Было ли это запланировано или произошло неожиданно, потеря работы – неприятное чувство. Это может оставить вас несчастным, разбитым горем, а иногда и травмированным. И даже если вы потеряете работу, которая вам не особо нравится, это все равно может негативно сказаться на вашем самочувствии.
Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановиться и стать сильнее после перерыва. Читайте дальше, чтобы узнать, как снова встать на ноги и как технологии могут помочь вам преодолеть все препятствия. Проверять Как технологии могут помочь уменьшить выгорание при выполнении домашних дел и повседневных дел.
1. Дайте себе время погоревать
Первый и самый важный шаг после потери работы — позволить себе выразить все свои чувства, даже если они мрачные. В это время горя подумайте о том, чтобы просто расслабиться и не беспокоиться о жалости к себе.
Во время этой части процесса подумайте о том, чтобы занять свои мысли любимой игрой для виртуальной реальности, игрой для PlayStation или игрой для смартфона. Beat Saber — отличный выбор для захватывающей игры в виртуальной реальности, если вы хотите совместить развлечение и фитнес.
Для мобильной игры Alto's Adventure — это расслабляющая, красивая, снимающая стресс и насыщенная действиями игра. Цель игры состоит в том, чтобы непрерывно скользить вниз по склону, преследуя лам, перемещаясь по крышам, перепрыгивая пропасти и спасаясь от старейшин. Проверять Лучшие успокаивающие мобильные игры, в которые можно играть, когда вы хотите расслабиться.
Скачать: Приключение Альто для iOS | Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
2. Практикуйте заботу о себе в той форме, которую вы выбираете
Поскольку вы потеряли работу, пришло время сосредоточиться на себе и заняться любимым способом заботы о себе. Возможно, вы любите йогу, медитацию или просто любите проводить время на кухне, готовя любимые блюда.
Alo Moves — это онлайн-платформа, которая предлагает широкий выбор вариантов фитнеса, включая йогу, медитацию, дыхание и онлайн-классы пилатеса. Занятия йогой доступны в любом стиле, который вам нравится, например, Аштанга, Хатха и Кундалини.
Кроме того, если вам нравится готовить, чтобы успокоить свой разум, приложение Tasty (доступно для iOS و Android) — это идеальное место, где можно найти вкусные рецепты с учетом сложности, типа еды, повода, диеты, кухни и стиля приготовления, которые вам подходят.
3. Поговорите со своими близкими.
Когда вы чувствуете себя подавленным, общение с близкими действительно может помочь вам вылечить здоровье и улучшить самочувствие. С помощью таких приложений, как Marco Polo, легко оставаться на связи с друзьями и семьей. Marco Polo — это приложение для обмена мгновенными сообщениями, которое делает общение с близкими веселым и простым.
Все, что вам нужно сделать, это добавить контакты в приложение Marco Polo, отправить короткое видео, а затем дождаться его возвращения! Вы предпочитаете, чтобы все было просто? Вы можете пропустить видео и вместо этого отправить текстовую или аудиозапись.
Скачать: Марко Поло для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
4. Сосредоточьтесь на изучении чего-то нового
Теперь, когда у вас появилось время для себя, почему бы не использовать его для совершенствования своих навыков и способностей? Даже если это не поможет вам получить новую работу, изучение чего-то нового может повысить вашу мотивацию и уверенность в себе.
Существует множество бесплатных платформ онлайн-обучения по любому предмету, и одной из лучших является Udemy. Udemy предлагает что-то для всех, независимо от того, хотите ли вы узнать о темах, связанных с работой, таких как бизнес, маркетинг и развитие карьеры, или о чем-то более личном, таком как управление стрессом и счастье.
С другой стороны, Skillshare — еще одна отличная платформа для онлайн-обучения, хотя и не совсем бесплатная. Skillshare лучше подходит для творческих людей, таких как графические дизайнеры и фотографы. Проверять Лучшие бесплатные платформы онлайн-обучения для любого предмета или уровня навыков.
