Cualquiera puede sentirse abrumado por la cantidad de tiempo, energía y espacio mental necesarios para mantenerse al día con las diversas tareas diarias. Y para muchas personas con disfunción ejecutiva, TDAH, depresión o condiciones similares, hacer las tareas del hogar puede convertirse en una carga abrumadora. Aunque una casa completamente autolimpiante aún no es una realidad, la tecnología puede ayudar a que estas tareas cotidianas sean un poco más fáciles. Verificar Las mejores aplicaciones de Android para empresas domésticas.
Aquí hay algunas formas de eliminar el estrés de la regulación y reducir el riesgo de agotamiento.
1. Usa aplicaciones de limpieza personalizadas
Para muchas personas, un espacio vital limpio y ordenado puede ayudarlos a sentirse en control y tener tranquilidad, según un artículo Clínica Cleveland. Sin mencionar que la limpieza regular de su hogar puede mejorar la calidad del aire, purificar las superficies para cocinar y reducir los gérmenes en el baño, todo lo cual es importante para su bienestar general. Mientras tanto, el desorden a veces puede provocar sentimientos de distracción o estrés.
Sin embargo, se requieren tantas tareas para mantener su espacio vital y, a veces, no sabe por dónde empezar. En estos casos, la arquitectura proporcionada por las aplicaciones simplifica y automatiza el proceso de limpieza. Ya sea convirtiendo su horario de tareas en un juego o simplificando su horario de limpieza, estas aplicaciones hacen que las tareas del hogar se sientan menos pesadas y eliminan ese estrés adicional de su mente para que pueda concentrarse más en el momento presente. Verificar Las mejores aplicaciones para ayudar a las mamás ocupadas a administrar las tareas del hogar.
Tody
La aplicación Tody está diseñada para hacer que ordenar sea aún más simple, realizando un seguimiento de tus hábitos de limpieza y priorizándolos. Puede realizar un seguimiento de las tareas diarias, así como las que suceden de vez en cuando para mantener su lugar organizado.
Comience configurando una selección de tareas para cada habitación de su espacio vital. Por ejemplo, podría agregar pasar la aspiradora para quitar el polvo de la sala de estar, mientras limpia las encimeras y frega el fregadero de la cocina. Elija de la lista de tareas para cada habitación o agregue las suyas propias.
Tienes que mantener tu rutina para evitar a Dusty, el animatrónico amante de la suciedad, y dejarla alejada. Hay algo que te motiva a burlarte de Dusty cada vez que arreglas tu espacio, y es una forma divertida de inculcar una rutina de limpieza en tu mente. También puede dividir las tareas entre los miembros de su familia. También existe la opción de rotar las tareas regularmente para asegurarse de que nadie deje de hacer las mismas tareas con demasiada frecuencia.
Al dividir cada área en tareas manejables, el enfoque de aplicación ayuda a simplificar la organización. Incluso si te pierdes un día o dos aquí y allá, es fácil volver al flujo organizado (y derrotar a Dusty). Con Tody, ya no tienes que preocuparte por qué tarea hacer a continuación que aún olvidas. Además, puede volver fácilmente al juego en cualquier momento, por lo que no se estresará si tiene un tiempo fuera de horario.
Descargar: Tody para iOS ($6.99) | Android (Gratis, Compras dentro de la aplicación disponibles)
libre de suciedad
Puede obtener lindos avisos para completar sus tareas todos los días con esta aplicación enfocada en la limpieza. Dirtfree también ofrece sugerencias inteligentes si está confundido, por lo que puede transferir algo de estrés incluso de la planificación a una sesión de limpieza a la aplicación.
Comience por identificar una tarea que pueda hacer cada día, como arreglar la mesa del comedor. Con el tiempo, agregue tareas a cada área de su hogar, ya sea limpiar el microondas o sacar la basura. La aplicación ofrece una variedad de tareas sugeridas para cada área, y también puede solicitar nuevas tareas para agregar a la aplicación. También puede especificar la frecuencia con la que se deben completar las tareas, ya sea diariamente o cada seis meses.
Las tareas aparecen automáticamente en su aplicación cuando vencen, y puede posponer cualquier cosa que no se ajuste a su agenda para ese día. También puede asignar tareas a miembros específicos de su hogar. Incluso hay un modo de enfoque con un temporizador para ayudarlo a concentrarse en las tareas del día durante un período de tiempo determinado. Esta es una gran adición para las personas a las que les gusta hacer un seguimiento del tiempo que dedican a las actividades para apreciar el trabajo que les dedican.
