Hace unos días, escribí un artículo en profundidad sobre aplicaciones de contador de pasos O Podómetro para teléfonos inteligentes que se ejecutan en Android. Caminar es solo una parte de la ecuación. Una buena actividad cardiovascular significa actividad que aumenta tu latido hasta aquí. allí Muchos beneficios Para Ejercicios cardiovasculares Como lo demuestra la ciencia médica una y otra vez. Por eso, correr es mucho mejor que caminar 10000 pasos al día.
han encontrado Revista del Colegio Americano de Cardiología Existe una buena posibilidad de extender su vida útil por varios años si solo corre durante 10 minutos al día. Tampoco tiene que ser muy denso. Sin embargo, los expertos señalan que cuanto más corras, mejor. Según el estudio que compartí anteriormente, el punto ideal es correr 2.5 horas a la semana. Animamos a correr en nuestro equipo.
Ahora, todo lo que necesitamos es una aplicación poderosa que se ejecute en nuestro teléfono inteligente Android para registrar nuestras operaciones, encontrar nuevos senderos, mantenernos motivados y desarrollar el hábito de trotar todos los días. Veamos cuáles son nuestras opciones.
Las mejores aplicaciones para correr para Android
1. Club Nike Run
club nike run, Conocido como NRC , es una aplicación para aquellos que quieren sesiones de carrera guiadas por audio para ayudarlos a comprender el concepto de correr. Es una excelente aplicación para principiantes que no saben cómo respirar, seguir la carrera, generar impulso y no romper la cadena. Puede conectarse con amigos y ver sus ofertas también.
Nike Run Club es gratis, sin anuncios y viene con 3 planes diferentes diseñados para ayudarlo a comenzar o prepararse para un maratón. Puedes ajustar tus carreras por distancia, tiempo, HIIT o incluso fechas en caso de que te estés preparando para un evento. Algunos entrenadores son atletas profesionales.
Positivos:
- Para que los principiantes avancen
- gestiona la voz dirigida
- Entrenamiento de expertos/atletas
- Asistencia programada
- Gratis, sin anuncios
Negativos:
- Sin integración con redes sociales, solo contactos
- No hay manera de descubrir nuevos caminos.
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2. Zombis, corre
Si bien la mayoría de las aplicaciones de Android usan desafíos, premios e insignias como una forma de juego para ayudar motivar a los usuarios Al correr, ninguno lo hace mejor que la aplicación de Zombies, Run. Aquí está la historia. Ha habido un brote de zombis, un apocalipsis si quieres, y tienes que correr para salvar tu vida, recolectando suministros en el camino. Si disminuye la velocidad, primero, escuchará su respiración, sus gritos y dos oídos detrás de usted. ¡Si te detienes, te mueres!
Zombies, Run tiene más de 300 historias para elegir y es una versión genial y divertida de las aplicaciones regulares que te ayudan a correr. Nada nos motiva a correr más rápido que la propia muerte. También hay planes para carreras de 5K, 10K y maratón junto con entrenamiento a intervalos. Te costará $2.99 al mes, sin embargo, la versión gratuita viene con suficientes historias para comenzar.
Positivos:
- ganas de correr
- Aplicación divertida e intuitiva
- gestiona la voz dirigida
Negativos:
- No para atletas o corredores.
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3. Charity Miles
Charity Miles es una aplicación respaldada por varios patrocinadores. Estos patrocinadores apoyarán y donarán dinero. Por caridad Tu elección cada vez que corres. Cada carrera para ti es gestionada por una empresa diferente y puedes elegir a dónde va todo el dinero que ganaste corriendo. Correr, trotar por una razón. Eliges el autismo y hay una opción para cambiar a quién apoyas antes de cada carrera.
Puedes unirte a equipos y trabajar juntos por una causa común o una caridad también. Algunas de las grandes marcas como Johnson & Johnson y Humana son parte de los patrocinadores. Esto te da un sentido de propósito, algo más grande que nosotros. Estás haciendo algo bueno mientras mejoras tu salud. No puede ser mejor que esto. Hay más de 40 organizaciones benéficas para elegir. Esta aplicación para correr para Android es de uso completamente gratuito y se integra con Strava.
Positivos:
- tener una meta
- Integración social
- Donar a la caridad
- Gratis, sin anuncios
- $0.10-0.25 por milla
Negativos:
- nada
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4. Correr para perder peso
Pérdida de peso Correr es una de las razones más comunes por las que las personas comienzan a caminar y finalmente corren. Parte de la ecuación es Dieta. Correr solo, si bien es una excelente manera de quemar calorías, no puede ayudar Pierde peso y mantente en forma. Correr ayuda a perder peso al ofrecer más de 400 recetas diseñadas para proporcionar nutrientes esenciales sin dejar de ser saludable.
Te registrará con métricas como distancia, velocidad, calorías y puedes agregar fotos cuando hayas terminado. También puedes escuchar música. Viene con un plan de alimentación con ingesta diaria de agua, desayuno, comida y cena. También hay una lista de compras en la versión pro para comprar comestibles para sus comidas.
La aplicación le costará $ 49.99 por año y desbloqueará planes de comidas y recetas, así como planes de entrenamiento para correr.
