Ya sea que haya sido planeado o haya ocurrido inesperadamente, perder el trabajo no es una sensación agradable. Puede dejarte miserable, desconsolado y, a veces, traumatizado. E incluso si pierde un trabajo que no le gusta especialmente, aún puede tener un impacto negativo en su bienestar.
La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para ayudarlo a recuperarse y volver más fuerte después de un despido. Siga leyendo para descubrir cómo recuperarse y cómo la tecnología puede ayudarlo a superar todos los obstáculos. Verificar Cómo la tecnología puede ayudar a reducir el agotamiento con las tareas domésticas y los quehaceres diarios.
1. Date tiempo para llorar
El primer paso y el más importante que debe tomar después de perder su trabajo es permitirse transmitir todos sus sentimientos, incluso si son oscuros. Durante este tiempo de duelo, considera simplemente relajarte y no te preocupes por sentir lástima por ti mismo.
Durante esta parte del proceso, considere ocupar su mente con su juego favorito de realidad virtual, juego de PlayStation o juego de teléfono inteligente. Beat Saber es una excelente opción para un juego de realidad virtual inmersivo si desea combinar diversión y ejercicio.
Para una opción de juego móvil, Alto's Adventure es relajante, hermoso, relajante y lleno de acción. El objetivo del juego es deslizarse cuesta abajo continuamente mientras persigues llamas, navegas por los tejados, saltas abismos y escapas de los ancianos. Verificar Los mejores juegos móviles relajantes para jugar cuando quieras relajarte.
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2. Practique el cuidado personal de la forma que elija
Dado que ha perdido su trabajo, es hora de concentrarse en usted mismo y practicar su forma preferida de cuidado personal. Tal vez le guste el yoga, la meditación o simplemente le encante pasar tiempo en la cocina cocinando sus comidas favoritas.
Alo Moves es una plataforma en línea que ofrece una selección de opciones de acondicionamiento físico, que incluyen clases de yoga, meditación, respiración y pilates en línea. Las clases de yoga están disponibles en cualquier estilo que desee, como Ashtanga, Hatha y Kundalini.
Además, si te gusta cocinar para calmar tu mente, la aplicación Tasty (disponible por iOS و Android) es el lugar perfecto para encontrar deliciosas recetas según la dificultad, el tipo de comida, la ocasión, la dieta, la cocina y el estilo de cocina que funcione para usted.
3. Habla con tus seres queridos
Cuando se siente deprimido, conversar con sus seres queridos realmente puede ayudar a sanar su salud y mejorar su bienestar. Es fácil mantenerse en contacto con sus amigos y familiares usando aplicaciones como Marco Polo. Marco Polo es una aplicación de mensajería instantánea que hace que comunicarse con sus seres queridos sea divertido y sencillo.
¡Todo lo que necesita hacer es agregar los contactos a la aplicación Marco Polo, enviar un video corto y luego esperar a que regrese el video! ¿Prefieres mantener las cosas simples? Puede omitir el video y enviar un texto o una grabación de audio en su lugar.
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4. Concéntrate en aprender algo nuevo
Ahora que tienes algo de tiempo para ti mismo, ¿por qué no usarlo para mejorar tus habilidades y destrezas? Incluso si no es para ayudarlo a conseguir un nuevo trabajo, aprender algo nuevo puede aumentar su motivación y confianza en sí mismo.
Hay muchas plataformas de aprendizaje en línea gratuitas para cualquier tema, y una de las mejores es Udemy. Udemy ofrece algo para todos, ya sea que desee aprender sobre temas relacionados con el trabajo, como negocios, marketing y desarrollo profesional, o algo más personal, como el manejo del estrés y la felicidad.
Por otro lado, Skillshare es otra excelente plataforma de aprendizaje en línea, aunque no es completamente gratuita. Skillshare es más adecuado para creativos como diseñadores gráficos y fotógrafos. Verificar Las mejores plataformas de aprendizaje en línea gratuitas para cualquier tema o nivel de habilidad.
