No importa cuán ocupada esté su vida, ¡todos merecen tomarse unas vacaciones en algún momento! Unas vacaciones pueden ayudarte a despejarte, reducir el estrés y hacerte sentir más feliz. Desafortunadamente, lo más probable es que regrese de sus vacaciones sintiendo que ha ganado algunas libras y que ha disminuido sus objetivos de acondicionamiento físico.
La buena noticia es que puede salirse con la suya con cualquier equipaje adicional durante las vacaciones para mejorar su condición física. Entonces, ¿cómo quemas calorías en vacaciones y aún así te diviertes mucho? Aquí hay algunos consejos simples. Verificar Cómo separarse completamente del trabajo antes de las vacaciones.
1. Camina donde quiera que vayas con Sweatcoin
Ya sea que esté disfrutando del paisaje local, dando un paseo guiado en grupo o yendo a cenar a un restaurante cercano, ¡siempre trate de caminar donde pueda! Para todos los que carecen de un poco de motivación para comenzar a caminar, prueben Sweatcoin.
Sweatcoin es una aplicación de podómetro que te anima a caminar más cada día dándote una "moneda de sudor". Cuanto más caminas, más monedas ganas, que puedes usar para comprar bienes y servicios reales. Incluso puedes participar en desafíos y carreras de caminatas comunitarias para competir contra otros por la gran victoria. O bien, puede optar por donar las monedas que ha ganado a la caridad si lo prefiere. Verificar ¿Qué significa el concepto de ganancia de caminata (M2E)?
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2. Prueba el desafío de la tabla en tu habitación de hotel
El Quick Plank Challenge es el entrenamiento perfecto para las vacaciones. Dado que no requiere una cantidad particularmente grande de espacio, puede obtener fácilmente una sesión decente en la habitación antes de comenzar a descansar junto a la piscina del hotel.
Plank Challenge es la mejor opción para ayudarlo a fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. La aplicación ofrece sesiones de planchas de 30 días en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Las sesiones para principiantes incluyen entrenamientos rápidos de tres minutos, mientras que las sesiones avanzadas consisten en entrenamientos más largos de 30 minutos.
Para ponerte a prueba, haz clic en Desafío para ver cuánto tiempo puedes hacer una tabla. Desde allí, puede realizar un seguimiento de sus tiempos de entrenamiento e intentar batir su récord anterior. Verificar Algunas aplicaciones de Plank Challenge que pueden ayudarlo a desarrollar músculos más fuertes.
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3. Explore el área en un paseo en bicicleta con Cyclers
Además de caminar, andar en bicicleta es una excelente manera de explorar diferentes regiones en sus vacaciones. Además, la bicicleta es la mejor opción si quieres quemar más calorías. Para encontrar rutas seguras adecuadas para andar en bicicleta, puede usar una aplicación de navegación como Cyclers. La aplicación Cyclers incluye navegación guiada por voz, seguimiento de bicicletas y estadísticas, y un planificador automático de rutas que mejor se adapte.
Simplemente elige tu punto de partida y final y el tipo de ciclismo que harás, y la aplicación creará una ruta para ti. En su lugar, puede editar y personalizar su ruta como desee. Así que dé un paseo en bicicleta con Cyclers e incluso recibirá alertas de tráfico y otras alertas de seguridad mientras está en la bicicleta. Verificar Las mejores apps para navegar por rutas de BTT y no perderte.
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4. Reserva un hotel que ofrezca gimnasio
Una de las mejores maneras de asegurarse de hacer un buen ejercicio durante las vacaciones es tratar de reservar un hotel que ofrezca acceso a un gimnasio o centro de fitness. Para asegurarse de tomar la decisión correcta, use el sitio Hotels.com para acotar adecuadamente su búsqueda.
Para comenzar, simplemente escriba su destino de vacaciones y haga clic en los filtros. Tienes la opción de filtrar por presupuesto, calificación, categoría y mucho más. Sin embargo, para encontrar un hotel con gimnasio, desplácese hacia abajo hasta Servicios y haga clic en Gimnasio.
Desde allí, puede navegar utilizando el mapa superior o desplazarse por los diferentes alojamientos disponibles. Además de eso, cada listado incluye detalles como reseñas de huéspedes, fotos y aspectos destacados del alojamiento.
Descargar: sitio web Hotels.com Sistema iOS | Android (Gratis)
5. Empaque equipo ligero de entrenamiento
No es una buena idea empacar un juego de mancuernas, una pelota de ejercicios grande o una caminadora en su bolso. Donde una pequeña pieza de equipo de ejercicio como una banda de resistencia no ocupa espacio en su bolso, aún le brinda un gran entrenamiento.
Resistance Band Training es una aplicación de entrenamiento con bandas de resistencia que presenta más de 20 ejercicios y desafíos diferentes con bandas de resistencia para elegir. Además, la aplicación ofrece seguimiento de actividad y un temporizador de entrenamiento dedicado. Los ejercicios con bandas de resistencia vienen en tres niveles de habilidad: principiante, intermedio y difícil. Algunos entrenamientos se enfocan en áreas de enfoque específicas, como los abdominales, el pecho, los glúteos y los cuádriceps.
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6. Asiste a una clase en el gimnasio local
Cuando no puede reservar un hotel con un gimnasio en casa, pero prefiere hacer ejercicio en un gimnasio dedicado, considere tomar sesiones de entrenamiento en su gimnasio local. Encontrar gimnasios cerca es muy sencillo con la ayuda de Google Maps.
Google Maps te da la libertad de explorar el área alrededor de donde te encuentras y encontrar cosas para hacer cerca, como gimnasios. Busque gimnasios y centros de acondicionamiento físico cercanos para encontrar un club que le interese. También puede usar los diversos filtros para encontrar un gimnasio según la distancia, la calificación y las horas. Una vez seleccionado, puede llamar a la oficina designada o usar la aplicación para obtener indicaciones instantáneas.
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7. Encuentra una ruta de senderismo cercana usando Wikiloc
Es conveniente ir al gimnasio de un hotel o a un centro de fitness local. Sin embargo, es divertido salir y aprovechar los paseos al aire libre. Esto es especialmente cierto si está de vacaciones en algún lugar que ofrezca hermosas rutas de senderismo.
Wikiloc es una aplicación que puede ayudarte a encontrar rutas de senderismo y mejorar tu experiencia de senderismo en general. Habilite la configuración de geolocalización en su dispositivo y la aplicación le dará una lista de posibles caminatas para disfrutar. Además, puede usar la función de mapa para encontrar senderos cercanos.
Además, puede usar la aplicación para realizar un seguimiento de su viaje en vivo mientras está ocupado con otras diligencias o encontrar itinerarios agregados por los lugareños. Cada sendero le brinda todos los detalles necesarios, incluida la distancia, la elevación, la dificultad, el tipo de sendero y más. Verificar Las mejores aplicaciones móviles esenciales para propietarios de negocios digitales móviles.
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Descarga estas aplicaciones para evitar subir de peso durante las vacaciones
Quemar calorías y perder peso en la comodidad de su hogar a veces puede ser una tarea difícil. Pero esas calorías adicionales son difíciles de quemar cuando intenta disfrutar de unas vacaciones. Incluso durante las vacaciones, puede utilizar estos sencillos consejos para hacer más ejercicio, quemar calorías y evitar el aumento de peso durante las vacaciones. Puedes ver ahora Cómo evitar subir de peso durante la temporada navideña (sin dejar de divertirte).
