В ваши Apple Watch не входит встроенное приложение для отслеживания сна, но есть приложение, в котором есть такие основные функции, как акселерометр, гироскоп, датчики сердечного ритма и т. Д., Которые являются необходимым оборудованием для отслеживания вашего сна.
Я недавно купил Apple Watch и хотел узнать, какие приложения лучше всего подходят для каждого типа. Итак, теперь мы увидели лучшие приложения для заметок, иЛучшие приложения для мониторинга сердечного ритма وЛучшие таймеры для Apple Watch. Сегодня поговорим о Лучшие приложения для отслеживания сна Для Apple Watch 3 и 4. С помощью некоторых отличных сторонних приложений, Apple Watch Если вы лучше поймете свой сон, это может иметь большое значение. Нет, вам не нужно устанавливать и просматривать все эти вещи, потому что мы протестировали их для вас и включили большую часть ключевой информации. Давайте начнем.
Лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch
1. Подушка с автоматическим отслеживанием сна
Подушка - одно из самых популярных приложений, помогающих лучше понять ваш сон. Это приложение для нескольких устройств, доступное на iPad, iPhone и Apple Watch.
Pillow - это отдельное приложение, которое работает без iPhone или iPad после настройки учетной записи. Интерфейс простой, но достаточный. Экран приветствия показывает ежедневный цикл хорошего сна и зарегистрированные часы сна. Смахните немного вверх, и вы увидите «График сеанса сна». Щелчок по графику покажет вам, когда вы проснулись, легкий сон, быстрый сон и глубокий сон до «сна». Время в постели здесь отличается от времени в постели, которое также отдельно представлено подушкой.
Автоматический трекер сна использует ваши Apple Watch для обобщения идеального расчета данных для вашего цикла сна. что в нашем случае было точным до 95%. Вы должны постоянно носить свои Apple Watch, когда включен автоматический режим. Для ручного режима достаточно держать iPhone рядом с подушкой. Он записывает движения и аудиоданные для расчета сна, что мы не гарантируем.
Настройки также позволяют вам установить цикл сна, чтобы установить цели для полноценного сна. Приложение позволяет записывать звуки во время сна (недоступно в автоматическом режиме). Он также обеспечивает эффективный способ разбудить вас, называемый «умным пробуждением», который разбудит вас после того, как вы завершите свой цикл сна и в определенный момент, когда вы находитесь в легком сне.
Подушка дает вам историю вашего анализа сна и определяет ваши худшие и лучшие циклы сна. Эти функции входят в премиум-версию приложения, доступную для единовременной покупки. Функции также включают аудиозапись, сравнение циклов сна, заметки о сне, режимы пробуждения, выбор звукового сигнала, музыку для сна и функцию экспорта ваших данных.
Скачать Подушка (Бесплатно, 4.99 доллара США за премиум-версию)
2. Часы для сна от Bodymatter
Sleep Watch дает вам более организованное представление статистики, которую можно обновить смахиванием вверх/вниз или даже 3D-нажатием/касанием.
Как и большинство приложений для отслеживания сна, он показывает ваше ежедневное время сна и цикл сна. Но в дополнение к этому, он также показывает процент заряда вашего сна, который в основном является вашей средней целью сна за последние XNUMX дня, и в некотором смысле дает вам представление о сне, которое вы теряете. Затем идет «средняя частота пульса во сне», которая сама по себе может быть определением того, насколько хорошо вы спите, за ней следует вкладка «низкая частота пульса во время сна», которая объясняет, как ваша частота пульса снижается во время сна. Конечно, функция снижения частоты пульса требует набора данных для расчета частоты снижения.
Некоторые дополнительные статистические данные включают «спокойный сон», который представляет собой расчет количества часов, в течение которых вы в основном находитесь, пока вы спите. Однако калькулятор частоты педалирования покажет вам, насколько хорошо вы соблюдаете сроки / цели своего цикла сна, а затем появится вкладка «Чередование», которая показывает, как вы себя чувствовали, когда проснулись тем утром. В конце экрана Apple Watch будет штрих-код с ежечасным представлением вашего легкого сна (белые линии) и глубокого сна (темные линии) за текущий день.