5. Sé agradecido por lo que tienes
Aunque haya perdido su trabajo, todavía hay cosas mejores en su vida por las que estar agradecido. Delicioso es una forma verdaderamente deliciosa de hacer que la gratitud sea parte de tu día. Es simple: haga hasta tres entradas diarias de lo que está agradecido.
Si no tiene ideas sobre qué escribir, puede usar las indicaciones del diario proporcionadas por Delightful. La aplicación es completamente gratuita y fácil de usar, y también puede configurar recordatorios diarios para mantenerse al día.
Intenta visitar un sitio Vida Agradecida Si desea obtener más información sobre la gratitud y las prácticas guiadas, incluso vea su propio diario.
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6. Manténgase alejado de los sitios de redes sociales
Perder tu trabajo puede ser devastador, por lo que pasar tiempo en las redes sociales ciertamente no ayuda a comparar tu vida con la de los demás. Lo mejor es tomarse un breve descanso de las distintas redes sociales para pensar qué debe hacer y evitar analizar demasiado su situación.
Sin embargo, mantenerse alejado de las redes sociales es más fácil decirlo que hacerlo. Es por eso que Stay Focused puede ser una aplicación importante para usar en este momento. Stay Focused es un bloqueador de aplicaciones y sitios web que puede ayudarlo a mantenerse alejado de su teléfono y ser más productivo.
La aplicación presenta una variedad de modos, horarios de bloqueo y controles de tiempo de pantalla, y también le brinda la posibilidad de limitar los inicios de aplicaciones por día u hora. Verificar Las mejores apps imprescindibles de Android para quienes trabajan desde casa.
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7. Dale a tu CV un cambio de imagen adicional
Darle a su antiguo currículum un cambio de imagen nuevo y moderno es un buen primer paso para comenzar su búsqueda de un nuevo trabajo. Además, esto es algo proactivo que puedes hacer cuando no tienes trabajo. No tiene que hacerlo de inmediato después de perder su trabajo, pero cuando esté listo, hay muchas cosas que hacer. Herramientas gratuitas de creación de currículums en línea Para usarlo como Wozber.
Wozber ofrece más de 20 plantillas de currículum gratuitas para elegir, junto con consejos y trucos para ayudarlo a crear su currículum de la manera correcta. Además, no hay restricciones en Wozber, por lo que puedes editar y descargar todo lo que quieras. Además, puede hacer que su currículum se destaque con los creadores de currículum en línea impulsados por IA.
8. Recuerda mantener una actitud positiva
Al final del día, recuerda tratar de mantener una mentalidad positiva. Las afirmaciones diarias son increíblemente útiles, entonces, ¿por qué no descargar la aplicación I Am para asegurarse de nunca olvidar sus afirmaciones? Además de una gran cantidad de categorías de afirmación para elegir, I Am también le permite agregar un widget lindo y personalizable a su pantalla de inicio.
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Si todavía tiene dificultades para mantenerse positivo, hay muchos cursos de pensamiento positivo que puede tomar en línea. Uno de los cursos más populares que puede probar es El curso completo de pensamiento positivo: la psicología de la felicidad de TJ Walker en Udemy. Verificar Las mejores aplicaciones gratuitas de positividad para administrar la salud mental y aumentar su moral.
Supere el impacto negativo de perder su trabajo
Su trabajo ciertamente no debería ser el principio y fin de toda su identidad, pero juega un papel importante en su vida. Es por eso que puede ser tan difícil cuando pierdes tu trabajo.
Perder un trabajo no solo puede tener un alto costo en su carrera y sus finanzas, sino que también puede afectar su bienestar general. Cuando te encuentres sin trabajo, no te rindas por completo. En su lugar, siga estos sencillos pasos para comenzar a tratar su salud para que pueda comenzar a avanzar. Puedes ver ahora Cosas que hacer después de ser despedido de su trabajo.
