В современном обществе технологии могут лишить нас счастья, если мы не поймем, как мы потребляем. для социальных сетей И мы знаем, как им пользоваться. Одна из тенденций среди разработчиков - приложения для позитивного мышления, специально разработанные для того, чтобы научить наш мозг мыслить позитивно и помочь создать привычные ассоциации. более позитивный Даже в нашем подсознании.
Как человек, который очень сосредоточен на личное развитие Я всегда ищу новые инструменты, которые помогут мне сосредоточиться, позитивно и мотивировать. Когда я обратился за помощью к приложениям, я обнаружил, что мне доступно множество вариантов. Я перепробовал десятки этих приложений и составил список из лучших, которые действительно выделялись. Эти приложения здорово хранить позитивный настрой И убедитесь, что вы сосредоточены на задаче.
Сначала может показаться, что будет трудно научиться быть позитивным с помощью чего-то столь же безличного, как приложение, но помните, что каждое приложение когда-то было идеей в чьей-то голове, который считал, что оно удовлетворит потребность.
Суета повседневной жизни может вас побеспокоить. Попробуйте эти бесплатные позитивные приложения, которые могут управлять ваше психическое здоровье И поднимите свой боевой дух.
Эти инструменты содержат смесь древней науки и мудрости, направленной на создание Позитивное мышление. Будь то проверенный уход за собой или уловки разума Чтобы справиться с депрессией, чтобы вы могли найти что-то, что стоит включить в свой распорядок дня и, таким образом, перейти к лучшей жизни.
1. Без нулевых дней (Android, iOS): один маленький шаг каждый день.
Нет нулевых дней У него свежий и продуктивный подход к жизни. Философия приложения Free Positivity заключается в осознании того, что каким бы бесполезным ни казался вам день, вы можете изменить ситуацию, сделав один маленький шаг.
Приложение делит ваш день на четыре этапа: Создано ، Помог ، Уроки و Здоровье. Каждый день, когда вы делаете что-то малейшее, относящееся к любой из этих четырех категорий, нажимайте эту кнопку. Вы можете нажать и удерживать кнопку, чтобы написать заметку о том, что вы сделали, или даже полностью изменить категорию. Сначала вы можете вернуться примерно на неделю назад, чтобы добавить то, чего вы достигли за несколько дней до установки приложения.
Идея состоит в том, чтобы понять, что даже когда вы чувствуете, что день был действительно бессмысленным, вы можете изменить это чувство, сделав совсем немного. Избавьтесь от ощущения присутствия ».бесполезный день«Где ничего не добьешься. Таким образом, приложение добавляет что-то позитивное в ваш образ мышления.
Даже если осталось десять минут, вы можете сделать десять Приседания или же ведение дневника Или узнайте что-нибудь в Интернете. Это все, что нужно, чтобы начать серию Нет нулевых дней И держи свой прогресс.
Скачать: Нет нулевых дней для системы iOS (Бесплатно)
Для пользователей Android: No Zero Day больше не доступен в магазине Google Play, но вы можете Скачать APK и установите приложение или боковая загрузка его вручную. Скачать Нет нулевых дней APK Бесплатно и следуйте инструкциям в статье.
2. Happy (Интернет, Android, iOS): 5 способов найти позитив
Журнал Good Night разработал бесплатное приложение для улучшения позитивного мышления, которое могут загрузить даже незарегистрированные пользователи. Стремится Счастливый Измените настроение, успокойте беспокойство или поднимите настроение пятью простыми способами.
- Дыхание: Доказано, что дыхательные упражнения успокаивают ум. Happy включает четыре разных стиля дыхательные упражнения , так что выберите тот, который вам больше всего подходит, или смешайте их.
- Дистанционная передача материала: Хэппи открывает пейзаж, чтобы добавить немного позитива.
- подтверждение: Если вы сомневаетесь в себе или чувствуете накопление негативной энергии, прочтите эти сообщения, чтобы напомнить себе, насколько вы хороши.
- Спать: Приложение «Позитивность» предлагает несколько советов и напоминаний об общей практике здоровья. Вы уже знаете это, но такая мотивация может помочь исправить некоторые ошибки, которые вы совершаете, прежде чем вы сойдете с пути.
- Музыка: Успокаивающие музыкальные ноты, играемые циклами, нежно успокаивают и расслабляют вас. Это настолько полезный метод, что вы даже можете играть в него во время работы.