5. Будьте благодарны за то, что у вас есть
Даже если вы потеряли работу, в вашей жизни все еще есть вещи поважнее, за которые вы можете быть благодарны. Восхитительный — это действительно восхитительный способ сделать благодарность частью вашего дня. Это просто — делайте до трех записей в день о том, за что вы благодарны.
Если у вас нет идей о том, о чем писать, вы можете использовать подсказки журнала, предоставленные Delightful. Приложение абсолютно бесплатное и простое в использовании, и вы также можете настроить ежедневные напоминания, чтобы держать вас в курсе.
Попробуйте посетить сайт Благодарная жизнь Если вы хотите узнать больше о благодарности и управляемых практиках, даже просмотрите свой собственный журнал.
Скачать: Восхитительно для Android | iOS (Бесплатно)
6. Держитесь подальше от социальных сетей
Потеря работы может быть разрушительной, поэтому время, проведенное в социальных сетях, определенно не поможет сравнить вашу жизнь с жизнью других людей. Лучше всего сделать небольшой перерыв в различных социальных сетях, чтобы подумать о том, что вам следует делать, и не слишком анализировать свою ситуацию.
Тем не менее, держаться подальше от социальных сетей легче сказать, чем сделать. Вот почему Stay Focused может быть важным приложением для использования на данном этапе. Stay Focused — это блокировщик приложений и веб-сайтов, который поможет вам держаться подальше от телефона и работать более продуктивно.
Приложение имеет ряд режимов, расписаний блокировки и элементов управления временем экрана, а также дает вам возможность ограничивать запуски приложений в день или час. Проверять Лучшие основные приложения для Android для тех, кто работает из дома.
Скачать: Сосредоточьтесь на Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
7. Придайте своему резюме дополнительный вид
Свежий, современный вид вашего старого резюме — хороший первый шаг к началу поиска новой работы. Более того, это активная вещь, которую нужно делать, когда вы не работаете. Вам не нужно делать это сразу после потери работы, но когда вы будете готовы, у вас будет много дел. Бесплатные онлайн-инструменты для создания резюме Чтобы использовать его как Wozber.
Wozber предлагает на выбор более 20 бесплатных шаблонов резюме, а также советы и рекомендации, которые помогут вам правильно составить резюме. Более того, на Wozber нет никаких ограничений, поэтому вы можете редактировать и скачивать столько, сколько захотите. Кроме того, вы можете выделить свое резюме с помощью онлайн-конструкторов резюме на базе искусственного интеллекта.
8. Не забывайте оставаться позитивным
В конце дня не забудьте попытаться сохранить позитивный настрой. Ежедневные аффирмации невероятно полезны, так почему бы не загрузить приложение «Я есть», чтобы никогда не забывать свои аффирмации? Помимо большого количества категорий утверждений на выбор, I Am также позволяет добавить симпатичный и настраиваемый виджет на главный экран.
Скачать: Я за Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
Если вы все еще боретесь с позитивным настроем, есть много онлайн-курсов по позитивному мышлению, которые вы можете пройти. Один из самых популярных курсов, которые вы можете попробовать, — это «Полный курс позитивного мышления — психология счастья» от Т. Дж. Уокера на Udemy. Проверять Лучшие бесплатные позитивные приложения для управления психическим здоровьем и повышения морального духа.
Преодолеть негативное влияние потери работы
Ваша работа, конечно, не должна быть основой всей вашей личности, но она играет важную роль в вашей жизни. Вот почему может быть так тяжело, когда вы теряете работу.
Потеря работы может не только серьезно сказаться на вашей карьере и финансах, но и на вашем общем благополучии. Когда вы окажетесь без работы, не сдавайтесь полностью. Вместо этого предпримите эти простые шаги, чтобы начать заботиться о своем здоровье и начать двигаться вперед. Вы можете просмотреть сейчас Что делать после увольнения с работы.
