Что значит быть благодарным? Как благодарность увеличивает счастье человека?
В области позитивной психологии утверждается, что благодарность дает множество преимуществ, в том числе: увеличить счастье и поправить здоровье.
Благодарные люди способны признавать и ценить больше хорошего в своей жизни, и благодарность выделяется позитивные эмоции которые в целом способствуют удовлетворению жизни.
Дневник благодарности - это дневник вещей, за которые человек благодарен. Его используют люди, которые хотят сосредоточить свое внимание на положительных моментах своей жизни.
В наш современный технологический век появилось много приложений для дневников благодарности и счастья, которые помогают людям научиться быть более благодарными.
Ведение дневника благодарности может повысить уровень бдительности, энтузиазма, решимости, оптимизма и энергии. Это ценности, за которые мы все можем быть благодарны.
Традиционно дневники благодарности велись с помощью ручки и бумажных блокнотов. Однако есть также много хорошо оформленных цифровых дневников благодарности. Это позволяет вам выработать привычку записывать то, за что вы больше всего благодарны в жизни.
Вот лучшие приложения для благодарностей для iPhone и Android.
1. благодарный
Grateful - отличный вариант дневника благодарности с функциями, которые действительно позволяют вам сделать его своим. Вы будете начинать каждую запись с таких подсказок, как «За что ты благодарен?"И"Что сделало вас сегодня счастливым?. Это полезный способ начать ведение дневника Если вы новичок в этом.
Благодарные ключевые особенности:
- Установите напоминания, чтобы писать записи каждый день.
- Настройте подсказки ввода из встроенных опций или вы можете создать свои собственные.
- Добавляйте заметки, включайте фотографии и используйте хэштеги для всех записей.
- Сортируйте записи по дате, тегу, заявке или случайным образом.
Благодаря интуитивно понятному и привлекательному интерфейсу, настраиваемым функциям и полезным подсказкам Grateful - это приложение для обозначений Действительно мощный для iPhone и Android. Вы можете попробовать Grateful бесплатно с 15 записями журнала, и, если вам это нравится, ознакомьтесь с планом подписки. Помимо других преимуществ, это приложение позволяет создавать резервные копии журнала в облачном хранилище.
Скачать: Благодарен за систему Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
2. Журнал "Благодарность и счастье"
Еще одно отличное приложение в этой области - Gratitude Happiness Journal. Как и в случае с Grateful, вы можете использовать подсказки, чтобы зажечь благодарности за день. Вы также можете написать благодарственное письмо или записать то, за что вы благодарны. Это все зависит от вас!
Основные характеристики журнала Gratitude Happiness Journal:
- Нажмите, чтобы написать в своем дневнике, написать ежедневное утверждение или вы можете получить цитату из Daily Zen, которой вы можете поделиться.
- Установите напоминания, чтобы добавлять в дневник ежедневные записи, утверждения и цитаты.
- Используйте блокировку паролем, чтобы ваши мысли оставались конфиденциальными.
- Добавьте пастельный цвет к своей дневниковой записи и включите фотографии.
Благодарность Журнал счастья дает вам ежедневный или ежемесячный просмотр вашего журнала. Кроме того, вы можете увидеть, насколько журнал соответствует предоставляемым шрифтам. Большинство функций этого приложения бесплатны, и это здорово. Но если вы хотите добавить функцию поиска, параметры экспорта или возможность добавить более одного изображения к записи, посмотрите план подписки.
Скачать: Журнал благодарности и счастья для системы Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
3. Размышляйте
Reflectly - это отличное приложение для ведения дневника с благодарностью, которое направляет вас, рассказывая о своих чувствах. Это отличный способ начать работу, если вы новичок в ведении дневника. Начните с категоризации своего дня, переходите к своему основному занятию, а затем подведите итоги, как вы себя чувствовали в течение дня. Reflectly называет ваши записи «Истории».
Ключевые особенности Reflectly:
- Следуйте полезным вопросам, чтобы создавать свои истории.
- Редактируйте свои истории, добавляйте заметки и включайте фотографии.
- Сортируйте и фильтруйте свои истории по диапазону дат, активности или настроениям.
- Создайте шесть историй, чтобы разблокировать свою писательскую статистику.
С Reflectly вы получите отличный интерфейс, который можно настроить с помощью ваших любимых цветов, вы будете получать напоминания на утро и вечер, а также блокировку паролем, чтобы ваши чувства были в тайне. Если вас интересуют дополнительные функции, такие как неограниченный текст, новые ежедневные вопросы и настраиваемая статистика, ознакомьтесь с нашим планом подписки.
Скачать: Отражайтесь в системе Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
4. 365 дневник благодарности
С приложением 365 Gratitude Journal у вас может быть больше, чем просто дневник благодарности. Вы будете читать вдохновляющие цитаты и истории, получите помощь от тренера Джой по счастью, поделитесь своими чувствами с сообществом и запечатлейте быстрые моменты с помощью Jar of Gratitude.
Основные характеристики 365 Gratitude Journal:
- Добавьте настроение на день, прочитайте вдохновляющую историю и следуйте инструкциям, чтобы выразить свои мысли.
- Наполните банку благодарности, вводя моменты по мере их появления.
- Присоединяйтесь к игре «Благодарность», чтобы зарабатывать очки, выигрывать медали и открывать награды.
- Вы можете настроить ежедневные напоминания, создать пароль и пройти тест, чтобы узнать больше о себе.
Если вы ищете дневник благодарности, который выходит за рамки ежедневных записей, то 365 Gratitude Journal - это приложение для вас. достигнуть Библиотека медитации , синхронизируйте с другими устройствами, разблокируйте Coach Joy и многое другое, вам нужно будет подписаться.
Скачать: 365 Журнал благодарности для системы Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
5. Хэппифид
Еще одно приложение-дневник благодарности для iPhone и Android, на которое вам стоит обратить внимание, - Happyfeed. Приложение для ведения журнала благодарности позволяет добавлять до трех записей в день и может дать вам подсказку, о чем можно написать, если это необходимо. Кроме того, вы можете добавить смайлик, чтобы подвести итог настроению на день.
Основные возможности Happyfeed:
- Добавляйте фотографии и места в свои записи, чтобы вспомнить, за что вы им благодарны.
- Просматривайте свои записи, редактируйте их и, если хотите, делитесь ими с другими.
- Установите ежедневные напоминания, чтобы не отставать от дневника.
- Создайте частную группу под названием Pod, чтобы делиться своим прогрессом и выбранными моментами.
Happyfeed упрощает ведение дневника благодарности благодаря оптимизированному интерфейсу, возможности добавлять фотографии того, за что вы благодарны, и быстрому способу просмотра ваших прошлых записей. Happyfeed является бесплатным, с возможностью подписаться, чтобы получить календарь в приложении, использовать его в автономном режиме, создавать больше записей в день и многое другое.
Скачать: Happyfeed для системы Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
Преимущества приложения дневник благодарности
Даже когда мы переживаем грустные и бурные дни нашей жизни, ведение дневника благодарности может помочь напомнить нам, что нужно больше сосредотачиваться на солнечных днях и прекрасных моментах. Это также может помочь с уменьшить депрессию ежедневный стресс и поощрение сочувствия к другим.
Если вы хотите попробовать что-то другое, ознакомьтесь с некоторыми инструменты для заметок , В добавление к Это дневник приложений Для укрепления психического здоровья.
