Applications de yoga sans perte de poids pour soutenir l'esprit et améliorer le corps

La pratique du yoga est traditionnellement axée sur le développement spirituel et la conscience personnelle, en mettant l'accent sur la respiration, la flexibilité et la force pour soutenir l'esprit et améliorer le corps.

Aujourd'hui, de nombreuses applications et sessions de yoga populaires semblent avoir perdu leur base de pratique, choisissant d'attirer les utilisateurs en promettant de « perdre du poids » plutôt que de capitaliser sur leurs valeurs fondamentales de force physique, mentale et spirituelle. Le yoga doit être holistique, non spécifique et être pratiqué où que vous soyez. Alors oubliez la perte de poids et pratiquez le yoga dans un endroit sûr avec ces applications et ressources en ligne. Vérifier Meilleures applications de yoga pour iOS et Android.

1. Yoga avec Adriene

Dirigé par l'instructeur de yoga américain Adrienne Micheler, Channel Yoga avec Adriene Les vidéos YouTube de séances de yoga sont des outils précieux permettant aux téléspectateurs d'améliorer leur santé mentale, émotionnelle et physique à un niveau accessible.

Adrienne elle-même est une excellente explicative et a un grand sens de l'humour, s'encourageant elle-même et ses disciples à apprécier le yoga et à ne pas le prendre trop au sérieux lorsqu'elle explique chaque cours.

Bref, voici trois bonnes raisons d'essayer les vidéos sur Yoga With Adriene :

1. Séances inclusives et accessibles. Adrienne dirige des séances de yoga adaptées aux personnes de tous niveaux - du débutant au avancé - avec un style d'enseignement accueillant et détendu.
2. Variété de contenu. Puisque la chaîne Yoga With Adriene existe depuis plus de 10 ans, vous trouverez plein de vidéos de yoga à suivre. Adrienne organise souvent des défis ou des séries de yoga ainsi que des pratiques de lancement qui se concentrent sur un domaine spécifique du bien-être mental et émotionnel, ce qui signifie que vous n'êtes jamais un remontant.
3. Concentrez-vous sur la pleine conscience et les soins personnels. Très peu de vidéos d'Adrienne se concentrent sur la perte de poids, et les quelques-unes que ses abonnés demandent généralement. Cependant, dans toutes ses pratiques, Adrienne se concentre sur la pleine conscience et la respiration pour aider ses téléspectateurs à gérer le stress et l'anxiété et à améliorer leur bien-être général.

Yoga With Adriene est un espace sécurisé sur YouTube permettant aux personnes de toutes identités et de tous niveaux de pratiquer le yoga. Vérifier Comment apprendre à respirer pour gérer le stress avec One Deep Breath.

2. Le ventre

Créé par Jessamine Stanley, professeur de yoga et promoteur du body positive, The Underbelly est une application de yoga holistique qui offre un espace sûr pour tous les corps. Jesamine s'efforce de donner aux individus les moyens de rechercher l'acceptation de soi et l'amour, et cela est évident dans sa pratique du yoga.

Vous ne trouverez aucun objectif de perte de poids dans The Underbelly. Au lieu de cela, les cours de yoga sont organisés en catégories élémentaires : air, terre, feu et eau. Vous pouvez accéder à des cours en ligne, transformer avec succès votre salon en studio de yoga ou utiliser l'application mobile The Underbelly pour pratiquer le yoga n'importe où.

À partir de votre essai gratuit de 14 jours, vous trouverez les fonctionnalités suivantes dans l'application The Underbelly :

1. Des cours en direct pour interagir en temps réel.
2. Vidéos sur la respiration et la méditation.
3. Les cours sont organisés par durée (moins de 10 ou 20 minutes deux options sont disponibles).
4. Section bibliothèque pour enregistrer toutes les vidéos de vos séances de yoga préférées.

