Embora o Apple Watch torne mais fácil fazer chamadas, verificar suas mensagens e acessar muitos dos recursos essenciais do seu telefone em trânsito, ele é um dispositivo muito mais poderoso do que você pode imaginar. A Apple fornece uma variedade de recursos salva-vidas que ajudam você em caso de emergência e fornecem acesso a informações vitais sobre sua saúde, muitas delas em tempo real.
Vamos dar uma olhada em uma ampla gama de condições de saúde que seu Apple Watch pode ajudá-lo a monitorar. Verificar Recursos do Apple Watch que podem salvar sua vida.
saúde do coração
O coração de um adulto saudável bate mais de 100.000 vezes. E a Apple possui vários recursos de frequência cardíaca que não apenas medem seus batimentos cardíacos, mas também fornecem uma visão favorável do perfil de saúde do seu coração.
O Apple Watch pode aprender seu ritmo cardíaco e enviar uma notificação quando algo incomum acontecer. Por exemplo, o Apple Watch pode notificá-lo se sua frequência cardíaca permanecer acima ou abaixo de um determinado limite, depois de você ficar inativo por pelo menos 10 minutos.
Frequência cardíaca
Sua frequência cardíaca é uma boa maneira de monitorar o desempenho do seu corpo. Você pode verificar sua frequência cardíaca durante o exercício, descobrir sua frequência de repouso, caminhada e exercício, frequência cardíaca após o exercício e frequência cardíaca durante uma sessão de respiração ou registrar uma nova leitura a qualquer momento.
Seu Apple Watch monitorará continuamente sua frequência cardíaca enquanto você o usa. Você pode verificá-lo a qualquer momento usando o aplicativo Heart Rate. 
Você poderá analisar esses dados e detalhes adicionais para todas as outras métricas de saúde incluídas nesta lista no aplicativo Saúde do seu iPhone.
Para ver os dados da sua frequência cardíaca por um longo período de tempo, abra o aplicativo Health no seu iPhone, toque em Squeaky toy , Clique em o coração e toque em qualquer entrada. Você pode visualizar os dados do coração na última hora, dia, semana, mês ou ano.
Perceber: Certifique-se de que seu pulso e o Apple Watch estejam limpos e secos, pois água e suor podem causar uma gravação ruim.
Notificações de frequência cardíaca alta ou baixa
O Apple Watch pode notificá-lo se sua frequência cardíaca ficar acima ou abaixo de um determinado número de batimentos por minuto (bpm), desde que você ative as notificações no aplicativo Heart Rate do Apple Watch ou por meio do aplicativo My Watch no iPhone.
Posso garantir o quão valioso é esse recurso. Recentemente, um membro da minha família com problemas cardíacos recebeu esta notificação de seu Apple Watch enquanto participava de um grande evento esportivo. Demorou alguns instantes para se recuperar, o que poderia ter evitado uma crise mais grave.
Receba notificações de arritmia
O Apple Watch também verificará se há irregularidades no seu batimento cardíaco, o que pode indicar fibrilação atrial. Novamente, você precisará habilitar esse recurso. Não está disponível em todas as regiões, por isso verifique Site da Apple para ver se você pode se beneficiar disso.
Mostrar um registro de fibrilação atrial
Introduzido pela primeira vez no watchOS 9, o recurso Histórico de fibrilação atrial (AFib) permite rastrear com que frequência você vê sinais de arritmia. Você pode monitorar os detalhes no aplicativo Health no iPhone, onde também poderá registrar fatores de estilo de vida que podem ter influenciado o AFib.
Receba notificações de baixo condicionamento cardiovascular
O Apple Watch pode fornecer estimativas de condicionamento cardíaco medindo o desempenho do seu coração enquanto você está caminhando, correndo ou caminhando ao ar livre e enviando uma notificação quando está baixo. Dependendo da sua idade e sexo, seu condicionamento cardiovascular cairá em uma das quatro faixas: baixa, abaixo da média, acima da média ou alta. Se o seu nível de condicionamento cardiovascular estiver na faixa baixa, você receberá uma notificação no Apple Watch. Se permanecer baixo, você receberá uma notificação a cada quatro meses. Como o condicionamento cardiovascular é um indicador tão bom da saúde física geral, ninguém deve ignorar essa métrica. Você também pode ver seus níveis de condicionamento cardiovascular em seu iPhone.
