En théorie, il existe d'innombrables avantages à porter des trackers de fitness. Auparavant, ces appareils étaient principalement utilisés pour suivre des choses simples comme le nombre de pas parcourus et les calories brûlées. De nos jours, il peut faire beaucoup plus, comme les températures de piste, les crises cardiaques, et plus encore.
Cependant, comme tous les types de technologie, les trackers de fitness ne sont pas destinés à n'importe qui. Bien qu'ils n'impliquent généralement pas de risques immédiats, ils peuvent causer des problèmes inattendus par d'autres moyens. Voici pourquoi. Vérifier Comparaison entre montres connectées et appareils de fitness ? Les différences et comment choisir le bon appareil pour vous.
Pourquoi les trackers de fitness ne sont pas une option pour tout le monde
La plupart des trackers de fitness fabriqués dans le commerce sont conçus pour la personne moyenne. Ce faisant, les entreprises peuvent maximiser leurs profits en réduisant les nuances de leur conception.
Bien que cela soit idéal pour la plupart des utilisateurs qui peuvent profiter des avantages du suivi de la condition physique à un prix abordable, cela signifie également que les trackers de fitness ne sont pas conçus pour les personnes ayant des conditions particulières.
Dans certains cas, les trackers de fitness peuvent exacerber les mauvaises habitudes, encourager les mentalités toxiques sur le mouvement et se concentrer trop sur la réalisation des objectifs plutôt que sur l'écoute de votre corps.
Si vous êtes sur le point d'investir dans un appareil pour vous-même, voici quelques raisons spécifiques possibles pour lesquelles l'achat d'un tracker de fitness pourrait ne pas vous convenir. Vérifier Meilleures applications de fitness gratuites pour développer une habitude d'entraînement régulière.
1. Vous pouvez avoir tendance à faire trop d'exercice
Pour tous ceux qui luttent contre les effets addictifs, la tentation de faire monter la dopamine pendant l'exercice peut être une raison d'ignorer aveuglément certains avertissements. Combiné avec un tracker de fitness vous félicitant après avoir dépassé vos objectifs, cela peut être une combinaison dangereuse.
En poursuivant des objectifs, vous pourriez finir par en faire trop trop tôt et vous blesser. De plus, un exercice excessif peut conduire à des pratiques non durables, car vous avez besoin de longues périodes de repos pour récupérer d'un entraînement médiocre. Avec l'exercice excessif causé par le tracker de fitness, vous pouvez retarder vos objectifs de fitness à long terme.
2. Les sociétés peuvent amplifier vos insécurités
De nombreuses applications de suivi de la condition physique encouragent à rejoindre les communautés pour rester sur la bonne voie avec les objectifs de fitness que vous avez définis. Bien que les communautés soient essentielles à des fins de responsabilisation, elles peuvent rapidement devenir toxiques, surtout lorsqu'elles ne sont pas supervisées par des professionnels du fitness.
La participation aux communautés peut entraîner une plus grande insécurité, en particulier lorsqu'un événement de la vie vous éloigne des objectifs de remise en forme tels que la maladie, les blessures, la grossesse, etc. Lorsque vous êtes enclin à vous comparer à des pairs qui n'ont pas vécu des choses similaires, il peut être frustrant de voir vos numéros de suivi ne pas atteindre vos objectifs. Vérifier Comment augmenter votre productivité avec les normes SMART.
3. Vous pourriez être sujet à un trouble de l'alimentation
Bien que la nutrition soit essentielle pour améliorer votre condition physique générale, la vérité est que certaines personnes peuvent en être obsédées au point de développer un trouble de l'alimentation.
Selon Healthline, l'obsession d'une alimentation saine s'appelle Orthorexia ou Orthorexia Nervosa. L'orthorexie persuade une personne d'abandonner les relations sociales et les expériences visant à maintenir une alimentation saine.
Malheureusement, l'orthorexie devient de plus en plus courante chez les personnes qui essaient de perdre du poids, en particulier avec l'état d'esprit selon lequel vous devez gagner votre nourriture en fonction des calories que vous avez consommées. Dans certaines sociétés, l'obsession d'une alimentation saine est encouragée.
Bien que les trackers de fitness ne provoquent pas directement l'orthorexie, l'obsession de compter les calories est un aspect essentiel associé aux calories brûlées. Vérifier Meilleures applications à essayer pour les personnes au régime végétalien.