La página de estadísticas mantiene tus rachas de limpieza y puedes obtener insignias por limpiar una cierta cantidad de días seguidos. Es divertido ver cómo se acumulan las recompensas por tus esfuerzos. Pero las características principales de la aplicación (tareas sugeridas, visibilidad basada en fechas y modo de enfoque) son las que la convierten en un excelente compañero para las personas que siempre están preocupadas por las tareas del hogar. Verificar ¿Un hogar inteligente necesita un robot inteligente?
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Homey - Tareas y mesada
Si está tratando de involucrar a los niños en las tareas del hogar (delegar es una excelente manera de quitarse algo de estrés), la aplicación Homey puede ayudar a simplificar el proceso. Las tareas incluyen tanto responsabilidades, que son tareas que se asignan a miembros específicos de la familia, como trabajos, que son trabajos más difíciles. Los trabajos pueden incluir barrer el polvo y limpiar toda la casa, por ejemplo.
Cree perfiles para cada miembro de la familia, luego asígneles trabajos o tareas específicas. La aplicación incluye una lista predefinida de tareas para cada área de la casa, por lo que puede desplazarse sin problemas por la lista y asignar en lugar de escribir todo desde cero. Si lo desea, puede solicitar una foto de cada tarea realizada. Puede desplazarse por las listas de tareas en cualquier momento para ver lo que ha completado cada miembro de la familia.
Además, la función de asignación agrega incentivos financieros al negocio en casa. Puede optar por pagar la asignación inmediatamente después de la finalización. En su mayor parte, la aplicación Homey es una opción todo en uno y repleta de funciones para familias que dividen las tareas del hogar. Esto te ayudará a administrar tanto las tareas del hogar como las responsabilidades de tu familia sin concentrarte en quién hace lo que hace todos los días. Verificar Los mejores trucos tecnológicos para mamás ocupadas: hacer más con menos esfuerzo.
Descargar: Homey — Tareas domésticas y asignaciones para el sistema iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
2. Automatización del trabajo rutinario y outsourcing
Siempre que sea posible, deja que los electrodomésticos se encarguen de las tareas del hogar. La mayoría de las personas están familiarizadas con las aspiradoras robóticas inteligentes que se encargan del polvo y el pelo de las mascotas. Sin embargo, también hay una impresionante variedad de robots que pueden limpiar pisos duros con solo presionar un botón.
Ponga a trabajar también la tecnología de asistente virtual. Hay algunos Habilidades de Alexa Genial para trabajar en casa que puede ayudarlo a clasificar, como Chore Chart y Whose Turn. Siempre sabrá qué persona en su hogar es responsable de tareas específicas, eliminando las conjeturas al momento de organizar.
Además, muchos sitios web y aplicaciones hacen que la subcontratación de su negocio sea más fácil que nunca. Por ejemplo, presenta dificultar Servicios de recogida y entrega de lavandería a través de su aplicación. Facilitar servicios como Ordenado Programe servicios de limpieza del hogar en línea, y también puede buscar empresas de limpieza locales en su área.
3. Haz que un amigo limpie
Llame a un amigo en Zoom y ambos comiencen a limpiar simultáneamente durante unos minutos, o consiga un compañero de responsabilidad virtual para estar al tanto de las tareas. A veces, todo lo que se necesita es un poco de apoyo social para comenzar su lista de negocios desde casa.
4. Usa temporizadores para mantener la concentración
Trate de limpiar en ciertos marcos de tiempo. Puede que le sorprenda cuánto se logra en 15 a 20 minutos concentrados. Y si tiene dificultades para concentrarse durante largos períodos de tiempo, puede ajustar los incrementos a la cantidad de tiempo que le resulte más conveniente. Realice múltiples cortes de 10 minutos en lugar de 30 minutos consecutivos de fregado, con un descanso de XNUMX minutos entre ellos. De esta manera, su cerebro no se siente abrumado con horas de limpieza semanales.
Para usar esta tecnología, aproveche la funcionalidad de reloj de su teléfono o descargue uno aplicaciones de temporizador disponible, como Brain Focus o Goodtime. Si ya eres fanático de la tecnología pomodoro al trabajo , será mejor Aplicaciones gratuitas de productividad de Pomodoro Bueno para organizar también. Cualquier tarea parece más factible en incrementos de 25 minutos o menos. ¡No olvides recompensarte al final!
Deje que la tecnología alivie el estrés de la regulación
Ya sea que use aplicaciones para mantener las tareas del hogar organizadas o automatice y subcontrate las tareas del hogar, la tecnología puede ayudar a que ordenar sea un poco más fácil en su mente cuando ya está luchando para hacer malabarismos con las preocupaciones y otras responsabilidades. A veces, las aplicaciones y los dispositivos correctos son todo lo que necesitas para desestresarte de la organización. Ahora puedes ver Consejos para ayudar a mejorar tu jardinería con la tecnología.