O Apple Watch Series 3 ou posterior pode monitorar seu nível de condicionamento cardiovascular (a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode usar durante o exercício) usando sensores de movimento e de coração para medir o quanto seu coração está trabalhando durante as sessões de exercícios. Você se inscreve no aplicativo “Exercício”.
Consulte a seção Cardio Fitness do aplicativo Health para ver quais são suas medições de cardio fitness e em que faixa elas se enquadram. Clique em Mostrar todos os níveis de condicionamento cardiovascular para obter mais informações.
Audição
Você pode usar o aplicativo Ruído no Apple Watch Series 4 ou posterior para medir os níveis de som atuais ao seu redor.
Seu Apple Watch medirá periodicamente os níveis de som ao longo do dia enquanto você estiver usando o relógio. Durante este processo, o microfone é usado, mas não grava ou salva nenhum som. Se o nível médio de som durante três minutos atingir ou exceder um limite de decibéis escolhido, o Apple Watch poderá notificá-lo.
A exposição repetida e prolongada a sons acima de 80 decibéis pode levar a danos permanentes. Considere usar proteção auditiva ou mudar para uma área mais silenciosa. As vozes medidas neste nível aparecem como "altas" no aplicativo. A água e o vento também podem afetar a precisão dos níveis sonoros. Considere o uso de um “bloqueio de água” em atividades aquáticas.
Saturação de oxigênio no sangue
Se você tiver um Apple Watch Series 6 ou posterior, poderá medir o oxigênio no sangue no Apple Watch. A maioria das pessoas tem um nível de oxigênio no sangue de 95-100%, mas algumas pessoas vivem com níveis de oxigênio no sangue inferiores a 95%. Espera-se que os valores durante o sono sejam ligeiramente inferiores aos outros, e alguns usuários podem encontrar valores abaixo de 95%.
Você pode usar o aplicativo de oxigênio no sangue 
Para obter uma leitura precisa, você precisará seguir as instruções cuidadosamente, pois essa medição não é feita em trânsito. Em vez disso, você precisará ficar parado com o braço apoiado em uma mesa ou no colo para a contagem regressiva de 15 segundos. Todas as medições são armazenadas no aplicativo Saúde do seu iPhone.
As medições de oxigênio no sangue usam luz vermelha brilhante refletida em seu pulso, que pode aparecer mais claramente em locais escuros. Você pode interromper as medições se achar que a luz está atrapalhando.
Perceber: A parte de trás do Apple Watch deve estar em contato com a pele. Usar o Apple Watch nem muito apertado nem muito largo e com espaço para as células da pele respirarem pode ajudar a garantir medições de oxigênio no sangue bem-sucedidas.
Acompanhe a temperatura
Os modelos Apple Watch Series 8 e Ultra possuem dois sensores de temperatura para coletar a temperatura do seu pulso enquanto você dorme. Após cerca de cinco noites de registro de dados, o Apple Watch determinará a temperatura basal do pulso e acompanhará as alterações noturnas.
Através do aplicativo de rastreamento de cursos 
Menstruação e ovulação
Mesmo se você não tiver um Apple Watch com rastreamento de temperatura ativado, ainda há muito suporte para registrar os detalhes de saúde do período no aplicativo de rastreamento de ciclo.
Você pode usar o aplicativo Health no seu iPhone para analisar esses dados e adicionar mais detalhes, exportá-los ou usá-los para definir notificações de rastreamento de ciclo e fertilidade.
saúde do sono
O sono é essencial, portanto, permitir que o Apple Watch registre informações básicas sobre seu sono pode revelar informações valiosas sobre saúde.
