Теоретически ношение фитнес-трекеров дает бесчисленное количество преимуществ. Раньше эти устройства в основном использовались для отслеживания простых вещей, таких как количество пройденных шагов и сожженных калорий. В наши дни он может делать гораздо больше, например отслеживать температуру, сердечные приступы и многое другое.
Однако, как и все виды технологий, фитнес-трекеры предназначены не для всех. Хотя они обычно не связаны с непосредственными рисками, они могут вызвать неожиданные проблемы другими способами. Вот почему. Проверять Сравнение умных часов и фитнес-устройств? Отличия и как выбрать подходящее вам устройство.
Почему фитнес-трекеры подходят не всем
Большинство коммерческих фитнес-трекеров предназначены для среднего человека. Делая это, компании могут максимизировать свою прибыль, уменьшая нюансы своего дизайна.
Хотя это отлично подходит для большинства пользователей, которые могут пользоваться преимуществами отслеживания фитнеса по доступной цене, это также означает, что фитнес-трекеры не предназначены для людей с особыми условиями.
В некоторых случаях фитнес-трекеры могут усугубить вредные привычки, способствовать токсичному мышлению о движении и слишком много внимания уделять достижению целей, а не прислушиваться к своему телу.
Если вы колеблетесь, стоит ли инвестировать в один из них для себя, вот несколько возможных конкретных причин, по которым покупка фитнес-трекера может вам не подойти. Проверять Лучшие бесплатные фитнес-приложения для выработки привычки к регулярным тренировкам.
1. У вас может быть склонность к чрезмерным физическим нагрузкам
Для всех, кто борется с аддиктивными эффектами, искушение резко увеличить дофамин во время тренировки может стать причиной слепого игнорирования некоторых предупреждений. В сочетании с фитнес-трекером, поздравляющим вас после того, как вы превзошли свои цели, это может быть опасной комбинацией.
Преследуя цели, вы можете слишком быстро сделать слишком много и навредить себе. Кроме того, чрезмерные тренировки могут привести к неустойчивой практике, поскольку вам нужны длительные периоды отдыха, чтобы восстановиться после плохой тренировки. Из-за чрезмерных упражнений, вызванных фитнес-трекером, вы можете отложить достижение долгосрочных целей в фитнесе.
2. Общество может усилить вашу неуверенность
Многие приложения для отслеживания фитнеса поощряют вступление в сообщества, чтобы не отставать от поставленных целей в фитнесе. Хотя сообщества необходимы для обеспечения подотчетности, они могут быстро стать токсичными, особенно если за ними не наблюдают специалисты по фитнесу.
Участие в сообществах может привести к большей незащищенности, особенно когда жизненное событие не позволяет вам достичь целей в области фитнеса, таких как болезнь, травма, беременность и т. д. Когда вы склонны сравнивать себя со сверстниками, которые не прошли через подобные вещи, может быть неприятно видеть, что ваши показатели трекера не соответствуют вашим целям. Проверять Как повысить производительность с помощью стандартов SMART.
3. Вы можете быть склонны к расстройству пищевого поведения
В то время как питание необходимо для улучшения общего физического состояния, правда в том, что некоторые люди могут быть одержимы им до состояния расстройства пищевого поведения.
Согласно Healthline, одержимость здоровым питанием называется орторексией или нервной орторексией. Орторексия склоняет человека отказаться от социальных отношений и экспериментов, направленных на поддержание здорового питания.
К сожалению, орторексия становится все более распространенной среди людей, пытающихся похудеть, особенно с мышлением, что вы должны зарабатывать себе на еду, основываясь на потребленных калориях. В некоторых обществах поощряется одержимость здоровым питанием.
Хотя фитнес-трекеры не вызывают орторексию напрямую, одержимость подсчетом калорий является важным аспектом, связанным с сжиганием калорий. Проверять Лучшие приложения для веганов, сидящих на диете.
4. У вас могут быть физические недостатки и сопутствующие проблемы со здоровьем.
