Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом здоровье. На самом деле, стройное и здоровое тело может способствовать хорошему психическому здоровью. Поскольку они тесно связаны с понятием «здоровый дух в здоровом теле», не было бы здорово иметь набор приложений, которые помогут вам улучшить и то, и другое?
Сейчас самое время укрепить свое физическое и психическое здоровье. От упражнений для брюшного пресса до йоги и медитации — вот лучшие приложения из набора приложений Олсона. Проверять Лучшие приложения для улучшения физического баланса.
1. 5-минутная йога
Согласно статье, написанной Национальная медицинская библиотека Йога может улучшить симптомы депрессии и помочь избавиться от них. 5 Minute Yoga — идеальное приложение, если у вас есть всего несколько минут в день.
Упражнение меняется каждый день и состоит всего из пяти поз йоги, каждая с письменными инструкциями и визуальным представлением. Кроме того, приложение может помочь новичкам, желающим освоить азы йоги. Проверять Лучшие приложения для йоги для iOS и Android Для дополнительного набора опций.
Скачать: 5-минутная йога для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
2. 5 минут пилатеса
Рассмотрите 5-минутный пилатес, если вы хотите попробовать пилатес, но новичок и не знаете, с чего начать. Мало того, что сеансы в приложении длятся менее пяти минут, их легко выполнять независимо от уровня вашей физической подготовки.
Как и в случае с 5 Minute Yoga, приложение 5 Minute Pilates предлагает тренировки с несколькими упражнениями, которые чередуются ежедневно. Кроме того, вы можете установить напоминание о ежедневных упражнениях и даже добавить свою собственную музыку, чтобы оставаться максимально мотивированным.
Скачать: 5-минутный пилатес для Android iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
3. Потеря жира за 5 минут
5 Minute Pilates содержит набор упражнений для сжигания жира, которые обязательно заставят ваше сердце биться быстрее. В зависимости от вашего пола приложение создает ежедневные упражнения, которые выполняются быстро, легко и просто, но при этом выполняют свою работу.
Все упражнения отображают общее количество секунд или повторений каждого упражнения и анимированную демонстрацию каждого движения. После завершения упражнения введите количество выполненных повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению. Проверять Лучшие здоровые привычки, которые вы можете сделать за 5 минут или меньше.
Скачать: 5-минутная потеря жира для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
4. 5-минутные побеги
Медитация может помочь вам избежать жизненных стрессов. Если вы обнаружите, что хотите сбежать, самое время скачать 5 Minute Escapes. Приложение простое и понятное, просто выберите нужный вариант и нажмите кнопку трудоустройство.
Когда вы закрываете глаза, вы можете путешествовать по равнинам Африки, плавать на частной яхте или слушать звуки далекого шторма. Каждая медитация в приложении 5 Minute Escapes включает короткую, среднюю и длинную сессию с возможностью прослушивания только звуков.
Скачать: 5-минутные побеги для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
5. 5-минутные домашние тренировки
Регулярные тренировки могут быть сложными, но с таким превосходным приложением, как 5 Minute Home Workouts, вы можете двигаться, не выходя из собственного дома. Благодаря разнообразным классам упражнений, начиная от ног и заканчивая грудью и руками, вам больше никогда не надоест выполнять одно и то же упражнение.
Кроме того, вы можете использовать опцию нескольких упражнений, чтобы объединить разные сеансы в одну длинную тренировку. Кроме того, 5 Minute Home Workouts — идеальная тренировка для новичков, которые только начинают свой путь к похудению.
Скачать: 5-минутные домашние тренировки для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
6. Безмятежность
Управляемая медитация имеет много преимуществ для здоровья. Даже статья в Национальная медицинская библиотека Я обнаружил, что медитация может уменьшить стресс. Serenity, новая обновленная версия приложения 5 Minute Meditation, научит вас всему, что вам нужно знать о медитации с гидом.
Каждый класс состоит из разных уровней, которые затем состоят из нескольких сеансов. Некоторые из категорий включают сон, снятие стресса, здоровье и фитнес и даже медитацию для детей. Лучше всего? Многие из медитаций в приложении совершенно бесплатны, а некоторые разблокируются по мере прохождения. Проверять Лучшие приложения для телефона, которые помогут вам оправиться от развода.
Скачать: Serenity для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
7. 5-минутные тренировки пресса
Согласно статье, написанной Издательство Гарвардского Здоровья Сильные мышцы кора означают более здоровую спину, лучший баланс, хорошую осанку и многое другое. К счастью, 5 Minute Ab Workouts предлагает несложные тренировки, с которыми справятся даже новички.
Более того, у вас есть возможность выбрать один из трех уровней сложности — легкий, средний и сложный. Есть много приложений планка вызов Это может помочь вам укрепить мышцы кора, но 5-минутные тренировки для пресса идеально подходят, если вы хотите быструю и простую тренировку, которая меняется каждый день.
Скачать: 5-минутные тренировки для пресса iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
8. Трейнер Кегеля
Несмотря на то, что вы можете подумать, мужчинам также могут быть полезны упражнения Кегеля. Фактически, упражнения Кегеля могут улучшить контроль над мочевым пузырем и кишечником. Kegel Trainer — это приложение для упражнений Кегеля как для мужчин, так и для женщин, которое включает в себя отдельные, быстрые и легкие упражнения, которые длятся не более трех минут.
Приложение дает вам доступ к первым XNUMX уровням бесплатно, но вам нужно обновиться, чтобы разблокировать остальные. Кроме того, есть функция, с помощью которой вы можете устанавливать цели для себя, а также отслеживать серию упражнений.
Скачать: Тренажер Кегеля для системы iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
Стоит ли использовать кучу одноцелевых приложений?
В то время как универсальное приложение служит нескольким целям, одноцелевое приложение предназначено только для того, чтобы сосредоточиться на одной вещи. Тем не менее, набор приложений Олсона великолепен, потому что они работают вместе так же хорошо, как и по отдельности.
В общем, когда вы объединяете все в одном приложении, это может быть сложно, особенно с приложениями для здоровья и фитнеса. Однако использовать вышеуказанные приложения очень просто. Йогу и пилатес, например, можно совместить в один день, а йогу и медитацию — в другой.
Что делает приложения Олсона уникальными и разными?
По сравнению с другими наборами приложений, Olson уделяет основное внимание краткости и простоте. Не у всех есть время или энергия, чтобы уделять первоочередное внимание своему физическому и психическому здоровью, поэтому эти приложения предлагают быстрые сеансы, которые являются отличным дополнением к вашим обычным упражнениям. Проверять Лучшие приложения для йоги для лица, чтобы снять стресс и укрепить лицевые мышцы.
Добавьте эти приложения Olson в свою коллекцию для физического и умственного развития
Уделение внимания своему психическому здоровью может помочь вам справиться со стрессом и повысить производительность, а забота о физическом здоровье может помочь вам укрепить мышцы и предотвратить болезни. И то, и другое одинаково важно, и эти приложения Olson могут помочь вам оставаться здоровым как умственно, так и физически.
Если вы заинтересованы в управляемой медитации, йоге или серьезных тренировках по сжиганию жира, обязательно попробуйте эту замечательную коллекцию приложений. Теперь вы можете просмотреть Приложения для тренировок, которые помогут вам серьезно накачать мышцы верхней части тела.
