Si vous voulez vraiment atteindre les objectifs de mise en forme que vous avez planifiés, la meilleure chose à faire est de trouver un ami ou un groupe d'amis pendant que vous faites les exercices. Ces applications sociales de fitness facilitent l'entraînement en équipe ou en compétition les uns contre les autres.
j'ai trouvé Études Faire de l'exercice avec d'autres aide à vous motiver, à rester cohérent et à vous fixer de meilleurs objectifs. Oui, il existe des applications de fitness sociales populaires qui peuvent être utilisées avec des amis comme FitBit, Strava et MyFitnessPal, qui offrent de nombreuses options depuis longtemps. Cela dit, il existe quelques applications moins connues qui pourraient mieux répondre à vos besoins. Vérifier Meilleures alternatives à MyFitnessPal pour Android et iPhone.
1. Fitfully (Android, iOS) : exercices de chat vidéo en direct avec des amis
La pandémie a montré que vous pouvez presque tout faire à distance avec la bonne technologie, alors pourquoi les entraînements devraient-ils être différents ? est une application Ajustement L'une des applications les plus simples avec laquelle vous pouvez vous exercer à distance avec des amis via le chat vidéo directement sur votre téléphone.
La meilleure partie est la facilité d'utilisation de l'application. Invitez simplement un ami, sélectionnez une routine d'entraînement et suivez les instructions à l'écran pour commencer. L'écran affiche tous les participants simultanément en écran partagé.
Vous pouvez choisir parmi les défis intégrés de Fitfully pour apercevoir vos amis ou créer une routine d'entraînement à partir de la bibliothèque. Mais notez que les options d'entraînement de Fitfully ne sont pas très diverses et incluent principalement des exercices de poids corporel sans équipement. Vous ne pouvez pas non plus attribuer d'exercices ou de variations personnalisés. Cependant, les options actuelles sont assez bonnes pour avoir un entraînement vidéo amusant et stimulant avec vos amis.
Télécharger : Fitfully pour Android | iOS (Gratuit)
2. StepBet (Android, iOS) : Le jeu de comptage de pas le plus équitable pour tous les niveaux de forme physique
L'une des formes les plus courantes de travail en tant que groupe compétitif est le comptage des pas. Bien sûr, des centaines d'applications proposent déjà cela. Mais la concurrence est intrinsèquement inégale en raison du niveau de forme physique individuel de chaque personne. Essayer stepbet Remédiez à cette faille afin de fournir une compétition de comptage de pas plus juste.
StepBet se connecte à n'importe quel tracker d'activité que vous utilisez et importe vos données. Ensuite, en fonction de l'historique de vos données de pas, il calculera deux objectifs qui vous sont assignés : un objectif actif (assez difficile) et un objectif de force (plus difficile). Les pas de chaque participant seront différents, mais le terrain est désormais plat. Chaque compétition hebdomadaire vous oblige à atteindre un certain nombre de jours actifs et de force.
Ensuite, c'est un challenge pas à pas exemplaire, avec un objet cadeau (certaines données ont montré que mettre quelque chose à l'épreuve motive les utilisateurs). Chaque jeu ou groupe a un ensemble de cadeaux minimum, le cadeau étant partagé avec tous ceux qui atteignent l'objectif. Les groupes vous permettent de parler aux autres et de partager vos jalons, donnant à la communauté la possibilité de se motiver mutuellement.
Télécharger : StepBet pour le système Android | iOS (Gratuit)
3. GroupBeast (Web, Android) : créez un groupe de fitness personnalisé avec des amis
GroupeBête Il est préférable pour un groupe d'amis où une personne organise l'entraînement de la journée et les autres suivent. Vous pouvez demander à un formateur expérimenté d'organiser les sessions de formation chaque jour ou vous pouvez planifier pour chacun à son tour.
Une fois que vous et vos amis vous êtes inscrit, ils peuvent se suivre ou créer un groupe personnalisé. Un flux d'utilisateurs sur le Web est très similaire à Instagram, avec des publications, des rediffusions, des commentaires et d'autres fonctionnalités sociales. Partagez vos entraînements dans le flux afin que vos amis puissent les recevoir.
