По данным Американской медицинской ассоциации, менее 25% детей в Америке получают рекомендуемые 60 минут физической активности в день. Основная причина такого низкого количества - изобилие Технологии в жизни детей ежедневно: телевидение , وВидео игры смартфоны, планшеты и т. д. Вот почему Не подпускайте детей к экранам Это первый шаг к их активности.
Основная причина, по которой повседневная активность так важна для детей, связана со здоровьем. Дети, которые не проводят достаточно времени в Заниматься спортом (Вместо того, чтобы сидеть перед экранами) в группе повышенного риска Сердечное заболевание Повышенный холестерин, ожирение и другие заболевания. Вот почему дети участвуют в занятиях с помощью упражнений. Фитнес وЗаниматься спортом очень важно.
Один из лучших способов предотвратить бездействие - сделать фитнес и упражнения интересными для детей, используя элементы технологий. Поскольку в наши дни у большинства детей Смартфоны рядом с ними Возможно, было бы разумно использовать этот аспект технологий, чтобы стимулировать большую физическую активность среди детей.
Недавно мы говорили о приложениях для упражнений, которые помогут вам Тренировки без какого-либо оборудования внутри вашего дома. Что ж, это хорошо для взрослых! Но дети Они тоже застряли дома А поскольку вспышка COVID-19 достигла своего пика, отпускать их за границу - не лучшая идея. Итак, чтобы они были активными и занятыми, существует множество приложений для упражнений, разработанных специально для детей. Эти приложения не только делают спорт увлекательным, но и в большинстве случаев требуют минимального руководства или вообще не требуют его. Итак, вот лучшие приложения для упражнений для вашего ребенка.
Лучшие программы для тренировок и тренировок для детей, чтобы они оставались активными
Я бы порекомендовал сначала потренироваться со своими детьми и подбодрить их. Это помогает им легко привыкнуть к тренировкам. Впоследствии им придется делать это самостоятельно.
1. Упражнения для детей
Для начала, "Упражнения для детей" - самое простое приложение. упражнения для детей. Содержит в общей сложности 15 упражнений, дополненных видеоиллюстрациями. Тренировки начнутся, как только вы нажмете кнопку «Пуск» на главной странице. Есть отдельный раздел упражнений, в котором описаны конкретные преимущества упражнений. Помимо всего этого есть простой калькулятор. для индекса массы тела Календарь будет отражать успехи вашего ребенка. В принципе, настраивать особо нечего, но, если хотите, вы можете изменить сложность каждого упражнения и установить напоминание о тренировке для своего ребенка.
Что хорошего?
- Встроенный калькулятор ИМТ
- Напоминание об упражнениях
Что не хорошо?
- Слишком мало упражнений
Получающий Упражнения для детей (Android)
2. Тренировка для детей
Если ваш ребенок любит анимация Вы можете проводить с этим приложением много времени. Он может перейти непосредственно к упражнению с помощью кнопки запуска упражнения на главном экране. Для каждой тренировки есть таймер обратного отсчета, и вы можете просто обновить тренировку, чтобы снова запустить таймер. Как и в других приложениях, вы можете выбрать индивидуальную тренировку. В этом приложении я обнаружил два основных недостатка. Во-первых, кнопки не реагируют должным образом, из-за чего приложение сильно тормозит. Во-вторых, каждый раз, когда вы приостанавливаете, обновляете или возобновляете работу, вы не можете вернуться, поэтому большую часть времени вам придется выйти из приложения и перезапустить его.
Что хорошего?
- Упражнения иллюстрированы анимацией.
- Разделить раздел с успокаивающая фоновая музыка
Что не хорошо?
- Много рекламы с каждым кликом
- Слишком много случайных нажатий и невосприимчивых кнопок
Получающий Тренировка для детей (Android)
3. Йога для детей и семьи.
Я не хочу рассказывать тебе о Преимущества йоги Однако йога полезна и подходит для любой возрастной группы. Это простое приложение для йоги с очень красочным пользовательским интерфейсом. Если говорить об упражнениях, то асаны разделены на разделы разной интенсивности - легкие, средние и тяжелые. Если ваш ребенок любит животные там раздел животных также. Он может имитировать позу любимого животного. Кроме того, есть короткие советы по питанию, а также встроенное отслеживание веса и 30-дневная йога, которой ребенок может следовать. Единственным недостатком является всплывающая реклама, но ее можно удалить за разовую плату в размере 1.5 доллара.
Что хорошего?