4. Vous pouvez avoir des handicaps physiques et des problèmes de santé sous-jacents
Peu de trackers de fitness sont conçus pour mesurer les choses qui affectent les personnes ayant un handicap physique, comme les membres manquants. Par exemple, le nombre de marches n'est pas utile si vous utilisez un fauteuil roulant.
De plus, il ne prend pas en compte certaines maladies et blessures lors de la mesure des progrès. Par exemple, si vous souffrez d'une carence en nutriments ou d'une maladie auto-immune, il se peut que vous ne correspondiez pas aux objectifs recommandés pour la personne moyenne.
Enfin, certains problèmes de santé nécessitent une sensibilité à vos niveaux d'énergie, ce qui signifie que vous n'êtes peut-être pas aussi cohérent avec vos objectifs de mise en forme que n'importe qui avec un corps naturellement sain. Cela dit, il peut être frustrant de manquer des séances d'entraînement ou d'avoir du mal à atteindre des objectifs qui étaient faciles pour vous. Vérifier Comparaison des buts et objectifs : quelle est la différence et comment cela affecte-t-il votre carrière ?
5. Le tracker ne peut pas mesurer tous vos progrès de fitness
Bien que de nombreux objectifs de remise en forme aient des progrès facilement mesurables en calories brûlées ou en minutes dans la zone de combustion des graisses, il est possible que vos objectifs ne soient pas en mesure de fournir des données mesurables.
Par exemple, si votre objectif de remise en forme inclut une augmentation des mouvements, le tracker de fitness ne pourra pas ajouter de données significatives. Cela dit, vous feriez mieux de garder une trace de vos photos avec une application de journal à la place.
Alternativement, certains sports ne recommandent pas de porter des trackers de fitness car cela peut affecter votre sécurité. Par exemple, la boxe n'est pas recommandée si vous portez une montre de fitness car cela peut affecter le support du poignet de votre gant.
De plus, la plupart des trackers de fitness ne peuvent pas calculer avec précision les pas lors d'un combat car le mouvement est différent de la marche normale. Vérifier Qu'entend-on par la notion de gain de marche (M2E) ?
6. Vous pouvez avoir des problèmes de confidentialité des données
Au fil des ans, les atteintes à la confidentialité des données ont augmenté, notamment en ce qui concerne les données de santé. Les données de santé sont un point précieux pour les courtiers en données car elles déterminent de nombreuses habitudes de dépenses potentielles à mesure que vous vieillissez.
Au fil du temps, de plus en plus d'entreprises de suivi de la condition physique sont également devenues la cible de pirates. De plus, certains utilisateurs de Fitbit ont exprimé des inquiétudes concernant Sécurité de leurs données de santé Après que Google ait obtenu la balise de suivi de la condition physique.
Selon le pays de constitution, de nombreuses entreprises sont également obligées de transmettre des données relatives à la santé aux gouvernements en raison de la réglementation.
7. Le tracker de fitness peut ne pas convenir à votre style de vie
Pour que les données du suivi de la condition physique soient utiles, elles nécessitent un certain degré de cohérence. Pour cette raison, si vous ne faites pas très attention à porter votre appareil la plupart du temps ou si votre travail ne lui permet pas de s'allumer, vous ne pourrez peut-être pas afficher d'informations utiles.
De plus, les trackers de fitness commerciaux peuvent ne pas convenir aux sports que vous pratiquez régulièrement, tels que les sports nautiques, la plongée ou la course automobile. Alternativement, vous pouvez investir dans du matériel spécialement conçu pour le sport de votre choix. Vérifier Les meilleurs sites Web pour vous aider à trouver les meilleurs endroits où vivre.
Ne vous précipitez pas pour acheter
Bien que beaucoup soient convaincus que vous devez mesurer les choses pour les améliorer, cela ne doit pas nécessairement être vrai pour vous. Bien que les trackers de fitness présentent de nombreux avantages, ils ne sont pas nécessairement compatibles avec vos besoins et où vous en êtes dans votre parcours de fitness.
Sachant cela, il est préférable de prendre le temps de vous évaluer, d'évaluer vos objectifs de fitness, votre style de vie et vos besoins avant d'investir dans un tracker de fitness. Après tout, il n'y a pas qu'une seule façon d'être en meilleure santé, car les personnes en bonne santé existaient bien avant que les trackers de fitness n'existent. Vous pouvez désormais visualiser Les meilleures façons dont la technologie peut améliorer la santé au travail.
