Según la Asociación Médica Estadounidense, menos del 25 % de los niños estadounidenses realizan los 60 minutos recomendados de actividad física al día. La razón principal de este bajo número es la abundancia. La tecnología en la vida de los niños diario: TV , وVideojuegos teléfonos inteligentes, tabletas, etc. Es por eso que Mantenga a los niños alejados de las pantallas Es el primer paso para hacerlos más activos.
La razón principal por la que la actividad diaria es tan importante para los niños está relacionada con la salud. Los niños que no pasan suficiente tiempo en Ejercicio (En lugar de sentarse frente a las pantallas) en mayor riesgo enfermedad del corazón Colesterol alto, obesidad y otras enfermedades. Esta es la razón por la cual los niños se involucran en actividades a través de ejercicios. Aptitud وEjercicio muy importante.
Una de las mejores maneras de prevenir la inactividad es hacer que el ejercicio y el ejercicio sean divertidos para los niños, adoptando elementos de la tecnología. Dado que la mayoría de los niños hoy en día tienen Teléfonos inteligentes junto a ellos Puede ser conveniente adoptar este aspecto de la tecnología para fomentar una mayor actividad física entre los niños.
Recientemente hablamos sobre las aplicaciones de ejercicio que te ayudan Hacer ejercicio sin ningún equipo dentro de tu casa. ¡Bueno, eso es bueno para los adultos! pero los niños También atrapado en casa Y con el brote de COVID-19 llegando a su punto máximo, no es una buena idea dejarlos ir al extranjero. Entonces, para mantenerlos activos y ocupados, hay muchas aplicaciones de ejercicios diseñadas específicamente para niños. Estas aplicaciones no solo hacen que los deportes sean divertidos, sino que la mayoría de las veces requieren una guía mínima o nula. Así que aquí están las mejores aplicaciones de ejercicio para su hijo.
Los mejores entrenamientos y aplicaciones de entrenamiento para niños para mantenerlos activos
Recomendaría, al principio, hacer ejercicio con sus hijos y animarlos. Esto les ayuda a acostumbrarse fácilmente a hacer ejercicio. Posteriormente, tendrán que hacerlo por su cuenta.
1. Ejercicio para niños
Para empezar, Ejercicio para niños es la aplicación más sencilla ejercicios para niños. Contiene un total de 15 ejercicios complementados con ilustraciones en video. Los entrenamientos comienzan tan pronto como hace clic en el botón de inicio en la página de inicio. Hay una sección de ejercicio separada que brinda beneficios específicos para el ejercicio. Además de todo esto, hay una calculadora simple para el índice de masa corporal Un calendario reflejará el progreso de su hijo. Básicamente, no hay mucho que modificar, pero si lo desea, puede cambiar la dificultad de cada ejercicio y configurar un recordatorio de entrenamiento para su hijo.
¿Que bien?
- Calculadora de IMC incorporada
- Recordatorio de ejercicio
¿Qué no es bueno?
- muy pocos ejercicios
obtener Ejercicio para niños (Android)
2. Entrenamiento para niños
Si tu hijo ama animación Puede pasar mucho tiempo con esta aplicación. Puede ir directamente al ejercicio usando el botón de inicio de ejercicio en la pantalla principal. Hay un temporizador de cuenta regresiva para cada entrenamiento y simplemente puede actualizar el entrenamiento para iniciar el temporizador nuevamente. Al igual que otras aplicaciones, puede elegir un entrenamiento individual. Hay dos fallas principales que encontré con esta aplicación. El primero es que los botones no responden bien, lo que hace que la aplicación se retrase mucho. En segundo lugar, cada vez que pausa, actualiza o reanuda, no puede volver atrás, por lo que la mayoría de las veces tiene que salir de la aplicación y reiniciarla.
¿Que bien?
- Los ejercicios están ilustrados con animaciones.
- Rompe la sección con música de fondo relajante
¿Qué no es bueno?
- Muchos anuncios con cada clic
- Demasiados clics aleatorios y botones que no responden
obtener Entrenamiento para niños (Android)
3. Yoga para niños y familias
no quiero hablarte de Beneficios del yoga Sin embargo, el yoga es beneficioso y apropiado para cada grupo de edad. Esta aplicación es una aplicación de yoga simple con una interfaz de usuario muy colorida. Hablando de ejercicios, las asanas se dividen en secciones de intensidad variable: fácil, media y difícil. Si tu hijo ama Animales allí sección de animales además. Puede imitar la pose de su animal favorito. Además, hay breves consejos nutricionales, así como un control de peso incorporado y un desafío de yoga de 30 días que el niño puede seguir. El único inconveniente son los anuncios emergentes, pero se pueden eliminar por una tarifa única de $ 1.5.
