Kunstmatige-intelligentietechnologieën en ontwikkelingen in intelligente robotica hebben een aanzienlijke impact op veel aspecten van ons leven, van de industrie tot de gezondheid. Met de toenemende psychologische en mentale uitdagingen in onze moderne tijd, is het noodzakelijk geworden om te zoeken naar innovatieve manieren om ondersteuning en advies te bieden aan personen die aan verschillende gezondheidsproblemen lijden.
Onder de vele zorgen dat AI de banen van mensen zou overnemen, hadden we niet gedacht dat psychologen en therapeuten zich zo zorgen zouden maken. Maar er is een groeiend aantal op AI gebaseerde toepassingen die beloven geestelijke gezondheidsproblemen te helpen verlichten en zelfs als virtuele psychotherapeuten fungeren. Verifiëren Beste apps voor geestelijke gezondheid voor kinderen.
Belangrijk: Deze apps zijn geen vervanging voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg en als u in nood verkeert, kunt u het beste hulp zoeken. Deze apps bieden tijdelijke of eenvoudige manieren om negatieve gedachten te verwerken en je slechte humeur te overwinnen.
1. Gedachtecoach (web): pak cognitieve vervormingen aan en herformuleer uw gedachten
Cognitieve verstoringen behoren tot de meest voorkomende psychologische problemen waar velen van ons regelmatig mee te maken hebben. Irrationele, overdreven of nutteloze denkpatronen die onze kijk op situaties vertroebelen. Dit soort vervorming zorgt ervoor dat we op een disfunctionele manier met onze omgeving omgaan. De manier waarop we de wereld denken en interpreteren, beïnvloedt onze emoties en dus ook de manier waarop we ons voelen. Daarom is het zo belangrijk om aandacht te besteden aan onze mentale patronen en deze zo positief en gezond mogelijk te maken.
Maar AI is verrassend goed in het identificeren van deze cognitieve vervormingen, zoals we zagen tijdens Exploration Stress overwinnen met ChatGPT.
يستخدم Denkcoach Dit vermogen om u te helpen uw gedachten opnieuw in te kaderen en te reorganiseren. Het algoritme is getraind op algemene cognitieve vervormingen, zoals overgeneralisatie, alles-of-niets-denken, emotioneel redeneren, overhaaste conclusies trekken, gedachten lezen, enzovoort. Als je klaar bent om te beginnen, schrijf dan alle details op over de gebeurtenis die je negatieve gevoelens en gedachten heeft veroorzaakt. Voeg vervolgens in het volgende vak alle negatieve gedachten toe die je over haar hebt.
Na het verwerken van de data, laat Thought Coach je een analyse zien van de cognitieve vervormingen die hij in je data heeft opgemerkt. Het markeert zinnen in uw eerste invoer en geeft voorbeelden van wat echt was en wat u daaruit hebt gehaald. Het is eenvoudig en effectief wanneer u op internet naar advies moet zoeken.
2. SommerAI (web): een therapeut die is opgeleid in CGT en SFBT
Zomer Het is een op ChatGPT gebaseerde app die gebruik maakt van twee methodologische en evidence-based vormen van geestelijke gezondheidstherapie, CBT en SFBT. Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op het identificeren en overwinnen van schadelijke denkpatronen door analyse van gebeurtenissen uit het verleden. Oplossingsgerichte therapie (SFBT) is een korte termijn, doelgericht therapeutisch proces waarbij, in plaats van de oorzaken van een bestaand probleem te identificeren, het gaat om het vinden van oplossingen op praktische en haalbare manieren. SommerAI gebruikt het psychologisch onderzoek van NASA naar deze twee methoden om een getrainde ChatGPT-achtige therapeut te creëren.
Nadat u zich heeft aangemeld met uw Google-account, moet u het type behandeling kiezen dat u wilt proberen. Start vervolgens een nieuw gesprek en beantwoord de vragen die SommerAI stelt. Hoe gedetailleerder en communicatiever je bent, hoe beter de bot zal reageren. Je chats worden opgeslagen in je account, dus als je ze later opnieuw bezoekt, kun je ervoor kiezen om een nieuw gesprek te beginnen over een nieuw onderwerp of om dat onderwerp opnieuw te bezoeken en verder te gaan met het gesprek; Bij dat laatste zou de AI beter moeten presteren omdat deze meer data heeft dan de vorige chat.
Naast deze twee hoofdbenaderingen van gesprekstherapie biedt SommerAI ook Healthy Nuggets. Deze kleine acties, gewoonten of oefeningen zullen je mentale gezondheid een boost geven.
