Un esprit sain signifie que vous aurez une meilleure chance de gérer les divers tournants stressants que la vie vous réserve - changer d'emploi, gérer des problèmes relationnels ou peut-être simplement traiter avec cette personne ennuyeuse au bureau qui ne cesse de voler vos idées.
En même temps, un corps sain signifie que vous aurez l'énergie nécessaire pour profiter des choses agréables de la vie comme manger de la glace, de la pizza et de la restauration rapide sans vous sentir coupable. Voici quelques-uns des appareils que vous pouvez acheter aujourd'hui pour améliorer votre santé physique et mentale. Vérifier Conseils bien-être pour améliorer votre santé en tant que freelance.
1. Améliorez vos séances d'entraînement avec un tracker portable
Il y a des avantages et des inconvénients à acheter un tracker de fitness, mais lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces appareils constituent un investissement précieux pour améliorer votre santé physique et mentale globale. Par exemple, en utilisant un tracker de fitness pour programmer et suivre les activités d'exercice, vous serez plus susceptible de développer des habitudes d'exercice positives.
Les appareils portables sont équipés de diverses technologies, notamment la température corporelle, le gyroscope, l'altimètre et les capteurs optiques. Ces capteurs vous permettent de suivre les mouvements de votre corps ainsi que vos pas quotidiens, votre fréquence cardiaque, etc. Assurez-vous de comprendre la capacité intégrée de l'appareil que vous choisissez pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre moniteur d'activité.
La plupart des appareils portables sont également développés pour vous permettre de surveiller et d'évaluer activement la durée de votre sommeil. Cela peut conduire à des informations qui peuvent entraîner des changements de comportement nécessaires pour améliorer votre santé mentale et physique globale. Vérifier Principales raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous procurer un moniteur d'activité physique ou une montre intelligente.
2. Surveillez vos progrès de remise en forme avec une balance intelligente
Si vous avez essayé de choisir entre les meilleures balances intelligentes du marché, vous êtes probablement déjà au courant des avantages qu'elles offrent pour votre santé globale. Si vous ne le savez pas encore, une balance intelligente peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé en fournissant des informations précises et détaillées sur votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse musculaire, votre densité osseuse et d'autres mesures.
De nombreux modèles, tels que Balance intelligente sans fil QardioBase2 et Body Analyzer, avec une application compagnon accessible depuis votre smartphone ou via un assistant vocal. La balance peut également se synchroniser avec l'application Santé d'Apple, ce qui en fait un ajustement parfait si vous avez une Apple Watch. Et il peut se synchroniser avec d'autres services de santé, comme MyFitnessPal, Google Fit et Samsung Health.
3. Suivez votre santé physique et mentale avec la montre intelligente
Les montres intelligentes peuvent être plus puissantes que les trackers de fitness, avec du matériel et des logiciels incroyablement efficaces pour surveiller et analyser divers aspects de votre santé. Avec le matériel et la suite d'applications appropriés, votre montre intelligente peut améliorer votre santé mentale de plusieurs façons, souvent mieux qu'un tracker de fitness.
Par exemple, les montres intelligentes pourraient fournir un suivi avancé du sommeil et une assistance améliorée pour toute personne confrontée à des problèmes de sommeil aigus. Par exemple, Apple signifie un partenariat avec une application Articles de nuit À propos du SSPT : les patients peuvent recevoir des ordonnances spécifiquement pour Apple Watch qui les aideront à gérer leurs cauchemars de SSPT.
Les montres intelligentes sont également idéales pour suivre la nutrition et l'alimentation, offrant une intégration avec des services tels que MyFitnessPal , ce qui vous permet de garder une trace de ce que vous avez mangé et de suivre votre régime alimentaire. Les montres intelligentes offrent de nombreuses fonctionnalités, de la possibilité d'écouter vos chansons d'entraînement préférées sur Spotify à la mesure plus précise de votre fréquence cardiaque avec des capteurs avancés. Vérifier Comparaison entre montres connectées et appareils de fitness ? Les différences et comment choisir le bon appareil pour vous.