¿Que bien?
- Reto de yoga de 30 días para niños
- Recordatorio de actividad y seguimiento de peso
¿Qué no es bueno?
- Anuncios emergentes molestos.
obtener Yoga para Niños y Familia (Android)
4. Yoga para niños
A diferencia de la aplicación mencionada anteriormente, Yoga for Kids tiene una página de inicio muy confusa. Pero funciona como se esperaba. Cuando presiona iniciar en la página de inicio, el entrenamiento comienza con una cuenta regresiva e ilustraciones animadas de la pose a realizar. Alternativamente, puede comenzar con la posición que más le convenga de la sección de guía. donde contiene todo posturas de yoga Una explicación clara de cómo hacer cada uno.
Además, si desea hacerlo mientras lee las instrucciones, simplemente presione el botón de reproducción para iniciar el temporizador. Otras características populares incluyen recordatorios y un calendario incorporado. Aunque hay anuncios, se limitan a la pantalla principal, por lo que puede disfrutar de su tiempo de ejercicio sin molestias.
¿Que bien?
- Ilustraciones antes de cada inicio de la pose de yoga.
- Sección de la guía que muestra los modos accesibles
¿Qué no es bueno?
- nada
obtener Yoga para niños (Android)
5. Ejercicios matutinos para niños
Cuanto más pequeño sea su hijo, más difícil será mantener su capacidad de atención. Ejercicios matutinos para niños trae los ejercicios en forma de un juego gráfico. Es una aplicación que ofrece una interfaz colorida y tiene una pieza musical animada para mantener a su hijo activo y concentrado. No hay muchas cosas que puedas controlar en la aplicación, todo lo que puedes hacer es presionar el botón de reproducción en la pantalla de inicio para comenzar los ejercicios.
Donde la aplicación muestra a un niño en movimiento haciendo una mezcla de ejercicios con audio educativo. Es genial para los niños porque no requiere la supervisión de un adulto. Elegir los ejercicios incluidos en la aplicación es bastante simple. Tales como saltar, levantar las rodillas, rotar la cabeza, patear, etc. Una vez que haya terminado, simplemente toque Salir y comience de nuevo cuando esté listo. sencillo si?
¿Que bien?
- Carácter educativo gráfico con soporte de audio.
- Solo correr y hacer deporte la convierte en una app muy sencilla
¿Qué no es bueno?
- No hay opción para configurar recordatorios
- No hay opción para elegir un ejercicio específico
Obtenga ejercicios matutinos para niños (Android | iOS)
6. Yoga súper elástico
Super Stretch Yoga es otra divertida aplicación de yoga para niños que tiene una bonita historia para mantener a su hijo ocupado. Donde la historia gira en torno a un personaje de superhéroe llamado “Super-elásticoy sus amigos animales con sus posturas de yoga. Hay 12 poses en total que se enseñan usando ejemplos de animación, música y video. Todo está en la página de inicio. Desde ejercicios de respiración hasta posturas de perros. Cada pose contiene videos de niños que la realizan con instrucciones de audio altamente interactivas.
No estoy seguro de cuán dispuesto estará su hijo a usar esta aplicación, pero con el tipo de soporte gráfico que ofrece, estoy seguro de que se divertirá mucho.
¿Que bien?
- Grandes animaciones y gráficos.
- El audio instructivo facilita el seguimiento de las actividades deportivas.
¿Qué no es bueno?
- Limitado a la mayoría de las poses de animales.
obtener Yoga súper elástico (Android)
7. Entrenamientos de 7 minutos
Para terminar la lista, esta es una aplicación de entrenamiento exclusiva de Apple y no contiene absolutamente ningún anuncio. Donde solo se hacen ejercicios por peso corporal , por lo que no necesita ninguna máquina o Equipamiento adicional. Hay 30 ejercicios diferentes, así como 10 planes de entrenamiento. Si lo desea, también puede crear sus propios ejercicios. Si tu hijo interactúa más con la música, esta aplicación tiene una gran colección de pistas de musica además. La aplicación cuesta $6.99.
¿Que bien?
- Todos los ejercicios se basan en el peso corporal.
- Gran selección de pistas de música.
¿Qué no es bueno?
- La música de su biblioteca local no se puede utilizar
obtener Entrenamientos de minutos 7 (IOS)
Observaciones finales
Mientras trabaja en su salud y la seguridad de su cuerpo, es igualmente importante que su hijo mantenga un cuerpo y una mente sanos. Estas aplicaciones son geniales y fáciles de implementar. Por lo tanto, evita que su hijo se estrese mientras logra que se involucre físicamente de manera divertida. ¡Así que esa fue mi lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento para niños que puedes probar de inmediato!
