En tant que développeur de logiciels, vous êtes-vous senti léthargique et frustré ces derniers temps ? Vous êtes probablement épuisé.
L'épuisement professionnel est très courant chez les professionnels de l'informatique, en particulier les développeurs de logiciels. Cela ne serait pas surprenant compte tenu de la façon dont le développement de logiciels peut être une tâche mentalement intense. Faire face à l'épuisement professionnel peut être difficile, que vous soyez un développeur débutant ou expérimenté.
L'épuisement professionnel est un signe clair que vous devez changer certaines parties de votre vie professionnelle. Découvrez ce que vous devez faire pour éviter l'épuisement professionnel et travailler près de votre niveau de productivité maximal. Vérifier Étapes de développement logiciel que tous les programmeurs devraient connaître.
1. Sachez quand faire une pause dans le développement
Repensez à ce moment où vous avez épuisé votre plein potentiel et les rendements marginaux commencent à diminuer. Fondamentalement, vous ne pouviez pas faire de travail parce que votre esprit était brumeux. Vous avez peut-être oublié des choses simples comme le code hexadécimal pour les espaces ou comment écrire une fonction de rappel de base en JavaScript.
Tous ces signes indiquent que vous devez faire une pause. Éloignez-vous de votre ordinateur et participez à des activités non liées au travail. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade à l'extérieur ou de bavarder avec un collègue. De plus, il est préférable d'être plus proactif en prenant des pauses tout au long de la journée.
Les week-ends doivent être libres de travail. N'oubliez pas de prendre des vacances complètes au moins une fois par an pour vous rafraîchir et vous divertir. Vérifier Comment utiliser la technologie pour détendre votre cerveau en utilisant des mini-pauses.
2. Utilisez les outils pour vous rendre plus efficace
L'inefficacité est une cause fréquente d'épuisement professionnel chez les développeurs de logiciels. En tant que développeur de logiciels, vous devez apprendre à utiliser les outils disponibles et le travail d'équipe ou la délégation pour vous décharger d'une partie du travail acharné. Par exemple, vous n'avez pas à formater vous-même de grandes quantités de code. Pas quand vous pouvez installer un plugin comme Prettier pour formater automatiquement le code.
Si vous avez un budget, vous pouvez sous-traiter certaines tâches de développement à des freelances. Par exemple, vous pouvez engager quelqu'un pour tester l'application pour vous. Cela libère du temps que vous pouvez consacrer à des projets plus importants, ce qui réduit le risque d'épuisement professionnel. Pour obtenir des instructions sur ce sujet, vous pouvez consulter notre article sur Où trouver des freelances.
3. Fixez des limites de travail
Peu importe à quel point c'est difficile, dire non plus souvent aide à garder l'épuisement professionnel à distance. Commencez par fixer des délais. Par exemple, vous pouvez informer votre patron que vous ne travaillerez pas sur le développement après un certain temps chaque jour. Vous pouvez également décider de ne pas travailler le week-end. Assurez-vous de vous en tenir à votre décision en désactivant les notifications et en ne consultant pas vos e-mails.
Une autre façon de dire « non » est de définir des limites de travail. En tant que développeur de logiciels, votre patron peut vous demander d'implémenter une nouvelle fonctionnalité alors que vous avez d'autres projets en cours. Au lieu de faire le travail supplémentaire et éventuellement de vous stresser, vous pouvez poliment le repousser à une date ultérieure. Un gestionnaire compréhensif de l'entreprise vous respectera et travaillera selon votre nouvel horaire. Vérifier Comment dire « non » au travail poliment et professionnellement.
4. Ne négligez pas votre santé
Une mauvaise santé entraîne de mauvaises performances. La plus grande aide à la productivité est une bonne nuit de sommeil. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit. Cela éloigne de vous l'anxiété, le stress et la fatigue.
Le mal de dos est un problème avec lequel de nombreux développeurs luttent. Par conséquent, si vous travaillez à domicile, assurez-vous d'investir dans une bonne chaise ergonomique. Mangez des aliments sains et buvez beaucoup d'eau pour rester actif. N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement pour garder votre corps actif.
Si vous travaillez au bureau, assurez-vous que toutes les installations appropriées sont disponibles avant de rejoindre l'entreprise. Votre santé a un impact énorme sur la productivité et la motivation au travail.
5. Fixer des objectifs réalistes pour le développement
Fixer de grands objectifs grandioses peut rendre votre travail de développement intimidant et inaccessible. Cela peut entraîner une diminution de la motivation et éventuellement un épuisement professionnel. Au lieu de penser à des objectifs à long terme, pensez à court terme.
Divisez un objectif à long terme en plusieurs étapes réalisables et attribuez un délai (ou un jour) à chacune. Cette stratégie de planification des objectifs est appelée objectifs SMART. Cela signifie spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et opportun. En d'autres termes, il est plus facile d'atteindre des objectifs à court terme. Vérifier Comment augmenter votre productivité avec les normes SMART.