- 30 дней йоги для детей
- Напоминание об активности и отслеживание веса
Что не хорошо?
- Раздражающая всплывающая реклама.
Получающий Йога для детей и семьи (Android)
4. Йога для детей
В отличие от вышеупомянутого приложения, у Yoga for Kids очень запутанная домашняя страница. Но все работает так, как ожидалось. Когда вы нажимаете кнопку «Старт» на главной странице, тренировка начинается с обратного отсчета и анимированных иллюстраций позы, которую нужно выполнять. В качестве альтернативы вы можете начать с позиции, которая вам больше всего подходит, из раздела руководства. где он содержит все позы йоги Четкое объяснение того, как делать каждый.
Более того, если вы хотите сделать это во время чтения инструкций, просто нажмите кнопку воспроизведения, чтобы запустить таймер. Другие популярные функции включают напоминания и встроенный календарь. Несмотря на то, что есть реклама, она ограничена основным экраном, поэтому вы можете спокойно заниматься спортом.
Что хорошего?
- Иллюстрации перед каждым началом позы йоги
- Раздел руководства, показывающий доступные режимы
Что не хорошо?
- ничего такого
Получающий Йога для детей (Android)
5. Утренняя зарядка для детей.
Чем младше ваш ребенок, тем труднее удерживать его концентрацию внимания. Утренняя гимнастика для детей представляет собой упражнения в виде графической игры. Это приложение с красочным интерфейсом и живой музыкой, чтобы ваш ребенок оставался активным и сосредоточенным. В приложении не так много вещей, которыми вы можете управлять, все, что вы можете сделать, это нажать кнопку воспроизведения на главном экране, чтобы начать упражнения.
Если приложение показывает движущегося ребенка, выполняющего комплекс упражнений с обучающее аудио. Это отлично подходит для детей, потому что не требует присмотра взрослых. Выбрать упражнения, включенные в приложение, довольно просто. Например, прыжки, поднятие колен, вращение головой, удары ногами и т. Д. После того, как вы закончите, просто нажмите «Выход» и начните снова, когда будете готовы. просто да?
Что хорошего?
- Графический образовательный персонаж с аудиоподдержкой
- Просто бег и занятия спортом делают его очень простым приложением
Что не хорошо?
- Нет возможности устанавливать напоминания
- Нет возможности выбрать конкретное упражнение
Получите утреннюю зарядку для детей (Android | iOS)
6. Супер-стретч-йога.
Super Stretch Yoga - еще одно увлекательное приложение для занятий йогой для детей, в котором есть интересная история, которая поможет вашему ребенку развлечься. История разворачивается вокруг персонажа супергероя по имени «Супер-стрейчи его друзья-животные с их позами йоги. Всего есть 12 поз, которые преподаются на примерах анимации, музыки и видео. Все есть на главной странице. От дыхательных упражнений до поз собак. Каждая поза содержит видеоролики детей, выполняющих ее, с интерактивными звуковыми инструкциями.
Я не уверен, насколько ваш ребенок захочет использовать это приложение, но я уверен, что благодаря такой графической поддержке, которую оно предлагает, ему будет очень весело.
Что хорошего?
- Отличная анимация и графика
- Обучающее аудио позволяет легко следить за занятиями спортом
Что не хорошо?
- Ограничено большинством поз животных
Получающий Супер-стретч-йога (Android)
7. 7-минутные тренировки
Чтобы завершить список, это эксклюзивное приложение Apple для тренировок, которое не содержит абсолютно никакой рекламы. Где только упражнения делаются по массе тела , поэтому вам не нужны никакие машины или Дополнительное оборудование. Есть 30 различных упражнений, а также 10 планов тренировок. При желании вы также можете создавать свои собственные упражнения. Если ваш ребенок больше взаимодействует с музыкой, в этом приложении есть большая коллекция музыкальные треки также. Приложение стоит 6.99 доллара.
Что хорошего?
- Все упражнения основаны на массе тела.
- Большой выбор музыкальных треков
Что не хорошо?
- Нельзя использовать музыку из вашей местной библиотеки.
Получающий 7 минут тренировки (IOS)
заключительные замечания
Когда вы работаете над своим здоровьем и безопасностью своего тела, не менее важно, чтобы ваш ребенок сохранял здоровье тела и духа. Эти приложения великолепны и просты в использовании. Таким образом, это избавляет вашего ребенка от стресса, заставляя его или ее заниматься физически весело. Итак, это был мой список лучших приложений для тренировок для детей, которые вы можете попробовать прямо сейчас!