Positivos:
- Planificar recetas de comida
- Planes de entrenamiento
- registrador de agua
Negativos:
- nada
تثبيت Pérdida de peso corriendo
5. Entrenador de decatlón
Decathlon es una marca deportiva que se ha hecho un nombre vendiendo productos deportivos asequibles y de alta calidad en una variedad de deportes. Al igual que sus productos, su aplicación también es de la más alta calidad. Viene con una serie de planes de entrenamiento para diferentes actividades, incluida la carrera. Hay una serie de programas para principiantes y corredores avanzados con instrucciones de audio.
Aprenderá cómo acercarse a correr y alternar correr y adoptar un estilo de vida adecuado con una dieta adecuada que continuará durante varias semanas. Decathlon Coach es completamente gratis y sin anuncios. También puede realizar un seguimiento de otras actividades.
Positivos:
- Gratis
- entrenamiento guiado
- Seguimiento de otras actividades
- Integración con aplicaciones y dispositivos de terceros
Negativos:
- nada
تثبيت Entrenador Decathlon
6 Endomondo
Endomondo es una de las aplicaciones de ejercicio y carrera más populares en Android. Puede realizar un seguimiento de más de 40 actividades con una sola aplicación y aún puede hacerlo de manera asombrosa sin sentirse confuso. Al igual que otras aplicaciones en ejecución, recibirá comentarios de audio sobre la distancia, la velocidad, el tiempo, etc. a intervalos regulares.
Endomondo se sincroniza y funciona con una serie de dispositivos portátiles y aplicaciones de terceros, lo que lo hace ideal para personas y atletas que usan productos como pulseras de actividad física y relojes inteligentes. Algunas aplicaciones notables incluyen S-Health, MyFitnessPal y Google Fit. Conecta tus perfiles de redes sociales para seguir a tus amigos y sus estadísticas, comentar y agregar fotos o incluso videos. El plan premium, $5.99, ofrece cursos guiados, estadísticas avanzadas, elimina anuncios, muestra el clima, entrenamiento HIIT y más. Puede crear horarios personales y establecer metas.
Endomondo es adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados, e incluso si eres un atleta, te servirá bien.
Positivos:
- entrenamiento guiado
- gamificación
- Integración social
- Seguimiento de múltiples actividades
- Integración con aplicaciones e integración con dispositivos portátiles
Negativos:
- nada
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7 Strava
Strava es otra aplicación popular de Android bellamente diseñada pensando en corredores avanzados y atletas competitivos. Si desea descubrir nuevas pistas para correr, comparar sus carreras en varios circuitos y realizar un seguimiento de su rendimiento en la misma pista, Strava es su aplicación. Tiene uno de los círculos sociales de corredores más grandes del mundo para compartir nuevos caminos a seguir. Selecciona tu camino y compártelo con el mundo. No solo realiza un seguimiento de su tiempo de ejecución, sino que si tiene un HRM (reloj Galaxy o Apple Watch), también lo hará.
Lo mejor de Strava es que es completamente abierto y toma datos de casi cualquier otra aplicación o dispositivo en ejecución.
La otra área en la que brilla Strava es el análisis donde verás Suffer Score, que te dirá qué tan duro lo has hecho, Summit, que te dirá qué tan lejos estabas en comparación con el último en la misma pista o vuelta, Medidor de energía para entender el segundo desglose. analisis de carrera Como dije, fue construido pensando en atletas y corredores profesionales. La mayoría de las funciones de Strava son gratuitas, excepto Summit, que le costará $ 2.99 cada una. Hay tres.
Positivos:
- Se integra con aplicaciones y dispositivos
- Programas de entrenamiento
- Descubre nuevos caminos
- Análisis avanzado
- gamificación
- Integración social
Negativos:
- nada
تثبيت Strava
8 Runtastic
Runtastic ofrece un montón de aplicaciones que puedes usar para rastrear una gran cantidad de actividades. La aplicación Runtastic Running para Android está diseñada para corredores, pero la versión pro también monitoreará ciclismo, kayak y más. Realice un seguimiento de sus carreras o desafíe a sus amigos para obtener un agotamiento semanal. Al igual que Endomondo, la aplicación se conecta a una serie de aplicaciones y dispositivos de fitness de terceros.
La versión Runtastic Pro, con un precio de $ 49.99 por año, ofrece entrenamiento guiado, la capacidad de descubrir nuevas rutas o agregar sus propias metas, establecer y seguir metas y mucho más. Uno de los elementos divertidos es la integración de Google Earth. Ya puedes ver tus sesiones de carrera en la aplicación Google Earth. ¡Divertido y único! Puede transmitir música desde Spotify y Pandora, que muchas aplicaciones no ofrecen.
Positivos:
- Transmite música desde Spotify y Pandora
- Integración con Google Earth
- Integración con aplicaciones de terceros, soporte de hardware
- entrenamiento guiado
- Seguimiento de otras actividades
- Integración social
Negativos:
- nada
تثبيت runtastic
Las mejores aplicaciones para correr en Android
hemos cubierto Una serie de aplicaciones que se ejecutan en Android Aquí con diferentes tipos de usuarios en mente. Hay aplicaciones en ejecución para personas que quieren perder peso, que recién están comenzando su viaje y que están Corredores y atletas profesionales ¡Y para los amantes de los zombis! También hay aplicaciones en ejecución para personas que tienen un corazón de oro y les gustaría donar dinero a organizaciones benéficas, haciendo su parte por la comunidad.
¿Qué aplicación de ejecución usas y por qué?