Rastreamento do sono e horários personalizados
usando o aplicativo de sono 
Se o Apple Watch tiver menos de 30% de carga antes de dormir, você será solicitado a carregá-lo. De manhã, basta olhar para a mensagem de boas-vindas para ver quanta carga resta.
Perceber: O Apple Watch monitora seu sono com base em uma programação de sono criada por você. O Apple Watch também pode monitorar seu sono quando você ativa manualmente o foco do sono. Para ver os dados de sono do Apple Watch, você deve monitorar seu sono por pelo menos quatro horas por noite.
fases do sono
O recurso Sleep Stages, introduzido no watchOS 9, fornece uma análise detalhada da qualidade do seu sono, incluindo quanto tempo você gasta em cada um dos diferentes estágios: acordado, REM, sono básico e sono profundo.
Como acontece com muitos dos recursos desta lista, você pode ver detalhes sobre a saúde do seu sono por meio do aplicativo Health no seu iPhone. Isso é especialmente importante para o sono, porque qualquer pessoa pode ter uma noite agitada de vez em quando. No entanto, se você não conseguir dormir com qualidade suficiente por um longo período de tempo, saberá que precisa resolver o problema. Verificar Os prós e contras do uso de rastreadores de sono dedicados.
frequência respiratória durante o sono
Se estiver usando um Apple Watch 3 ou posterior, você também pode ver sua frequência respiratória. Essa medida de quantas vezes você respira em um minuto enquanto dorme não é apenas uma boa medida da saúde de seus pulmões, mas também pode detectar sinais de apneia do sono. Isso ocorre quando sua respiração para e começa repentinamente durante o sono.
Relatado Fundação do sono A história da respiração durante o sono em adultos saudáveis deve ser de 15 a 16 respirações por minuto, enquanto para adultos com mais de 60 anos, uma variação de 12 a 28 respirações por minuto é normal. Se seus padrões de sono estiverem fora desses intervalos, talvez seja hora de consultar um profissional médico. Verificar Como um smartwatch pode ajudar a melhorar sua saúde física.
Detecção de queda
Seu Apple Watch possui uma função de detecção de queda integrada que pode ser necessária se você desenvolver uma doença que o faça cair. Se o seu relógio detectar que isso está acontecendo, ele perguntará se você está bem. Se você não responder depois de um tempo, o Apple Watch entrará em contato com os serviços de emergência. Se você tiver contatos de emergência configurados, eles também serão contatados, o que é uma das melhores maneiras Para preparar o Apple Watch para emergências.
Outras informações médicas através da sua Ficha Médica
Embora a lista de condições de saúde aqui seja bastante abrangente, há outra etapa vital que você precisa seguir para permitir que você gerencie sua saúde no Apple Watch: configurar sua Ficha Médica.
Uma identificação médica informa às pessoas as informações médicas mais importantes que elas precisam saber sobre você em uma emergência, incluindo sua condição, medicamentos, alergias e preferências de doadores de órgãos.
Você pode descobrir Como configurar uma identificação médica no iPhone ou Apple Watch Como encontrar a ficha médica de alguém e espero que nunca precise dela!
Monitore sua saúde com seu Apple Watch
As inovações de hardware e software da Apple fornecem as ferramentas para monitorar muitas condições de saúde em seu Apple Watch e aprofundar os detalhes no aplicativo Health complementar em seu iPhone.
Obviamente, o Apple Watch não é um dispositivo médico designado, portanto, se você tiver motivos para se preocupar com qualquer aspecto de sua saúde, consulte um profissional médico. No entanto, estar munido de muitas informações só pode ser positivo. Isso ajudará você a descobrir o que melhorará seu bem-estar e alertá-lo sobre preocupações. No caso de uma emergência médica, seu Apple Watch pode fornecer detalhes que salvam vidas. Você pode ver agora Os melhores aplicativos que podem salvar sua vida em emergências e desastres naturais.
