Пытаетесь получить достаточно ZZZ? Есть приложение, которое поможет вам (это неудивительно!). На самом деле есть много приложения для сна Это обещание поможет вам заснуть (и остаться), но всегда трудно понять, какие приложения стоит установить. Настала наша очередь. Мы обратились к реальным потребителям, чтобы определить лучших Доступные приложения для сна.
И если вы в последнее время сильно беспокоитесь, вы не одиноки: согласно исследованию 2019 года, проведенному Университетом штата Айова, у многих людей возникают проблемы со сном каждую ночь. Поставить себя в правильное положение и успокоить свой ум - непростая задача, и разные ресурсы работают для разных людей. Некоторым может понравиться управляемая медитация При содействии экспертов - другие могут полагаться на индивидуальные аудио-действия снять тревогу в настоящий момент. В приложениях в этом списке есть множество функций, призванных успокоить вас перед тем, как убрать телефон на вечер.
Поначалу недосыпание приводит к усталости в течение дня. Вы сосредоточены на низком уровне. При хроническом сне у вас может быть больше рисков. Это увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний и проблем с психическим здоровьем.
Есть способы помочь вам лучше спать. Мы рассмотрим лучшие приложения для сна, которые вы можете скачать. Эти приложения предназначены для улучшения и улучшения качества сна, а также для того, чтобы вы могли отслеживать, как вы спите, гарантируя, что вы сможете внести правильные изменения в свою комнату, чтобы лучше спать.
1. Спящий цикл
Прежде чем предпринимать шаги по увеличению продолжительности сна, будет полезно понять, как вы спите в данный момент. Эти данные дадут вам представление о том, насколько хорошо вы на самом деле спите, и позволят понять, насколько серьезны ваши текущие проблемы со сном.
Подготовить Цикла сна Отличный вариант, если вы не знаете, как заснуть. Это приложение ориентировано на обеспечение функциональности Отслеживание сна. Хотя система отслеживания сна не будет точной на 100%, приложение может предоставить полезную информацию о вашем характере и качестве сна.
Помимо отслеживания режима сна, приложение также оснащено технологией, способной дать вам советы о том, как улучшить качество сна. Он проанализирует ваши текущие данные, а затем предоставит соответствующие рекомендации на основе собранной статистики.
Это бесплатно, а также совместимо с устройствами Android и iOS.
2. Свободное пространство
Если вы в последнее время искали приложения для сна, то Headspace Вы обязательно встретите это имя. Это приложение стало исключительно популярным. Это очень мощное приложение, и реклама, показываемая на многих платформах, действительно мотивирует вас загрузить приложение - и детали, показанные в рекламе, действительно окупаются, когда вы действительно начинаете использовать Headspace.
Идея Headspace - дать вам преимущества медитации на Улучшить сон. В приложении есть несколько частей, которые помогут вам лучше спать по ночам.
Аудиосериал, который можно транслировать, пока вы спите, можно найти в приложении. Это звуковые впечатления, как описывает приложение, продолжительностью до 55 минут на клип. Идея состоит в том, чтобы помочь вашему разуму успокоиться, а телу - расслабиться.
Бесплатная версия Headspace на самом деле предлагает множество замечательных функций. Если вы решите обновиться, платная версия предлагает дополнительные специализированные курсы медитации, а также больше функций.
3. Швартовка
Если вы готовы потратить немного денег на улучшение сна, Mooring вместе с Подушка для сна Причал Об этом стоит подумать. Приложение отлично работает с аккуратной подушкой. Хотя проект все еще находится на начальной стадии, у него есть большой потенциал, чтобы помочь вам лучше усвоить сон.
Правильная температура подушки позволяет подобрать индивидуальные ощущения в зависимости от ваших потребностей во сне. Подушка также адаптируется к вашему положению и стилю во время сна и может разместить обоих партнеров в одной кровати.
Планшет легко подключается к мобильному приложению, которое можно загрузить на устройства iOS и Android. После подключения вы можете отслеживать свои привычки и режимы сна в приложении и даже настраивать параметры, чтобы обеспечить вам лучший ночной сон.
4. Размышляйте
Хотя это не совсем приложение для сна, Отражать Это еще одно мобильное приложение, которое помогает некоторым людям хорошо выспаться. Поскольку это в основном приложение дневник.
Идея использования Reflectly как способа лучше спать состоит в том, чтобы избавиться от всего, что у вас на уме. Некоторые люди обнаруживают, что стрессы и события прошлого дня остаются в их сознании, когда они ложатся спать. Если это так, запишите это с помощью такого приложения, как Reflectly, это поможет вам избавиться от этих вещей и обеспечить более спокойный ум, когда вы спите. Проверять Лучшие приложения дневник благодарности.
5. Нойсли
Если вам нужно что-то простое и легкое в использовании, подумайте о загрузке Noisli. Это платное приложение, но оно стоит всего 2 доллара. Вы также можете посетить официальный сайт Нойсли и использовать платформу бесплатно.
Noisli - это приложение, которое позволяет вам выбрать звук, который будет воспроизводиться, когда вы ложитесь спать. Есть несколько разных звуков на выбор. Это включает белый шум Гром, ветер и прочее.
Заключение
Если вам трудно спать по ночам, вам следует внести некоторые изменения в свою жизнь, чтобы сон стал лучше. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим по утрам и снизит риск недосыпания. Мы рассмотрели лучшие приложения для сна, которые вы можете скачать прямо сейчас и начать использовать их, чтобы вы могли хорошо выспаться. Чтобы узнать больше об улучшении сна и выборе подходящего матраса, обязательно ознакомьтесь с этой статьей, посвященной стандарты сна.
