Además de hacerte lucir mejor y sentirte más seguro, tener músculos fuertes y tonificados en la parte superior del cuerpo puede mejorar tu postura, proteger tus huesos y mejorar la salud de tu corazón. Además, ya no tendrás que luchar mientras llevas esas pesadas bolsas de comestibles.
Si hacer flexiones es demasiado difícil para ti, hay una variedad de aplicaciones que pueden ayudarte a comenzar a concentrarte más en los músculos de la parte superior del cuerpo. Verificar Las mejores apps para mejorar el equilibrio físico.
¡Obtenga más información sobre estas aplicaciones de entrenamiento personalizadas que lo ayudarán a desarrollar músculos en poco tiempo!
1. Brazos fuertes en 30 días
Si desea seguir creciendo y ganando músculo, ¿por qué no desafiarse a sí mismo para hacerlo en solo 30 días? Brazos fuertes en 30 días lo guía a través de ejercicios de brazos rápidos y fáciles de usar para principiantes que son perfectos para sus sesiones de entrenamiento en el hogar. La aplicación crea un programa de ejercicios personalizado basado en sus objetivos, nivel de habilidad e información personal como su sexo y edad.
Además, tiene la opción de crear el entrenamiento personalizado que mejor se adapte a sus necesidades utilizando el generador de entrenamiento. La presentación de video en 3D, la música estimulante y el modo horizontal se incluyen en cada entrenamiento.
Descargar: Brazos fuertes en 30 días para iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
2. Entrenamiento de la parte superior del cuerpo por Fitify
Toma el control de tus entrenamientos con la aplicación Upper Body Training y comienza a ver resultados de inmediato. La aplicación presenta seis sesiones de ejercicio diferentes, que incluyen Monster Chest, Arm Blaster y Stretch & Relief.
¿No está satisfecho con los ejercicios proporcionados? La aplicación le permite buscar fácilmente alternativas de ejercicios para encontrar la que mejor se adapte a su nivel de habilidad. Actualice a la versión premium de la aplicación si prefiere crear sus propios entrenamientos personalizados donde puede elegir sus sesiones de entrenamiento, la duración del entrenamiento y el tiempo de descanso.
Descargar: Entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Fitify para System iOS | Android (Gratis, Compras dentro de la aplicación disponibles)
3. Entrenamiento de brazos
¿Qué grupos de músculos de la parte superior del cuerpo quieres entrenar y cómo quieres entrenarlos? Arm Workout, una aplicación de Leap Fitness, tiene en cuenta todas sus preferencias y le brinda un plan de entrenamiento de brazos adecuado. Cada uno de nuestros planes de entrenamiento de 30 días tiene tres niveles diferentes: Principiante, Intermedio y Avanzado.
Además, puedes elegir si quieres entrenar con o sin mancuernas, lo cual es genial si haces ejercicio desde casa sin equipo. Toque un informe para mantenerse al día con su peso, calorías, IMC, tiempo de entrenamiento y entrenamientos completos. Verificar Las mejores aplicaciones de seguimiento de peso y seguimiento para mantenerse en forma y saludable.
Descargar: Entrenamiento de brazos para el sistema iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
4. Entrenamiento de pecho de 30 días
Los entrenamientos de pecho son importantes, ya sea que esté buscando aplicaciones que ofrezcan sesiones de entrenamiento personalizadas para hombres o mujeres. Si prefiere evitar amontonarse alrededor de las máquinas en el gimnasio, pruebe la aplicación 30 Day Chest Workout. La aplicación es fácil de usar: solo comience desde el primer día de su plan elegido y progrese desde allí.
El número de sesiones aumenta constantemente a medida que avanzas, lo que hace que los ejercicios sean muy exigentes. En general, la aplicación es un poco intensa para los principiantes ya que no puedes cambiar los niveles de dificultad. Pero pruébalo si tienes algo de experiencia y estás listo para el desafío.