Disons que votre objectif est de créer un site Web. Au lieu de dire « Je terminerai le site Web le mois prochain », vous pouvez diviser cet objectif en plusieurs étapes et dire :
- "Je vais générer du code HTML aujourd'hui."
- "Demain, je concevrai la section d'en-tête du site Web."
- "Le lendemain, je concevrai l'intérieur et le pied de page du site Web."
Lorsque vous décomposez un objectif plus large en étapes concrètes, tout devient tellement plus facile et plus tangible. Lisez notre article sur la façon Se fixer des objectifs pour une meilleure productivité.
6. Apprenez quelque chose de nouveau sur votre entreprise
La monotonie peut facilement conduire à l'épuisement professionnel. Un moyen efficace de pimenter votre carrière dans le développement de logiciels est d'apprendre quelque chose de nouveau. Cela pourrait signifier apprendre une nouvelle langue, un nouveau cadre ou même une carrière connexe que vous pourriez trouver intéressante.
Vous pouvez également assister à des conférences, créer un cours, suivre un cours ou obtenir un certificat. Intégrez l'apprentissage à votre routine quotidienne et vous serez moins susceptible de vous épuiser.
7. Ne négligez pas votre vie en dehors du travail
La qualité de votre vie sociale en dehors du travail affecte grandement votre performance au travail. En tant que développeur de logiciels, il peut arriver que vous travailliez tard dans la journée ou le week-end. Mais vous ne devriez pas en faire la norme.
Vous devez avoir des activités, des responsabilités et des relations en dehors de votre lieu de travail. Cela aide à créer une vie équilibrée, ce qui est essentiel pour vivre une vie saine et sans stress. Envisagez de vous adonner à un passe-temps ou de passer du temps avec des amis.
8. Faites ce que vous aimez
L'amour peut être une puissante source de motivation en matière de productivité. En tant que développeur de logiciels, vous pouvez avoir certaines responsabilités que vous n'aimez pas nécessairement. Mais lorsque vous avez la possibilité de faire les tâches que vous aimez vraiment, notez-les.
Vous pouvez le faire activement avec une application de journalisation ou quelque chose d'aussi simple qu'un morceau de papier. Notez les tâches qui vous motivent à travailler, puis demandez à votre patron si vous pouvez en faire plus et réduire les tâches qui épuisent votre esprit et votre réflexion. Peut-être qu'en tant que développeur full stack, vous aimez les tâches front-end mais détestez les tâches back-end. Essayez de concentrer votre énergie sur les parties du travail que vous aimez.
9. Fixer des objectifs de développement clairs à long terme
Les objectifs à court terme vous aident à rester concentré sur le travail à accomplir. Mais si vous ne vous intéressez pas vraiment à votre entreprise, vous finirez par perdre votre élan.
Pour éviter cela, vous devez prendre le temps de définir vos objectifs de carrière. Quel est ton but? Prenez une feuille de papier et écrivez le poste, l'industrie ou l'entreprise de vos rêves. Ensuite, faites un plan sur la façon d'y arriver. Si vous pouvez voir que votre rôle actuel vous aide à vous propulser vers vos objectifs, il sera beaucoup plus facile de rester motivé.
10. Soyez prêt à trouver un nouveau travail logiciel
Parfois, la seule façon d'éviter l'épuisement professionnel est de trouver un nouvel emploi. Comment savez-vous si c'est le meilleur plan d'action pour vous? Nous ne recommandons de partir que si vous êtes certain que l'épuisement professionnel est causé par le lieu de travail (c'est-à-dire l'entreprise, l'équipe, la culture ou le travail lui-même). Vous ne contrôlez généralement pas ces facteurs, donc dans ce cas, il est préférable de passer à d'autres emplois.
Avant de démissionner, vous pouvez parler à votre patron pour voir s'il y a eu un changement positif. Mais si l'épuisement professionnel persiste, vous devriez commencer à chercher d'autres postes. Vérifier Choses à faire après avoir été licencié de votre travail.
Prendre les mesures nécessaires pour éviter l'épuisement de la programmation
L'épuisement professionnel est le signe d'un environnement de travail et d'une vie professionnelle malsains. Grâce à ces conseils, vous disposez de toutes les informations dont vous avez besoin pour vous tailler une carrière épanouissante dans le développement de logiciels.
Commencez par faire des pauses pendant la journée. Utilisez ensuite les outils pour terminer rapidement certains travaux. Fixez-vous des limites pour ne pas en faire trop. Le futur développeur en vous sera ainsi plus heureux et en meilleure santé. Vous pouvez voir maintenant Une culture de travail persistante nuit à votre productivité : voici comment y remédier.
