¿A menudo te encuentras viendo series y películas en Netflix, viendo horas de videos divertidos de YouTube o buscando los últimos estrenos de películas disponibles? Si eres alguien que suele ver la televisión durante horas y horas, no te preocupes: ¡un holgazán del sofá también puede ser un negro!
Lo crea o no, es posible mantenerse activo y ver sus programas de TV favoritos al mismo tiempo. Hay muchas maneras de mantenerse dinámico con la ayuda de la tecnología, ¡solo necesita pensar fuera del televisor! Verificar Las apps de entrenamiento perfectas para el estilo de vida sedentario.
1. Estiramiento durante los períodos de publicidad
Los comerciales de televisión regulares generalmente duran solo unos segundos, pero eso no significa que no pueda aprovechar al máximo el tiempo. Algunas aplicaciones móviles como Stretch Exercise presentan ejercicios de estiramiento para calentar, aliviar el dolor y más. Entonces, aproveche esos molestos comerciales para un calentamiento rápido.
Si eres fanático de YouTube pero no tienes YouTube Premium, es probable que tengas que lidiar con pausas publicitarias constantes y, a menudo, molestas. Sin embargo, ¡puedes usar los anuncios recurrentes a tu favor! Algunos de los anuncios tienen una duración bastante larga, por lo que es posible que incluso pueda completar una de las sesiones de entrenamiento comprimidas de la aplicación Stretch Exercise antes de volver a ver el video.
Estos entrenamientos rápidos toman dos minutos y cubren una variedad de grupos musculares. En general, la aplicación Stretch Exercise es fácil de usar y fácil de personalizar a tu gusto, e incluso puedes crear tu propio plan de entrenamiento personalizado. Verificar Aplicaciones de calentamiento para obtener los mejores resultados de cada ejercicio.
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2. Use imagen en imagen para realizar múltiples tareas
https://youtu.be/Aq0gc5azHrc
Imagen en imagen PiP es exactamente lo que parece. En términos básicos, es una función de múltiples ventanas que le permite ver un video en su dispositivo iOS o Android (o Apple TV) mientras hace otra cosa al mismo tiempo. Y dado que mirar televisión y mantenerse activo se trata de realizar múltiples tareas, PiP es la solución perfecta para usar.
PiP es muy fácil de usar. Por ejemplo, si está usando YouTube y vuelve a la pantalla de inicio, la aplicación cambiará automáticamente al modo PiP en los dispositivos compatibles. Desde allí, puede pausar y omitir videos, arrastrar la ventana o incluso navegar de regreso a la aplicación.
Afortunadamente, la mayoría de las aplicaciones de transmisión de video, incluidas Apple TV+ y Netflix, ofrecen el modo PiP. Ahora que sabe lo fácil que es usar la función, puede ver sus programas de TV favoritos continuamente y tener una sesión de entrenamiento al mismo tiempo en el mismo dispositivo.
3. Actualícese a una máquina de fitness inteligente con monitor
Ya sea que desee una bicicleta estática de interior, una máquina elíptica o una buena cinta de correr antigua, estas máquinas cardiovasculares son bastante grandes y pueden ocupar mucho espacio. Entonces, a menos que tenga mucho espacio en la sala de estar frente al televisor, ver la televisión mientras hace deporte no siempre es factible. Afortunadamente, las máquinas de ejercicios con monitores incorporados se están volviendo populares.
Si prefiere invertir en una caminadora con pantalla, hay una gran selección para elegir. Aunque, ten cuidado, pueden ser caros. considerado como Cintas de correr Bowflex Excelentes opciones, ya que te permiten ver tus servicios de transmisión favoritos como Netflix y Disney+.
Además de la cinta de correr, se distingue Bicicletas estáticas bowflex وÓptica Bowflex También está equipado con pantallas para retransmitir medios de entretenimiento. Verificar ¿Qué es una bicicleta Peloton y por qué querrías una?
