Graças a melhorias contínuas no hardware e no software, o Apple Watch se tornou uma das melhores ferramentas para quem deseja ganhar mais saúde e forma física. Devido ao GPS integrado, rastreador de frequência cardíaca e outras tecnologias, você terá um instrutor de fitness bem no seu pulso.
Todos os dias, você pode ver quantas calorias queimou e quantos exercícios registrou. Quanto mais dados um dispositivo vestível coleta, mais informações ele fornece.
Venha Apple Watch Com o aplicativo de exercícios integrado, não é ideal para exercícios e exercícios mais avançados (App de atividades), Mas, como o nome sugere, é apenas um aplicativo de rastreamento de atividades. Ele apenas mantém um registro de suas atividades diárias e não fornece informações sobre os exercícios. E quando se trata de exercícios, é Cobre exercício o básico Gosto de caminhar e correr Ciclismo, etc.
No entanto, se você gosta, qualquer pessoa interessada em treinamentos mais avançados e aplicativos de exercícios para Apple Watch Isso o guiará através das sessões de exercícios usando gráficos, narração de áudio, comentários positivos, etc. Este guia é para você. Vamos começar.
Melhores aplicativos Apple Watch para os treinos e exercícios mais avançados
1. Pacote de Seis Runtastic
Runtastic Six Pack, como o nome sugere, Concentra-se em exercícios abdominais. A principal atração do aplicativo é que ele é um aplicativo independente No Apple Watch. Você não precisa iniciar o aplicativo no seu iPhone e pode iniciar o exercício diretamente no relógio.
A interface do aplicativo no Apple Watch é intuitiva. Você pode iniciar uma sessão de treinamento guiada com um clique. A parte boa são as animações diretamente na tela do Apple Watch que ajudam você a realizar o exercício corretamente. Você também pode acessar seu histórico de treino na versão paga do aplicativo.
Na versão do aplicativo para iPhone, você pode acessar seus planos de treinamento, exercícios, assistir a vídeos de treinamento, visualizações de gordura corporal, etc. O aplicativo também oferece música enquanto você se exercita, com opções para comprar a faixa de música de sua preferência.
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2 Exercício de Minuto 7
Há outro aplicativo que não exige que você entre em uma academia dada Por seu foco em treinos sem equipamento. Todos os exercícios podem ser feitos em casa, pois são projetados para durar menos de sete minutos, daí o nome. O aplicativo é ideal para pessoas que querem apenas estar em ótima forma, especialmente mulheres.
Inclui A interface do aplicativo nas opções do relógio diretamente Para iniciar uma sessão de exercícios de sua escolha. Você pode começar com um treino de corpo inteiro ou uma sessão aleatória Na tela, o treinador começará a direcioná-lo Com assistência de voz e animação. As opções são tão detalhadas que você pode escolher o volume do anúncio dentro do aplicativo e isso não afetará o volume principal no Apple Watch.
O aplicativo móvel pode ser usado para configurar exercícios personalizados e preferidos Você o adiciona ao Apple Watch automaticamente. Exercícios personalizáveis também podem ser escolhidos de acordo com as diferentes partes do corpo. Além disso, você também pode alterar a voz do treinador no aplicativo para iPhone.
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3.Freeletics
O Freeletics não é totalmente gratuito e o pacote de treinamento tem um preço. A versão gratuita é limitada, mas oferece uma boa programação básica de exercícios. O aplicativo não é um aplicativo independente e você deve iniciar todos os exercícios a partir do seu aplicativo para iPhone.
Seja a interface do aplicativo No Apple Watch Literalmente em branco e só funciona quando você inicia o exercício no aplicativo do iPhone. Depois de iniciar um treino no telefone, você verá um cronômetro e um contador na tela do Apple Watch com som e feedback negativo.
Por outro lado, o aplicativo para iPhone parece muito profissional e oferece várias programações de treinamento, desde partes do corpo até tipos de exercícios. O aplicativo também oferece ótimos recursos visuais enquanto você faz o exercício e um vídeo detalhado dentro do exercício específico explicará o exemplo ideal do exercício. O aplicativo também pode informar quais parques são possíveis para o seu treino e onde correr perto de você, se você permitir.
