Em qualquer jogo, esporte ou exercício, quando você usa certos músculos ou se move de uma maneira que seu corpo não está acostumado, você sentirá dor. Além da dor típica, você pode desenvolver doenças específicas devido a movimentos repetidos ou repentinos. Os jogadores de tênis podem desenvolver a doença do cotovelo. Os jogadores de golfe podem desenvolver epicondilite. Isso não é diferente ao jogar videogame e com o aumento Videogames populares O número de novas doenças está aumentando.
Onde você fornece Videogames Uma ótima opção para escapar de Problemas mundiais Real e uma ótima maneira de se divertir e relaxar. Não há dúvidas sobre os benefícios de jogar videogames. Lesões de videogame, no entanto, se você sofrer delas, tire a diversão de jogar.
Embora os personagens do jogo morram ou fiquem gravemente feridos, também é possível que os próprios jogadores se machuquem durante o jogo. Algumas lesões são mais graves do que outras, e as lesões comuns em videogames incluem a síndrome do túnel do carpo e dores no pescoço.
Problemas de saúde relacionados a videogames podem levar a lesões repetidas por estresse, doenças de pele ou Problemas de saúde أخرى.
As crianças freqüentemente se queixam de dores físicas ao jogar videogame, por exemplo, dores nas mãos, pulsos, costas e pescoço. Medidas confortáveis podem melhorar problemas de postura associados a jogos de vídeo.
Neste artigo, vamos mencionar várias infecções de videogame e explicar como evitá-las.
1. Síndrome da visão computacional
A síndrome da visão computacional não é específica de videogames, mas é causada por longos períodos de tempo que uma pessoa passa olhando para uma tela de perto. No entanto, como tantos jogos proporcionam uma sensação viciante, você provavelmente experimentará o seguinte: cerca de 90% das pessoas que passam mais de três horas na frente de uma tela terão essa condição.
É uma condição causada por olhar para a tela por um longo período de tempo sem permitir que os olhos relaxem. Focar em algo próximo por um longo tempo estressa seus olhos. No entanto, podem ocorrer olhos secos ou irritados, visão turva, dor de cabeça e muito mais.
A melhor solução é não jogar por horas a fio. Você também deve piscar conscientemente se se sentir cansado e murchar A regra 20-20-20. Isso significa que a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6.1 metros) de distância por 20 segundos. Isso permite Para os olhos relaxarem.
2. Dor no pescoço e nas costas
Sentar é um grande assassino, e você não vai melhorar essa condição relaxando na cadeira ou no sofá. Na melhor das hipóteses, sentar-se pressiona mais a região lombar - se a sua postura for inadequada, a pressão será ainda maior.
Este aumento da pressão irá corroer os ossos e as articulações. Você sentirá a dor por todo o corpo, mas principalmente nas costas e no pescoço.
Idealmente, você deve fazer algum Exercício Todos os dias para manter seu corpo em forma. Se isso não for possível, pelo menos Dar um tempo A cada meia hora mais ou menos você acorda e caminha. Isso dará ao seu corpo algum tempo para voltar à forma.
Ao jogar, certifique-se de estar na postura correta. Sente-se ereto, mantenha a TV ou a tela no nível dos olhos, os braços a 90 graus e os pés no chão. Você também deve investir na obtenção de uma cadeira de apoio, se puder pagar por uma nova.
3. Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando os ossos e ligamentos do punho se estreitam. Isso, então, pressiona o nervo mediano, que executa uma função sensorial ao detectar o polegar, o indicador e o lado médio do dedo anular, além de sinalizar para mover os músculos.
Esse problema ocorre porque o túnel do carpo é muito fraco. Você sentirá qualquer tensão em sua mão e isso causará uma sensação de formigamento. Em seguida, isso irá progredir para dormência e dor.
Uma maneira de desenvolver a síndrome do túnel do carpo é dobrar repetidamente o pulso, como ao digitar ou clicar com o mouse, ou segurar o controlador por um longo tempo.
Você pode usar uma tala de pulso à noite para ajudar a mantê-lo reto. Você também pode tentar exercícios de pulso, embora haja evidências limitadas de seus benefícios. O ideal é adquirir equipamentos confortáveis, como um mouse vertical, para reduzir a fadiga do pulso.
4. Ataques epilépticos
Você deve ter notado que muitos videogames vêm com um aviso de convulsão epiléptica. Isso ocorre porque os videogames foram registrados clinicamente como causadores de convulsões no início dos anos XNUMX, após os quais fabricantes de hardware de videogame dedicados foram obrigados a incluir avisos de epilepsia em seus sistemas.
Você só corre o risco de ter uma convulsão se a tiver Sensibilidade à luz. Em videogames, uma crise epiléptica pode ser desencadeada por aspectos como luzes piscando com frequência ou faixas de cores contrastantes. Alguns jogos têm uma configuração para desligar itens específicos que podem causar uma convulsão, então verifique isso.
A chance de ter uma convulsão é pequena, mas ainda assim perigosa. Você deve saber se isso se aplica a você. Fale com um médico se for esse o caso. O conselho que ele pode dar a você, depois de não jogar nenhum videogame, é sentar mais longe da tela, ajustar o brilho da tela, cercá-lo de luz natural e, em alguns casos, vestir oculos escuros Se você quiser jogar.
5. Total de vítimas
Os jogos costumavam ser um passatempo sedentário, mas com uma volta Wii Muitas pessoas se afastaram do sofá ... e moveram seus corpos ao redor do console de videogame. As notícias da época falavam de dois jogadores que caíram ou atingiram alguém no rosto com o controlador.
As pessoas não foram as únicas afetadas, no entanto tela da TV Além disso! Na verdade, a Nintendo teve que dar dicas sobre como usar os controles do Wii com segurança e começou a embalá-los em silicone protetor para tentar limitar os danos.
Embora o Wii seja uma máquina de jogos antiga agora, lesões físicas semelhantes ainda são um risco. Com crescimento Realidade virtual , Ainda é possível se machucar completamente durante o jogo. Antes de jogar, verifique se há espaço suficiente ao redor e se você está segurando os controles corretamente.
Se você está prestes a jogar um jogo intenso, talvez queira se alongar e se aquecer.
6. Obesidade
Significa Obesidade Você está extremamente acima do peso. Embora não seja uma lesão em si, é uma condição que leva a problemas.
As crianças passam menos tempo ao ar livre e mais tempo dentro de casa com brinquedos. Levar um estilo de vida instável tem maior probabilidade de causar obesidade devido à falta de exercícios esportes físicos. Também há evidências de que jogadores obsessivos comem mais durante o jogo, mesmo que não estejam com fome.
A maneira mais fácil de combater isso é sair efazendo exercicios. Corra, pratique qualquer tipo de esporte ou vá à academia. Para superar sua cãibra e sua incapacidade de sustentar as atividades, você pode experimentar alguns videogames de fitness, como aqueles que o fazem dançar ou se exercitar.
Faça exercícios e permaneça ativo
Embora não haja dúvidas sobre a diversão que os jogos podem proporcionar, não é um hobby que você precisa fazer o tempo todo. Muitas dessas lesões podem ser evitadas simplesmente passando menos tempo jogando e mais tempo fazendo exercícios de preparação física.
Para ajudar a mantê-lo em forma e saudável, use o melhor Aplicativos de exercícios para obter um corpo melhor.