4. Une bonne ventilation avec des purificateurs d'air intelligents
La plupart d'entre nous ont appris beaucoup de choses après l'étape du Covid-19, notamment l'importance d'une circulation et d'un flux d'air continus. Selon un article de recherche que vous avez publié Environnement International La transmission aérienne du COVID-19 peut être réduite grâce à la ventilation, en particulier si cette ventilation comprend une filtration des particules et une désinfection de l'air.
Bien qu'il y ait beaucoup de choses à considérer avant d'acheter un purificateur d'air, le plus récent et le plus grand propose une liste impressionnante de fonctionnalités, notamment la connectivité Wi-Fi ou Bluetooth et le fonctionnement à distance via une application compagnon ou un assistant vocal.
De nombreux appareils peuvent même fournir une surveillance en temps réel, ce qui signifie qu'ils peuvent vous envoyer des alertes lorsque la qualité de l'air dans votre maison ou votre bureau atteint des niveaux dangereux. Alors, ne prenez pas l'air que vous respirez pour acquis. Pensez à choisir un purificateur d'air intelligent pour réduire votre exposition aux substances nocives. Vérifier Les meilleures applications et sites Web pour vérifier la qualité de l'air partout.
5. Améliorez votre humeur avec des lampes de luminothérapie
La luminothérapie peut aider avec une variété de problèmes de santé, y compris le trouble affectif saisonnier (TAS), le décalage horaire et certains troubles du sommeil. Vous pouvez également l'utiliser pour améliorer votre humeur, votre niveau d'énergie et votre bien-être général.
De nombreux appareils de luminothérapie existent pour aider à réguler l'horloge interne du corps et à améliorer les symptômes de certaines conditions. Par exemple, enregistrez Veralux HappyLight Source lumineuse de 10000 XNUMX lux, peut être placée sur un bureau ou fixée au mur, et offre différents réglages de luminosité.
6. Guérissez et grandissez plus rapidement avec des dispositifs de récupération intelligents
Si vous êtes un athlète, vous comprenez l'agonie qui accompagne la fatigue post-entraînement, y compris les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS). Heureusement, il existe plusieurs produits que vous pouvez utiliser pour améliorer votre temps de récupération, aider à prévenir les blessures et améliorer la capacité de votre corps à mieux bouger.
Par exemple, les produits qui génèrent une pression, souvent sous la forme de poussées répétitives à grande vitesse sur des parties spécifiques du corps, peuvent améliorer le flux sanguin et la circulation. Cela peut aider à soulager la douleur et à améliorer l'amplitude des mouvements. se lever Hypervoltage De Hyperice avec exactement cela, sans avoir à consulter un physiothérapeute.
Un autre type de récupération est la thérapie par vibration. Les appareils de thérapie par vibration se présentent sous plusieurs formes et tailles, comme un rouleau en mousse vipère 3 et Hypersphère. Les deux appareils sont compatibles Bluetooth et ont différents paramètres de vibration conçus pour améliorer l'efficacité d'un rouleau en mousse ou d'une balle de massage. Vérifier Comment la technologie peut aider vos muscles à récupérer plus rapidement.
Améliorez votre santé grâce à la technologie
Il existe de nombreuses techniques pour vous aider à améliorer votre état mental et votre forme physique.
Avec ces outils, vous pouvez suivre vos mouvements afin de passer moins de temps devant l'ordinateur et mesurer le nombre de calories que vous consommez pour éviter de manger trop de beignets. Vous pouvez respirer un air plus pur pour éviter d'éternuer autant, lutter contre les troubles affectifs saisonniers pour être une meilleure version de vous-même et récupérer plus rapidement après un entraînement intensif. Vous pouvez voir maintenant Évitez une culture alimentaire toxique en utilisant des applications d'auto-amélioration et de neutralité corporelle.