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4. Mantenha o Treinador
Keep Trainer é um aplicativo de treinamento guiado por voz para o Apple Watch. O aplicativo pode ser usado com e sem o seu iPhone, então sim, é um aplicativo independente também. O aplicativo Apple Watch anuncia o nome do exercício e a frequência para que você possa realizar o exercício dentro de um período de tempo especificado.
A interface do aplicativo exibe No Apple Watch Plano de treinamento para o dia atual na página inicial e exercícios e desafios nas páginas seguintes. Os exercícios também são para o corpo todo. Quando você seleciona um treino multissessão, o aplicativo fornece uma lista escrita de exercícios diretamente Na tela do Apple Watch.
O aplicativo para iPhone tem muito a oferecer. Você pode ingressar na comunidade de aplicativos e seguir outros membros para ver quais horários de exercícios eles seguem. Você também pode personalizar seu plano diário, selecionando sua opção de programa de acordo com seu objetivo. Existem vários programas semanais que podem ser abertos no ponto do aplicativo ou comprados com dinheiro real.
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5. Treinador de treino
O Workout Trainer é um aplicativo parcialmente autônomo, o que significa que você terá que começar seu treino no aplicativo do iPhone enquanto ele continuará a guiá-lo pelas sessões no aplicativo Apple Watch também. O aplicativo em seu relógio usa guias de áudio para ajudá-lo durante o treino.
O aplicativo Apple Watch tem pouca ou nenhuma interface de aplicativo e as operações devem ser gerenciadas a partir do aplicativo para iPhone. O aplicativo para iPhone tem várias guias como Programas, Exercícios, Comunidade e Treinadores. Você pode escolher um programa de exercícios específico, como musculação, treinamento de resistência, etc., que se concentra em exercícios semelhantes. Você também pode optar por um treino projetado especificamente para seu estilo de condicionamento físico.
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6. Resultados Abs
O Results Abs é mais uma vez um aplicativo autônomo do Apple Watch que não requer o uso do iPhone, exceto para ativar o plano de treinamento. O aplicativo vem novamente da Runtastic, que agora significa Adidas desde 2015, daí o excelente design do aplicativo para iPhone.
A interface do aplicativo exibe No Apple Watch Planos de treinamento ativos e exercícios independentes. Os exercícios autônomos podem ser iniciados diretamente no próprio app do relógio, e os exercícios incluem alongamento, alongamento, exercícios, exercícios para queimar gordura e muito mais. Um plano de treinamento personalizado de 12 semanas precisa ser definido no aplicativo do iPhone, mas está disponível apenas por um preço. Outros recursos do aplicativo para iPhone incluem conjuntos de exercícios da adidas e vídeos de instruções.
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7. Nike + Run Club
O Nike + Run Club se autodenomina o parceiro de corrida ideal; Esta é uma das poucas vezes em que o slogan está realmente correto. O aplicativo Nike + Run Club tem tudo de que você precisa durante uma corrida. Você pode começar definindo uma meta ou tentando um treinamento de voz orientado. O aplicativo irá monitorar sua velocidade, distância, tempo e frequência cardíaca em tempo real.
O melhor aspecto do aplicativo é sua comunidade útil. Você pode participar de desafios semanais e mensais, desbloquear conquistas, competir com placares e torcer para seus amigos enquanto eles correm.
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8. SmartGym
Ir para a academia é uma ótima maneira de queimar calorias e obter o condicionamento físico que você procura. Mas muitas vezes pode ser difícil saber por onde começar, especialmente para os recém-chegados. SmartGym vem em seu socorro - é uma ótima maneira de ajudar a obter o máximo do seu treino.
O aplicativo apresenta mais de 250 exercícios usando imagens e animações. Há também uma série de pré-exercícios criados por profissionais para escolher, incluindo algumas opções HIIT.
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9. Treinos ++
Depois de usar o aplicativo Workouts algumas vezes, você começará a ver seus limites. Não há como personalizar a tela de estatísticas e você não pode ver nenhum gráfico de desempenho. Workouts ++ é a sua resposta.
O aplicativo tem uma tela de treino projetada de forma eficiente, que fornece seis estatísticas. Você pode optar por adicionar as métricas de seu interesse e deixar o resto.
Baixar: Exercícios ++ ($ 0.99)
10. Pocket Yoga
Você tem que colocar seus tapetes em qualquer lugar e usar o Pocket Yoga. O aplicativo oferece 27 sessões diferentes de ioga de duração e dificuldade variadas para escolher. Ao todo, existem mais de 200 ferramentas diferentes disponíveis para experimentar. Além disso, o aplicativo para iPhone apresenta um dicionário para cada modo com uma descrição e benefícios de cada um.