Хотя приложение Happy предназначено для телефонов, его также можно использовать в качестве веб-приложения для улучшения позитивного мышления. Смешивание различных методов - приятный штрих, потому что вам нужно только запустить одно приложение и выбрать метод, который приведет к положительным изменениям в это время.
Скачать: Рад за систему Android | iOS (Бесплатно)
3. Empty Your Cup (Интернет): красноречивые ежедневные эссе позитивной мудрости
Это старая история Брюса Ли. Образованный человек идет к учителю и постоянно его перебивает. Итак, мастер разливает чай и продолжает разливать его, даже когда чашка переполнена. Итак, мужчина протестует, и учитель обращается к нему как к чашке чая. «Если ты сначала не опустошишь чашку, как ты сможешь попробовать мой чай?
Никлас Гёке представляет истории мудрости и позитива в небольшой ежедневной статье о Слейте свою чашку. Вы можете посетить блог или подписаться, чтобы получать статьи через свой почтовый ящик. Гёке ежедневно обсуждает самые разные темы, в том числе и на выходные. Это небольшая доза свежести в испытаниях и невзгодах, которые бросает на вас жизнь.
Конечно, Гёке не единственный, кто это предлагает. Если его рассказы вам не по душе, посмотрите это Вдохновляющие фильмы о твоих плохих днях.
4. Навыки (Android, iOS): игры на внимательность и снижение стресса.
Навыки и умения Это позитивное приложение, которое объединяет 13 игр, посвященных внимательности и стрессоустойчивости. Игры основаны на работе доктора Мартина Баухауса, одного из ведущих исследователей диалектической поведенческой психотерапии. Клиническое исследование показывает, что игры на ловкость Они были полезны 82% игроков.
13 игр очень разные, они касаются разных аспектов психического здоровья. Например, в одной игре вам нужно наклонить телефон, чтобы мяч упал на следующий уровень, или использовать мяч, чтобы разбивать и лопать пузыри. В другой игре индикатор выполнения начинает заполняться или запускается таймер обратного отсчета, а затем экран становится черным; Вы должны угадать, когда он закончится, и щелкнуть в это время.
У каждой игры разные цели. Сначала приложение ограничивает вас одной игрой, но вы можете разблокировать все игры бесплатно, если будете часто играть в выбранные игры. Хотя это положительное бесплатное приложение, вы можете заплатить небольшую плату, чтобы мгновенно разблокировать все игры. Если вы будете придерживаться бесплатного режима, чем больше вы играете, тем больше игр вы разблокируете, и вы получите некоторое облегчение и психическое здоровье на этом пути.
Скачать: Навыки для системы Android | iOS (Бесплатно)
5. Карты медицинского обслуживания (Интернет): положительное напоминание о самообслуживании
Когда вы занимаетесь утомительной, сложной и соревновательной деятельностью или рутиной, вы изо всех сил стараетесь работать более продуктивно и выполнять как можно больше задач. Но пока вы занимаетесь своими задачами, вы можете забыть о себе. Карты медицинского обслуживания предназначены для отправки вам напоминаний о самообслуживании.
Карты обслуживания Это бесплатное веб-приложение, ориентированное на позитив и оптимизированное для мобильных устройств, которое вы также можете превратить в приложение на своем телефоне. Карты имеют успокаивающий и красивый дизайн и содержат полезные советы. заботиться о себе.
Например, это может быть повышение эго Как карта, которая говорит, что вы сильный человек, который может добиться всего. Или это может быть напоминание улыбающийся Просто потому, что наука утверждает, что это небольшое действие, заставляющее ваше тело, высвобождает химические вещества, которые делают вас счастливыми.
Было бы неплохо сделать Care Cards своей домашней страницей в браузере или страницей новой вкладки, чтобы каждый раз заглядывать туда несколько раз. Я также предлагаю сделать это приложение на вашем телефоне и оставить его на главном экране, чтобы вы могли внести немного позитива одним быстрым нажатием.
Запланированные напоминания о состоянии здоровья
Независимо от того, какое приложение идеально подходит для вас, чтобы управлять своим психическим здоровьем и иметь позитивный взгляд на вещи, запуск этого приложения и завершение процесса зависит от вас. Вот почему вам нужно сосредоточиться на уходе за собой и установить напоминания о здоровой практике.
Карты медицинского обслуживания - это лишь одно из многих приложений, которые похлопали вас по плечу и попросили принять перерыв для тебя. Вы найдете другие варианты в социальных сетях, а также специальные приложения в нашем списке инструментов. Забота о себе для положительных и полезных напоминаний.