Sleep Watch - это отдельное приложение, которому не требуется iPhone для управления анализом сна, при этом вы можете получить доступ только к некоторым функциям на iPhone. Приложение поддерживает автоматическое отслеживание сна, поэтому вам не нужно вручную нажимать какую-либо кнопку перед сном, а это означает, что вся магия была перенесена в это приложение.
У нас это сработало, и есть только одна неточность, которую вы почувствуете при подсчете времени отхода ко сну. Приложение начинает отсчет времени отхода ко сну после часа отдыха. Если вы просыпаетесь за час до посещения туалета, приложение не будет считать первый час в вашем текущем цикле сна. В остальном приложение работает нормально.
Скачать Часы сна (Бесплатно, 2.99 доллара за премиум-версию)
3. Будильник цикла сна.
Будильник Sleep Cycle - это хитрое приложение для отслеживания сна. Хотя он может работать только с Apple Watch (как и все предыдущие приложения), с Apple Watch мало что можно сделать.
В приложении всего один экран с кнопкой запуска. Он не поддерживает автоматическое отслеживание сна и должен быть активирован вручную на любом из ваших устройств. Вы можете использовать заводную головку, чтобы установить время для пробуждения и запустить цикл, нажав кнопку пуска. Приложение автоматически предложит вам положить iPhone на нижнюю поверхность стола с подключенным зарядным устройством.
Смущенный? Вот и загвоздка: вы можете активировать приложение через Apple Watch, и цикл сна начнется. Но ему все равно потребуется помощь вашего iPhone, чтобы разбудить вас с помощью будильника по вашему выбору в конце выбранного цикла сна. Не автономный, теперь это?
Хотя вы можете активировать приложение на iPhone, оно будет отслеживать движение с помощью двух специальных опций: микрофона или акселерометра. Умный будильник звонит, когда вы находитесь в тусклом состоянии сна, и откладывает себя, когда вы дважды коснетесь бокового столика.
Он охватывает основные характеристики, такие как время легкого сна, время отхода ко сну, время пробуждения и время глубокого сна. Такие функции, как ежедневная статистика, почасовой график, недельный часовой график, анализ качества сна, данные об активности и многое другое, доступны только в премиум-версии приложения, и они стоят недешево!
Некоторые из других дополнительных функций включают онлайн-резервное копирование, музыку для сна, заметки о сне, частоту сердечных сокращений, Airplay, обнаружение храпа и многое другое. Одна интуитивно понятная и необычная функция, предлагаемая циклом сна, - это его подключение к лампам Philips Hue. Подключите интеллектуальное освещение к этому приложению, и оно разбудит вас, осветив комнату вашим любимым цветом.
Скачать Будильник Sleep Cycle (Бесплатно, 25 долларов в год за премиум-версию)
4. Сон ++
Sleep ++, похоже, был специально разработан с единственной целью - анализировать сон для пользователей Apple Watch. Приложение серьезно относится к своей миссии и обеспечивает идеальный анализ сна и ничего лишнего.
Приложение не имеет никакого интерфейса, кроме кнопки ручного запуска для ручного запуска цикла сна. Хотя под кнопкой запуска показывает предыдущие данные. Мы вообще не могли видеть отображение данных на Apple Watch.
Хотя он поддерживает автоматическое отслеживание сна. По нашему опыту, приложение использует данные акселерометра и данные о здоровье для анализа цикла сна. К вашему сведению, Apple Watch - основной источник данных о приложениях для здоровья.
Sleep ++ предоставляет сводку утреннего сна, историю циклов сна и время ночного сна, которые уведомляют вас о необходимости ложиться спать в определенное время каждую ночь, как и функция сна iPhone и iPad.
Данные включали общее время сна, время отдыха, стрессовое время, время бодрствования и лучшие часы сна. Это связано с дополнительной функцией ручной настройки ночных часов, если вы чувствуете, что данные неточны.