3. Mindsum Bot (web): stel vragen en krijg informatie over geestelijke gezondheid
Mindsum is een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde non-profitorganisatie die via technologie informatie en hulpmiddelen over geestelijke gezondheid wil verspreiden. Het heeft onlangs een AI-chatbot gemaakt met de naam Mindsum-bot , die een persoon correcte informatie kan geven over vragen over geestelijke gezondheid en hen kan begeleiden bij het zoeken naar professionele hulp.
Mindsum zegt dat de bot is gebouwd op GPT-technologie en is gelaagd met zijn eigen AI-modellen. Hij is getraind in drie klinisch geteste evidence-based therapiepraktijken: CGT, IPT en DBT. Interpersoonlijke therapie (IPT) is een kortdurende behandeling voor depressie die zich richt op sociale interacties. Dialectische gedragstherapie (DGT) is een aangepaste vorm van cognitieve gedragstherapie die leert emoties te reguleren, coping-mechanismen te ontwikkelen en het bewustzijn te vergroten.
Deze training en ondersteuning van een gerenommeerde organisatie voor geestelijke gezondheidszorg maakt Mindsum Bot betrouwbaarder dan andere therapie-chatbots. Het is niet alleen voor Britse gebruikers, iedereen over de hele wereld kan het gebruiken. Het ontwikkelingsteam raadt aan om het te gebruiken als een plek om je gedachten te ventileren als je niemand hebt om naar te luisteren, en de Mindsum Bot zal je helpen het juiste moment te bepalen om indien nodig professioneel advies in te winnen. Verifiëren Beste sites om goed gratis advies op internet te krijgen.
4. JungGPT (web): een emotionele genezer voor empathisch begrip
Van alle chatbots voor therapeuten die we in dit artikel hebben getest, zal deze je een beter gevoel geven JungGPT Het is heel normaal. Gebruikt informele taal en parafraseert wat u hebt geschreven terwijl u empathie toont en een vraag stelt die u naar de volgende stap kan leiden bij het oplossen van de situatie. Het hele proces geeft je het gevoel dat je met een vriend praat.
JungGPT is getraind op verschillende scripts en een taalmodel dat emotioneel begrip mogelijk maakt. De Ventura UX-maker wijst hier snel op:
“Hoewel JungGPT een ‘vorm’ van empathie heeft, voelt hij niet per se empathie, maar begrijpt hij deze gevoelens op basis van de training die hem is gegeven en door de tekst in een andere context te analyseren.”
Toen we ons aanmeldden en JungGPT testten, was het net zo eenvoudig als het gebruik van een ChatGPT-achtige AI-chatbot. De website merkt op dat het gratis abonnement beperkte berichtgeving heeft, maar we zijn deze beperkingen niet tegengekomen bij ons gebruik. Het premium abonnement kost $ 7 per maand voor onbeperkte berichten.
5. Lotus (web): wizard met logboekregistratie en doeltracker
Lotus Het is een van de snelste therapeutische chatbot-apps die je kunt gebruiken. Ga naar de web-app en je bent klaar om te chatten. schepper zegt:
"In tegenstelling tot andere taalmodellen is Lotus minutieus getraind op gesprekken van miljoenen gebruikers om de effectiviteit te vergroten en op maat gemaakte oplossingen te bieden aan personen die ondersteuning zoeken."
Hoewel u zich niet hoeft aan te melden voor een account om Lotus te gebruiken, is het wel een goed idee om dat wel te doen. Met dit account krijg je een dagboek en een ingebouwde doeltracker. Wanneer u met de chatbot praat, stelt Lotus concrete stappen voor om de problemen die u ondervindt aan te pakken. Vervolgens wordt u gevraagd deze minidoelen toe te voegen of de volledige reactie aan uw dagboek toe te voegen.
Zo kun je Lotus bezoeken en snel door de belangrijkste onderdelen van een vorig gesprek bladeren. Het dient ook als een snelle herinnering aan uw doelen en Lotus zal het gebruiken in eventuele vervolggesprekken die u voert. Verifiëren Digitale applicaties en tools om vermoeide moeders energie te geven.
AI kan helpen, maar is geen vervanging voor behandeling
Hoewel we dit aan het begin van dit artikel vermeldden, is het de moeite waard om te herhalen dat deze AI-chatbots een gekwalificeerde, professionele hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg niet kunnen vervangen. Alle bovenstaande apps vermelden dit expliciet en moedigen u aan om hulp te zoeken als u te maken heeft met ernstige psychische problemen. Deze ChatGPT-applicaties zijn het meest geschikt voor onmiddellijke, korte termijn of kleine problemen en oplossingen. U kunt nu bekijken Redenen om te overwegen om ChatGPT te gebruiken voor gezondheidstips.