Немногие фитнес-трекеры предназначены для измерения вещей, влияющих на людей с ограниченными физическими возможностями, таких как отсутствие конечностей. Например, количество шагов бесполезно, если вы пользуетесь инвалидной коляской.
Кроме того, он не учитывает некоторые заболевания и травмы при измерении прогресса. Например, если у вас дефицит питательных веществ или аутоиммунное заболевание, вы можете не соответствовать рекомендуемым целям для обычного человека.
Наконец, некоторые проблемы со здоровьем требуют чувствительности к уровню вашей энергии, а это означает, что вы можете не так соответствовать своим целям в фитнесе, как любой человек с естественным здоровым телом. С учетом сказанного, может быть неприятно пропускать тренировки или бороться за достижение целей, которые были для вас легкими. Проверять Сравнение целей и задач: в чем разница и как это влияет на вашу карьеру?
5. Трекер не может измерить весь ваш прогресс в фитнесе
В то время как многие цели в фитнесе имеют легко измеримый прогресс в виде сожженных калорий или минут в зоне сжигания жира, возможно, что ваши цели не могут предоставить измеримые данные.
Например, если ваша фитнес-цель включает в себя увеличение количества движений, фитнес-трекер не сможет добавить какие-либо значимые данные. С учетом сказанного, вам лучше вместо этого отслеживать свои фотографии с помощью приложения-дневника.
В качестве альтернативы, некоторые виды спорта не рекомендуют носить фитнес-трекеры, так как это может повлиять на вашу безопасность. Например, бокс не рекомендуется, если вы носите фитнес-часы, так как это может повлиять на поддержку запястья вашей перчаткой.
Кроме того, большинство фитнес-трекеров не могут точно рассчитать шаги во время спарринга, потому что движение отличается от обычной ходьбы. Проверять Что подразумевается под концепцией увеличения при ходьбе (M2E)?
6. У вас могут быть проблемы с конфиденциальностью данных
С годами наблюдается рост нарушений конфиденциальности данных, особенно в отношении данных о здоровье. Данные о здоровье являются ценным моментом для брокеров данных, поскольку они определяют множество потенциальных привычек расходования средств с возрастом.
С течением времени все больше и больше компаний, занимающихся фитнесом, становятся целями хакеров. Кроме того, некоторые пользователи Fitbit выразили обеспокоенность по поводу Безопасность данных о своем здоровье После того, как Google получил тег фитнес-трекера.
В зависимости от страны регистрации многие компании также вынуждены передавать данные, связанные со здоровьем, правительствам из-за регулирования.
7. Фитнес-трекер может не соответствовать вашему образу жизни
Чтобы данные фитнес-трекера были полезными, требуется определенная степень согласованности. По этой причине, если вы не очень осторожно носите свое устройство большую часть дня или ваша работа не позволяет ему включаться, вы не сможете просмотреть полезную информацию.
Кроме того, коммерческие фитнес-трекеры могут не подходить для тех видов спорта, которыми вы регулярно занимаетесь, таких как водные виды спорта, дайвинг или автогонки. В качестве альтернативы вы можете инвестировать в оборудование, специально разработанное для вашего любимого вида спорта. Проверять Лучшие сайты, которые помогут вам найти лучшие места для жизни.
Не спешите покупать
Хотя многие убеждены, что вам нужно измерять вещи, чтобы улучшать их, это не обязательно должно быть правдой для вас. Хотя фитнес-трекеры имеют много преимуществ, они не обязательно совместимы с вашими потребностями и тем, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии.
Зная это, лучше потратить время на то, чтобы оценить себя, свои цели в фитнесе, образ жизни и потребности, прежде чем инвестировать в фитнес-трекер. Ведь единого способа стать здоровее не существует, ведь здоровые люди существовали задолго до появления фитнес-трекеров. Теперь вы можете просмотреть Лучшие способы, с помощью которых технологии могут улучшить здоровье на рабочем месте.
