De acordo com a American Medical Association, menos de 25% das crianças na América obtêm 60 minutos de atividade física recomendada por dia. A principal razão para este baixo número é a abundância Tecnologia na vida das crianças Diariamente: Televisão وVideogames , Smartphones, tablets, etc. É por isso que Mantenha as crianças longe das telas É o primeiro passo para torná-los mais ativos.
A principal razão pela qual a atividade diária é tão importante para as crianças está relacionada à saúde. Crianças que não passam tempo suficiente com Praticando esportes (Em vez disso, eles ficam em frente às telas) correm maior risco Doença cardíaca Colesterol alto, obesidade e outras doenças. É por isso que as crianças se envolvem em atividades por meio de exercícios Fitness وPraticando esportes muito importante.
Uma das melhores maneiras de prevenir a inatividade é tornar a preparação física e os exercícios divertidos para as crianças, adotando os elementos da tecnologia. Já que a maioria das crianças hoje em dia eles têm Smartphones ao seu lado Pode ser sensato abraçar esse aspecto da tecnologia para incentivar mais atividade física entre as crianças.
Recentemente, falamos sobre aplicativos de exercícios que ajudam você Praticar esportes sem nenhum equipamento Dentro de sua casa. Bem, isso é bom para adultos! Mas crianças Também preso em casa E com o surto de COVID-19 atingindo seu pico, não é uma boa ideia deixá-los ir para o exterior. Então, para mantê-los ativos e ocupados, existem muitos aplicativos de exercícios projetados especialmente para crianças. Esses aplicativos não apenas tornam as atividades esportivas agradáveis, mas na maioria das vezes exigem um mínimo ou nenhum controle de direção. Então, aqui estão os melhores aplicativos de exercícios para seu filho.
Melhores aplicativos de treino e exercícios para crianças para mantê-los ativos
Eu recomendaria, a princípio, que você fizesse exercícios e encorajasse seus filhos. Isso os ajuda a se acostumarem facilmente a praticar esportes. Mais tarde, eles terão mais facilidade em fazer isso sozinhos.
1. Exercício para crianças
Para começar, o Exercício para Crianças é o aplicativo mais simples Exercícios para crianças. Contém um total de 15 exercícios complementados por ilustrações de vídeo. Os exercícios começam assim que você clica no botão Iniciar na página inicial. Há uma seção de exercícios separada que fornece benefícios específicos dos exercícios. Além de tudo isso, existe uma calculadora simples Para IMC Um calendário reflete o progresso de seu filho. Basicamente, não há muito o que ajustar, mas se quiser, você pode alterar a dificuldade de cada exercício e definir um lembrete de prática para seu filho.
Que bom
- Calculadora de IMC embutida
- Lembretes para fazer exercícios
O que não é bom?
- Muito poucos exercícios
Obtendo Exercício para crianças (Android)
2. Treino para crianças
Se seu filho gosta animação Você pode gastar muito tempo com este aplicativo. Ele pode ir diretamente para o exercício usando o botão Iniciar exercício na tela principal. Há um cronômetro de contagem regressiva para cada exercício e você pode simplesmente atualizar o treino para iniciá-lo novamente. Semelhante a outros aplicativos, você pode escolher um único treino. Existem duas desvantagens principais que descobri com este aplicativo. O primeiro são os botões que não respondem bem o que faz com que o aplicativo fique muito lento. Em segundo lugar, toda vez que você pausa, atualiza ou retoma, você não pode voltar atrás, então na maioria das vezes você tem que sair e reiniciar o aplicativo.
Que bom
- Os exercícios são ilustrados com uma animação
- Quebrar seção com Música de fundo tranquila
O que não é bom?
- Muitos anúncios a cada clique
- Muitos cliques aleatórios e botões que não respondem
Obtendo Treino para crianças (Android)
3. Ioga para crianças e família
Eu não quero te falar sobre Benefícios da ioga Mas a ioga é útil e apropriada para todas as faixas etárias. Este aplicativo é um aplicativo de ioga simples com uma interface de usuário muito colorida. Falando em exercícios, as posições são divididas em seções de intensidade variada - fácil, média e difícil. Se seu filho gosta os animais Lá Departamento de animais Além disso. Pode imitar a pose de seu animal favorito. Além disso, há dicas nutricionais curtas, bem como controle de peso integrado e um desafio de ioga de 30 dias que uma criança pode seguir. A única desvantagem são os anúncios pop-up, mas eles podem ser removidos por uma taxa única de US $ 1.5.
