Être actif et faire de l'exercice dans ce monde occupé est un défi en soi. La santé ne reste pas toujours une priorité lorsque vous travaillez huit heures par jour à votre bureau. Il est regrettable de voir tant de gens risquer leur vie parce qu'ils ne se concentrent pas sur la santé.
Les appareils de fitness portables sont devenus populaires auprès de nombreuses personnes qui souhaitent rester sur la bonne voie et rester en bonne santé. Beaucoup préfèrent porter un tracker de fitness tout au long de la journée pour de nombreuses raisons, dont certaines peuvent ne pas s'appliquer à vous. Voici plusieurs très bonnes raisons d'envisager l'achat d'un tracker de fitness. Vérifier Principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous procurer un moniteur d'activité physique ou une montre intelligente.
1. Les trackers de fitness peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé quotidiens
Afin de rester en forme et en bonne santé, vous devez adopter certaines habitudes et rester sur la bonne voie. Parfois, ces petits objectifs semblent si inutiles que les gens les sautent complètement. Avec l'aide d'un tracker de fitness, vous pouvez maintenir votre vie quotidienne sans compromettre vos objectifs de santé quotidiens.
Certains objectifs de santé courants que la plupart des gens s'efforcent d'atteindre chaque jour sont les suivants :
- Marcher 10.000 XNUMX pas.
- Buvez 3 litres d'eau.
- Faites une séance de cardio de 30 minutes.
- Maintenir 8 heures de sommeil.
Le tracker de fitness vous indiquera quand il est temps de boire, de faire de l'exercice, de dormir et de vous reposer. Il se connectera et se synchronisera également avec des applications de santé enrichissantes, afin que vous puissiez donner la priorité à votre santé, peu importe à quel point vous êtes occupé.
2. Mesurez les signes vitaux à l'aide de trackers de fitness
Les signes vitaux sont des indicateurs des fonctions corporelles de base qui déterminent votre niveau de forme physique. Les plages normales des signes vitaux d'une personne varient en fonction de l'âge, du poids, du sexe et de l'état de santé général, mais il existe une plage moyenne de référence. Fini le temps où vous deviez vous rendre chez le médecin pour faire vérifier vos signes vitaux.
Les signes vitaux surveillés périodiquement par les fournisseurs de soins de santé comprennent quatre indicateurs principaux, à savoir : la température corporelle, le pouls, la fréquence respiratoire et la tension artérielle.
Avec d'autres gadgets intelligents à la maison, un tracker de fitness jouera un rôle majeur dans la mesure de vos signes vitaux. Il contient divers capteurs pour suivre le pouls, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. De plus, certains trackers de fitness se composent également d'un oxymètre de pouls pour analyser les niveaux d'oxygène dans le sang (SpO2).
Le tracker de fitness crée un enregistrement de vos signes vitaux pour référence future. Vous pouvez trouver ces analyses enregistrées dans l'application à laquelle le tracker de fitness se connecte sur votre téléphone. Les personnes souffrant d'obésité et de problèmes cardiaques peuvent mieux prendre soin de leur santé en ayant facilement accès à leurs signes vitaux.
De plus, les femmes peuvent connecter des trackers de fitness Applications de suivi des règles. En savoir plus sur Données de santé importantes Ce à quoi il faut faire attention lors de l'utilisation d'un accessoire de fitness.
3. Les trackers de fitness surveillent les progrès et aident à développer l'endurance
Si vous aimez suivre votre activité et vos progrès au fil du temps, vous devez absolument acheter un tracker de fitness. La plupart des trackers synchronisent leurs données dans le cloud, en utilisant le service iCloud d'Apple ou Google Drive. De cette façon, vous pouvez accéder à votre progression sur n'importe quel appareil.
Les personnes qui commencent tout juste leur parcours de remise en forme peuvent avoir besoin de développer leur endurance. Heureusement, avec l'aide d'un tracker de fitness, vous pouvez adapter les entraînements en fonction de votre niveau de forme physique. De plus, les rappels constants pour faire avancer les choses suffisent à vous faire bouger. L'utilisation d'un accessoire de fitness est un excellent moyen de développer votre endurance et de rester sur la bonne voie dans votre parcours de santé. Vérifier Les meilleurs outils numériques pour lutter contre la sédentarité.