Это приложение может предлагаться в бесплатной версии, что также относится к премиум-версии. Так в чем разница? Что ж, вы платите единовременную плату за удаление небольших рекламных объявлений в нижней части экрана вашего iPhone.
Скачать Сон ++ (Бесплатно, 1.99 доллара за премиум-версию)
5. Sleepzy - трекер цикла сна
Приложение-будильник, достаточно умное, чтобы отслеживать и анализировать ваш сон с помощью Apple Watch. Sleepzy - это простое приложение, доступное на iPad, iPhone и Apple Watch.
Интерфейс приложения на Apple Watch очень простой, с таймером для установки будильника. Хотя вы можете установить будильник с Apple Watch, это не полностью автономное приложение. Вам нужно будет активировать приложение со своего iPhone, и все остальные настройки также работают с самого телефона.
Чтобы приложение правильно проанализировало ваш сон, вам будет предложено установить цель сна. Конечно, приложение не поддерживает автоматическое отслеживание сна. Однако он использует запись движения и звука во время сна, чтобы определить продолжительность глубокого сна. Приложение предлагает вам возможность слушать любимую музыку, которую можно добавить в приложение, выбрав «Настройки»> «Музыка»> «Добавить музыку».
Приложение записывает и поддерживает статистику сна, время срабатывания будильника, частоту сердечных сокращений и т. Д. Платная версия приложения предлагает расширенную статистику, заметки о сне и функцию, с помощью которой вы можете слушать записи о сне. Кроме того, он перестает надоедать рекламой по цене.
Скачать Sleepzy-трекер цикла сна (Бесплатно, 40 долларов в год)
6. Беддит
Beddit - это не совсем автономное приложение для отслеживания сна для Apple Watch. Вместо этого это трекер сна, принадлежащий Apple (150 долларов США), который вам нужно положить под подушку, чтобы отслеживать движения вашего тела, который позже отправляет эти данные в приложение Beddit на вашем iPhone и Apple Watch.
Beddit записывает не только время вашего сна, но и частоту сердечных сокращений, процент эффективности сна и количество дыхательных движений в минуту. Это действительно носимое устройство.
Интерфейс приложения на ваших Apple Watch позволяет вам видеть ваш общий уровень сна. Кроме того, вы можете установить небольшое время повтора на самих часах. Это также считается вашим временем отхода ко сну, что является здесь уникальной особенностью.
Скачать Beddit (Бесплатно)
7. AutoSleep Tracker для часов.
И последнее, но не менее важное: наиболее популярным выбором для пользователей Apple Watch является AutoSleep Tracker для часов.
Хотя большинство функций приложения AutoSleep Tracker уже доступны в указанных выше приложениях, они по-прежнему отличаются. Приложение обеспечивает как автоматическое, так и ручное отслеживание сна. Но он отличается тем, как перемещает руководство по отслеживанию сна. Все, что вам нужно сделать, это снять часы, и мониторинг сна начинается и заканчивается, когда вы надеваете их утром.
Хотя это может показаться непрактичным, мониторинг сна очень точен. Вы можете увидеть анализ данных в приложении для iPhone, а также в приложении Apple Watch. Вы также можете установить множество тонкостей на циферблатах Apple Watch, которые очень похожи на сложности встроенных приложений для здоровья.
AutoSleep удобен в экосистеме Apple, и вы можете почувствовать это, если используете Siri Shortcuts для приложения. Lights Out интегрирован с Siri Shortcuts и приложением HomeKit.
Скачать AutoSleep Tracker для часов ($ 3)
Какое приложение для отслеживания сна лучше всего подходит для Apple Watch?
Из всех протестированных приложений 7 оказались лучшими по точности результатов. Хотя они похожи друг на друга из-за одних и тех же устройств, которые они используют, и общих данных из системы здравоохранения. Все эти приложения по-прежнему различаются по тем или иным причинам. Будь то размер приложения или цена, каждое из них может предложить что-то свое. Мы протестировали его и ждем ваших впечатлений в разделе комментариев ниже.