Descargar: Entrenamiento de pecho de 30 días para el sistema iOS | Android (Gratis, suscripción disponible)
5. Entrenamiento de la parte superior del cuerpo para mujeres
Entrenamiento de la parte superior del cuerpo para mujeres es una aplicación integral que presenta múltiples sesiones de entrenamiento, entrenamientos personalizados y análisis detallado. Le ayudará a concentrarse específicamente en los músculos de la parte superior del cuerpo que usa todos los días.
Puede personalizar casi todo en su entrenamiento, desde la hora de su entrenamiento hasta el número de vueltas. Antes de comenzar, la aplicación muestra un desglose rápido de la duración de la sesión de entrenamiento, el nivel de dificultad y las calorías quemadas. También es fácil diseñar un entrenamiento personalizado. Simplemente navegue por la lista y elija los ejercicios que le interesen. Esta aplicación puede ser utilizada tanto por hombres como por mujeres.
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6. Desafío de 21 días de brazos y espalda
Para todos los que piensan que los planes de entrenamiento de 30 días son demasiado fáciles, prueben el Desafío de 21 días de Arms & Back. Esta aplicación está repleta de excelentes funciones similares a las de un juego, incluida la capacidad de competir contra otros usuarios y recolectar diferentes insignias. Las sesiones de capacitación son fáciles de usar, rápidas y directas con presentaciones de ejercicios fáciles de entender.
Tienes la opción de crear tus propios ejercicios o participar en una sesión enfocada a los brazos o la parte superior de la espalda. Además, las competiciones y los logros son una excelente manera de motivarse. Así que sigue adelante con el curso y completa tu entrenamiento para ganar puntos de verdad.
Descargar: Arms & Back 21 Day Challenge for System Android (Gratis, suscripción disponible)
7. Entrenamientos con mancuernas en casa
Si tienes mancuernas disponibles en el gimnasio o un par en casa, es hora de aprovecharlas al máximo. El entrenamiento con mancuernas es ideal para fortalecer la parte superior del cuerpo y la aplicación Dumbbell Home Workouts ofrece planes de entrenamiento gratuitos fáciles, naturales y desafiantes.
Antes de comenzar, puede agregar ejercicios de calentamiento y también puede eliminar cualquier ejercicio que no quiera hacer. Además de la música de fondo para motivarte durante el ejercicio, hay un sonido que te guía durante el ejercicio. Finalmente, la aplicación proporciona un plan de dieta que es un buen toque para cualquiera que busque recetas baratas y saludables. Verificar Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness para desarrollar el hábito de los entrenamientos regulares.
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8. Entrenamientos para la parte superior del cuerpo
Use la aplicación Upper Body Workouts para hacer ejercicio en la comodidad de su hogar. Con la aplicación, puede ver y registrar los resultados de su entrenamiento y el historial de entrenamiento. Además, hay una opción para agregar un recordatorio amistoso, para que nunca te pierdas una sesión.
Junto con un plan de entrenamiento de 30 días, puede crear sus propios conjuntos de entrenamiento personales que se centren en los brazos y los hombros o el pecho y la espalda. Desafortunadamente, la aplicación solo se puede mejorar agregando la opción de omitir entrenamientos anteriores si los encuentra demasiado difíciles o si desea hacer un entrenamiento más corto. Sin embargo, es ideal para aquellos que buscan una aplicación de entrenamiento sin funciones innecesariamente complicadas.
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Mejora la forma de la parte superior de tu cuerpo con estas aplicaciones de entrenamiento
Tener fuerza en la parte superior del cuerpo es esencial para su vida diaria. Después de todo, ¿qué harías si no pudieras llevar tu equipaje o abrir un tarro de aceitunas?
Cuando se trata de ejercicios para la parte superior del cuerpo, no hay necesidad de equipos de gimnasio sofisticados. Con la ayuda de un par de mancuernas o incluso con su propio peso corporal, puede estar en camino de desarrollar fuerza. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a incorporar ejercicios para la parte superior del cuerpo más personalizados en un programa de ejercicios equilibrado. Ahora puedes ver La mejor aplicación para entrenar usando tu peso corporal en cualquier lugar.