4. Les trackers de fitness permettent de calculer les habitudes et la durée du sommeil
En raison de divers facteurs, notamment la consommation de caféine, le stress et des conditions telles que l'insomnie, de nombreuses personnes ont du mal à obtenir la bonne quantité de sommeil pour leurs besoins. Ne pas dormir suffisamment peut affecter votre santé et réduire votre capacité à effectuer efficacement les tâches quotidiennes.
Les trackers de fitness suivent vos habitudes de sommeil, telles que la durée et la profondeur du sommeil, ainsi que l'heure à laquelle vous vous réveillez. Vous pouvez connecter votre bracelet d'activité à plusieurs applications pour améliorer votre sommeil. Comprendre vos habitudes de sommeil vous donne une meilleure idée de la façon dont votre corps réagit à différentes conditions.
D'après le livre Comment l'intestin et le cerveau contrôlent le métabolisme Une bonne nuit de sommeil peut affecter votre métabolisme, ce qui affecte votre capacité à maintenir un poids santé. Il maintient également votre niveau d'énergie et peut encourager de saines habitudes alimentaires.
5. Les trackers de fitness vous gardent motivé
Les trackers de fitness fournissent une vue visuelle de vos progrès. Vous pouvez voir les pas que vous avez parcourus chaque jour, la quantité d'eau que vous avez consommée et les calories que votre corps a brûlées. Cet affichage visuel vous motive à faire mieux chaque jour.
La plupart des applications de suivi de la condition physique proposent des récompenses et des objectifs de condition physique que vous pouvez atteindre avec d'autres utilisateurs. Étant donné que de nombreuses personnes ont suspendu leur parcours de remise en forme en raison de la solitude, un tracker peut sans aucun doute vous mettre sur la voie de la remise en forme. Ainsi, que vous recherchiez un démarreur ou des amis avec qui partager le trajet, un tracker de fitness peut être une solution pratique. Vérifier Meilleures applications d'exercices sociaux pour s'entraîner avec des amis et atteindre des objectifs de fitness ensemble.
6. Personnalisez les programmes de remise en forme en fonction de votre corps
Chaque personne est unique, donc chaque personne a besoin d'un plan de santé personnalisé adapté à ses besoins. De nombreuses applications de santé que vous pouvez connecter à votre tracker de fitness suivront des détails tels que la taille, le poids, le pourcentage de graisse corporelle et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Vous élaborerez ensuite un plan adapté à votre niveau de forme physique, vous aidant à rester sur la bonne voie sans vous sentir surchargé. Par exemple, si vous venez de commencer un programme d'exercices ou si vous souhaitez reprendre des activités physiques après une longue pause, vos entraînements seront conçus différemment de ceux d'un athlète. Les plans sur mesure sont en harmonie avec votre corps et sont plus efficaces que des exercices et des objectifs aléatoires.
7. Stockez les données du tracker de fitness pour référence
Un tracker de fitness mesure les données avec les mouvements de votre corps et à l'aide de divers capteurs. Ensuite, la plupart des trackers de fitness sont liés à une application dédiée. Vous définissez vos objectifs sur l'application et le tracker de fitness vous encourage à les atteindre. L'application est connectée à un tracker de fitness et stocke vos données pour référence. Il est souvent utile de revenir en arrière et d'accéder aux données après un certain temps.
Si vous débutez avec un tracker de fitness, il peut inclure une fonctionnalité pour sauvegarder vos données. Cela garantit un stockage sécurisé et évite tout problème de perte de données. S'il se synchronise avec le cloud, vous pouvez y revenir rapidement et y accéder à partir de n'importe quel autre appareil. Vérifier Quelques applications de santé et de fitness à éviter.
Restez en forme et en bonne santé avec un tracker de fitness
Le plus souvent, la santé et la forme physique ne sont pas une priorité. Le tracker de fitness vous permet d'atteindre facilement vos objectifs quotidiens, tels que le sommeil, la marche et l'hydratation. Les trackers de fitness vous permettent de définir et de personnaliser vos objectifs pour vous maintenir en meilleure santé. Par conséquent, l'achat d'un tracker de fitness pourrait être la meilleure solution si vous souhaitez suivre votre santé et rester motivé pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez voir maintenant Comment ne jamais tomber malade : conseils et techniques pour vous aider à rester en bonne santé.