4. Reemplace el sofá con una pelota de ejercicios
Por mucho que le guste relajarse todo el día y mirar televisión, hacerlo puede afectar su salud. Sin embargo, obtienes lo mejor de ambos mundos. Todo lo que tienes que hacer es reemplazar el sofá con una bola de estabilidad y nunca más te perderás un episodio. Stability Ball Workouts es una excelente aplicación para el estilo de vida inactivo.
Es una aplicación fácil de navegar que no incluye muchas opciones de entrenamiento innecesarias. Simplemente elija entre los ejercicios de pelota de ejercicios disponibles, ya sea que desee trabajar todo el cuerpo, el núcleo, los hombros y la espalda o la parte superior del cuerpo.
Tenga en cuenta que no se puede acceder a dos clases (parte inferior del cuerpo y estiramiento y alivio) si no se suscribe a la suscripción premium. Por otro lado, puedes simplemente sentarte en una pelota de ejercicios mientras ves la televisión. Incluso hacerlo puede beneficiar positivamente su fortaleza y actitud. Verificar Aplicaciones de entrenamiento para ayudarlo a desarrollar seriamente los músculos de la parte superior del cuerpo.
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5. Hacer las tareas del hogar mientras miras continuamente
Si siempre estás ocupado con las tareas del hogar, esto es para ti. ¿Sabías que puedes hacer todas las tareas del hogar, ver tu programa favorito y quemar calorías al mismo tiempo? Básicamente, ¡es como matar tres pájaros de un tiro!
Pasar la aspiradora probablemente no sea la mejor opción mientras ves la televisión debido al ruido. Pero es fácil incluir otras tareas tediosas como barrer, trapear, lavar la ropa y la limpieza general en su lista de tareas pendientes mientras se pone al día con su serie favorita de Netflix.
Para asegurarse de mantenerse al día con todas sus tareas, es mejor usar una aplicación de limpieza dedicada como Tody. La aplicación móvil le permite administrar y organizar todas sus tareas según las habitaciones de su hogar. Luego, los indicadores visuales muestran qué tareas se han completado y cuáles aún están pendientes. Además de eso, Tody convierte la limpieza en un juego enfrentándote a un personaje llamado Dusty para ver quién puede acumular la mayor cantidad de puntos de limpieza. Verificar Cómo la tecnología puede ayudar a reducir el agotamiento con las tareas domésticas y los quehaceres diarios.
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6. Sigue moviéndote mientras estás sentado en la máquina de ejercicios
Para algunos, una máquina de ejercicios cardiovasculares o una pelota de ejercicios simplemente no es lo correcto. Por lo tanto, una máquina de ejercicio sentado como Cubii es una buena opción para probar. Lo cual es excelente para ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma y saludables o para usar como entrenamiento inicial para cualquiera que comience su viaje de pérdida de peso.
pero como funciona? Cubii es una bicicleta elíptica de suelo en la que pedaleas con los pies mientras estás sentado. Además de ser excelente para usar en el escritorio, Cubii también se puede usar desde el sofá. Es lo suficientemente compacto y liviano como para caber cómodamente en su sala de estar, incluso si no tiene mucho espacio.
El Cubii se conecta a la aplicación Cubii para que pueda realizar un seguimiento del progreso de su entrenamiento, establecer objetivos e incluso competir con otros usuarios de Cubii. Además, hay diferentes modelos de Cubii, todos los cuales le permiten conectar accesorios de fitness si desea mejorar su entrenamiento. Verificar Aplicaciones de fitness y consejos para quemar calorías durante las vacaciones.
Es fácil mantenerse físicamente activo durante el tiempo de televisión
No hay nada de malo en abrazar tu pereza interior de vez en cuando. Sin embargo, convertirlo en un hábito no es bueno para la salud. Te alegrará saber que aún puedes ver las últimas series de Netflix y las películas más taquilleras mientras te mantienes activo al mismo tiempo.
Estas son algunas de las mejores maneras de mantenerse activo sin apagar el televisor, desde aprovechar la publicidad frecuente y la tarea hasta las máquinas de ejercicio inteligentes. Puedes ver ahora Las mejores herramientas digitales para ayudarte a combatir el sedentarismo.