Que bom
- Desafio de ioga de 30 dias para crianças
- Lembretes de atividades e rastreamento de peso
O que não é bom?
- Anúncios popup irritantes.
Obtendo Ioga para crianças e família (Android)
4. Ioga para crianças
Ao contrário do aplicativo acima mencionado, Yoga for Kids tem uma página inicial muito confusa. Mas funciona exatamente como o esperado. Quando você toca em iniciar na página inicial, o treino começa com uma contagem regressiva e ilustrações animadas da pose a ser feita. Como alternativa, você pode começar com o modo que funciona para você na seção do guia. Onde contém tudo Posições de ioga E uma explicação clara de como fazer cada um deles.
Além disso, se desejar fazer isso enquanto lê as instruções, basta pressionar o botão play para iniciar o cronômetro. Outros recursos populares incluem lembretes e um calendário integrado. Embora existam anúncios, eles se limitam à tela inicial, para que você possa desfrutar do seu tempo de treino sem qualquer perturbação.
Que bom
- Ilustrações antes de cada pose de ioga começar
- Seção do guia mostrando as posições que podem ser acessadas
O que não é bom?
- nada
Obtendo Ioga para crianças (Android)
5. Exercícios matinais para crianças
Quanto mais jovem for seu filho, mais difícil será manter sua capacidade de atenção. Os exercícios matinais para crianças trazem exercícios na forma de um jogo gráfico. É um aplicativo que oferece uma interface colorida e tem uma música animada para manter seu filho ativo e concentrado. Não há muitas coisas que você pode controlar no aplicativo, tudo o que você pode fazer é pressionar o botão play na tela inicial para começar a se exercitar.
O aplicativo exibe um bebê em movimento fazendo uma mistura de exercícios com Áudio do tutorial. É ótimo para crianças, pois não requer supervisão de um adulto. A escolha dos exercícios incluídos no aplicativo é bastante simples. Como pular, levantar joelhos, girar a cabeça, chutes, etc. Depois de terminar, basta tocar em Sair e reiniciar quando estiver pronto. Sim simples?
Que bom
- Caráter gráfico educacional com suporte de áudio
- Apenas correr e se exercitar é o que o torna um aplicativo muito simples
O que não é bom?
- Não há opção para definir lembretes
- Não há opção de escolher um exercício específico
Faça exercícios matinais para crianças (Android | iOS)
6. Super Alongamento Yoga
Super Stretch Yoga é outro aplicativo de ioga divertido para crianças que tem uma história linda para manter seu filho envolvido. A história gira em torno do personagem de um super-herói chamado “Super estiramento“E seus amigos animais com suas poses de ioga. No total, são 12 poses que são ensinadas usando exemplos de animação, música e vídeo. Tudo está na página principal. De exercícios de respiração a pose de cachorrinho. Cada pose contém vídeos de crianças realizando-as com instruções de voz altamente interativas.
Não tenho certeza de quanto seu filho está pronto para usar este aplicativo, mas com o tipo de suporte gráfico que ele oferece, tenho certeza de que será muito divertido.
Que bom
- Ótimas animações e gráficos
- O áudio instrucional facilita o acompanhamento de atividades esportivas
O que não é bom?
- Limitado à maioria das posições de animais
Obtendo Super Alongamento Yoga (Android)
7. Exercícios de 7 minutos
Para encerrar a lista, este é um aplicativo de treinamento exclusivo da Apple que não contém nenhum anúncio. Onde apenas exercícios são feitos Por peso corporal , Então você não precisa de nenhuma máquina ou Equipamento adicional. Existem 30 exercícios diferentes e 10 planos de treino. Se desejar, você também pode criar seus próprios exercícios. Se seu filho interage mais com a música, este aplicativo contém uma grande coleção de Faixas musicais Além disso. O aplicativo custa US $ 6.99.
Que bom
- Todos os exercícios são baseados no peso corporal
- Grande coleção de faixas de jukebox
O que não é bom?
- A música da sua biblioteca local não pode ser usada
Obtendo Exercícios de Minutos 7 (IOS)
Considerações finais
Ao trabalhar na sua própria saúde e segurança corporal, é igualmente importante que o seu filho mantenha o corpo e a mente saudáveis. Esses aplicativos são ótimos e fáceis de implementar. Assim, salva seu filho do estresse enquanto o incentiva a se envolver fisicamente de maneiras divertidas. Então, aqui está minha lista dos melhores aplicativos de exercícios infantis que você pode experimentar imediatamente!