Il est très facile de créer l'exercice. Vous pouvez choisir parmi des entraînements prédéfinis dans GroupBeast ou même créer un entraînement personnalisé. Chaque exercice montre également le groupe musculaire qu'il cible, ce qui met à jour la carte musculaire pour suivre les zones du corps qui n'ont pas été surentraînées ou surentraînées.
GroupBeast a une application Android, et l'application fonctionne sans problème pour être utilisée sur n'importe quel navigateur iPhone. Si vous créez des exercices, il est plus facile d'utiliser l'application de bureau pour ajouter des vidéos personnalisées et d'autres informations utiles à votre groupe. Vérifier Meilleures applications de fitness gratuites pour prendre l'habitude de faire des entraînements réguliers.
Télécharger : GroupBeast pour le système Android (Gratuit)
4. Squaddy (Android, iOS) : une application de chat dédiée et un entraînement quotidien pour les groupes d'entraînement
Au lieu d'avoir des équipes dédiées pour effectuer des exercices sur les groupes WhatsApp et les applications de chat, . fournit Escouade Espace pour groupes de 1000 à XNUMX participants. Créez un compte, créez un groupe (pour des amis, des collègues, des équipes ou plus) et invitez des participants. Tout est gratuit.
Chaque collection Squaddy contient trois domaines principaux. Le chat principal agit comme un endroit pour parler à tout le monde, ce qui finit par arrêter le flux de messages dans votre boîte de réception. L'onglet du tableau d'affichage est comme un fil d'actualités, où les gens peuvent partager des messages importants auxquels d'autres peuvent revenir plus tard, ajouter des idées de progrès ou des blogs.
L'onglet Entraînement est l'endroit où l'administrateur du groupe (ou n'importe qui) ajoute un nouvel exercice. Lorsque la formation est terminée, vous la marquez comme terminée et la session affichera qui dans votre groupe a marqué comme terminé pour la journée. Squaddy tient également votre journal d'entraînement, où vous pouvez voir les séances que vous avez terminées et votre historique d'entraînement.
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5. Love HIIT (Web, Android, iOS): Entraînements basés sur une minuterie pour les groupes non techniques
Parfois, la technologie rend les choses très compliquées. Si vous avez déjà un groupe dédié à l'entraînement sur WhatsApp ou une autre application de chat, tout ce dont vous avez vraiment besoin est un moyen de partager l'entraînement d'aujourd'hui. C'est ce qu'il fait Amour HIIT.
L'application Love HIIT est conçue pour l'entraînement par intervalles et vous demande uniquement d'ajouter des exercices séquentiels. Ajoutez une minuterie à chacun et faites le plus d'exercice pendant ce laps de temps. Notez combien de temps vous voulez vous reposer entre les exercices et combien de répétitions vous voulez faire.
Lorsque vous démarrez un entraînement, Love HIIT se comporte comme la meilleure application de compte à rebours d'entraînement par intervalles. Il dira à voix haute le nom de l'exercice ou de la période de repos et lancera le chronomètre, et mentionnera également les trois dernières secondes. Son interface simple peut être utilisée par n'importe qui, ce qui la rend idéale pour un groupe d'exercices non avertis en technologie.
Une fois qu'un exercice est configuré et partagé, toute personne disposant du lien peut l'utiliser via son navigateur Web (ordinateur de bureau ou mobile) et ses applications. Vous pouvez également enregistrer l'exercice sur votre ordinateur, mais cela ne semble se produire qu'avec le cache. Vous le perdrez donc si vous videz le cache. Il est probablement préférable d'enregistrer les exercices dans des applications mobiles. Vérifier Les meilleures applications pour les diabétiques sur iOS et Android
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Entraînez et défiez votre copain
Que vous travailliez en équipe ou que vous pratiquiez un sport en tant que compétiteur, la règle d'or du fitness social est « s'entraîner et se défier ». Cela signifie que vous devez vous assurer d'atteindre les objectifs de votre groupe, mais en même temps, ne vous laissez pas entraîner par la concurrence et les comparaisons. Le fitness social consiste à motiver vos amis d'entraînement et à les aider à faire plus ensemble. Vous pouvez maintenant visualiser Les meilleurs entraînements gratuits sans équipement pour le fitness à tout moment, n'importe où.