Mas, em vez de tentar mexer no telefone durante uma sessão, o aplicativo Apple Watch é uma ótima maneira de monitorar um treino. Na tela do relógio, você verá o status atual e o tempo restante. Ele também mostrará sua freqüência cardíaca, calorias queimadas e muito mais.
Baixar: Pocket Yoga ($ 2.99)
11. MySwimPro: exercícios de natação
Contanto que você tenha um Apple Watch Series 2 ou posterior, você está pronto para ir à piscina com o dispositivo vestível. MySwimPro: Swim Workouts é um aplicativo completo focado em ajudá-lo a ficar em forma na água, independentemente do seu nível de experiência de natação. Você pode carregar um treino personalizado ou escolher entre uma série de opções predefinidas em seu Apple Watch.
Quando na água, você pode ver informações importantes como o exercício atual, o que acontecerá a seguir, o tempo na água, a distância de natação, a frequência cardíaca e muito mais.
Baixar: MySwimPro: exercícios de natação (Gratuito, assinatura disponível)
12. Pedômetro ++
Se você deseja uma maneira simples de acompanhar os passos que dá diariamente ao caminhar, o Pedômetro ++ é o caminho a percorrer.
É uma ferramenta simples que registra seus passos e apresenta dados como um complemento ao mostrador do relógio. Adicione-o ao seu mostrador favorito do Apple Watch e, à medida que sua atividade progride, você também poderá ver seus passos.
Baixar: Pedômetro ++ (Cortesia)
13. Dieta
Strava é o melhor aplicativo para corredores e ciclistas. A interface do aplicativo é muito distinta, enquanto a comunidade ajuda você a atingir seus objetivos e o mantém motivado. A Strava trouxe a mesma filosofia de design para o aplicativo Apple Watch.
O aplicativo Apple Watch tem suporte para GPS. Ele mostra coordenadas em tempo real e estatísticas importantes: tempo, distância e freqüência cardíaca. Se você usa um Apple Watch Series 2 ou superior, pode gravar exercícios mesmo sem o seu iPhone. Assim que o domínio for devolvido, as informações serão sincronizadas automaticamente com o perfil Strava.
Baixar: Strava (Gratuito, assinatura disponível)
14.MyFitnessPal
MyFitnessPal é o melhor aplicativo de rastreamento de alimentos para iPhone. Se você está tentando perder peso contando calorias ou apenas quer saber quanta nutrição você está recebendo por dia, o aplicativo complementar do Apple Watch para MyFitnessPal tornará isso mais fácil para você.
O aplicativo mostra rapidamente seus dados nutricionais do dia. Isso inclui o número de calorias que você consumiu, carboidratos, ingestão de proteínas e informações semelhantes.
Baixar: Myfitnesspal (Gratuito, assinatura disponível)
15. Treino Streaks
Streaks Workout fornece uma maneira rápida e fácil de começar um treino em qualquer lugar.
Você pode escolher entre 30 exercícios sem equipamento. Comece com o Quick, então vá para o exercício todos os dias e, com sorte, você trabalhará para experimentar a dor.
O aplicativo mostrará animações de exercícios, juntamente com um cronômetro de contagem regressiva e frequência cardíaca. Você também receberá dicas sobre como melhorar seu estilo e atitude.
Baixar: Treino Streaks ($ 3.99)
Melhores aplicativos Apple Watch para os treinos e exercícios mais avançados
Os telefones se tornaram companheiros de longa data, mas os relógios inteligentes E bares de fitness Ele capturou essas enormes capas de telefone. É hora de fazer Estes são dispositivos inteligentes A parteira Para o seu companheiro usar durante as sessões de treinamento. Para começar, você pode escolher um aplicativo de condicionamento físico básico como "Seven" e, se desejar, pode atualizar para um dos aplicativos pagos e entrar na academia. Vá em frente, experimente e conte-me suas experiências pessoais nos comentários abaixo e como os treinamentos e exercícios mais avançados foram para você.
Como você pode ver, não importa qual seja sua abordagem para um estilo de vida mais saudável, existe um aplicativo Apple Watch que o ajudará durante a jornada.