La navigation dans le contenu de The Underbelly est gratuite, ce qui vous permet d'avoir un aperçu rapide de ce qui est disponible dans l'application. Pour lire une vidéo, vous devez commencer l'essai gratuit. Alternativement, vous pouvez trouver plus de clips de yoga gratuits et du contenu connexe sur tout le corps sur la chaîne Yoga.com Jessamyn Stanley Sur YouTube.

Télécharger : The Underbelly pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

3. Yoga | Chien vers le bas

Yoga | Down Dog est l'une des six applications de fitness qui peuvent être combinées pour créer un programme d'entraînement complet. Autonome, cette application fonctionne comme un outil de yoga complet dépourvu de rhétorique de perte de poids.

L'une des meilleures caractéristiques de Yoga | Down Dog est hautement personnalisable. Lors de la configuration, les questions suivantes concernant votre séance de yoga entièrement personnalisée vous seront posées :

1. Expérience yogique. Choisissez parmi cinq niveaux différents, allant de débutant à avancé, en fonction de votre expérience de yoga.
2. Choisissez une voix. Étant donné que de nombreuses pratiques de yoga dans l'application sont guidées par la voix, il est important de choisir la voix d'un enseignant que vous trouvez attrayante.
3. Choisissez un style musical. Améliorez votre expérience de yoga en choisissant votre paysage sonore ou votre style de musique préféré.
4. type de pratique. Choisissez le type de pratique de yoga qui correspond le mieux à vos besoins. Par exemple, si vous recherchez la pleine conscience et la relaxation, la méditation guidée peut vous convenir. Chair Flow est idéal pour prendre des pauses au travail, et d'autres options comme Flexibility Flow et Cardio Flow font ce qu'elles indiquent.
5. Le rythme a suivi. Du plus lent au plus rapide, choisir un rythme qui convient à votre style de yoga est essentiel pour profiter de votre pratique.
6. Concentrez-vous sur une partie du corps. Il ne s'agit pas du sophisme de la "réduction des points", mais plutôt d'apporter de la force et de la flexibilité à deux zones : les hanches ou les ischio-jambiers. Cliquez sur "Aucun" si vous n'avez pas besoin ou ne voulez pas vous concentrer sur ces domaines.
7. Savasana. La position de repos finale pour la plupart des pratiques de yoga est connue sous le nom de savasana, ou « pose du cadavre ». Choisissez combien de minutes vous souhaitez vous reposer à la fin de chaque séance.

Une fois que vous avez configuré vos préférences de yoga, vous pouvez démarrer rapidement une séance de yoga en utilisant le menu principal pour sélectionner les minutes d'entraînement et en appuyant sur "démarrer". Vérifier Outils numériques pour pratiquer des techniques et des exercices de mouvement conscient.

Télécharger : Yoga | Chien de duvet pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

4. Yoga pour débutants | Calme pur

Yoga for Beginners est une application complète pour tous ceux qui souhaitent apprendre et pratiquer le yoga de manière cohérente, que vous soyez un yogi débutant, intermédiaire ou avancé.

Pour vous aider à naviguer et à éviter tout déclencheur potentiel de perte de poids lors de la configuration de l'application, suivez ces étapes :

1. Choisissez des objectifs qui n'ont rien à voir avec la perte de poids. Les objectifs sûrs centrés sur le yoga incluent la réduction du stress, le renforcement de la force, l'apprentissage des bases du yoga, le sentiment d'être plus énergique ou le renforcement de l'estime de soi.
2. Ignorez vos mesures physiques. Yoga for Beginners vous demandera votre âge, votre taille et votre poids, mais ces champs ne sont pas obligatoires à remplir. Si vous préférez, cliquez sur Continuer sans entrer ces détails.
3. Ignorez l'onglet de progression. Vous pouvez utiliser Yoga pour débutants pour suivre vos progrès, y compris les séances d'entraînement et les minutes, sous l'onglet Progression. Étant donné que cet onglet dispose d'un espace pour suivre les calories et le poids, vous pouvez éviter de l'utiliser si vous trouvez que le suivi est problématique, intimidant ou inutile pour vos besoins de yoga.

Une fois que vous êtes prêt, Yoga for Beginners propose une gamme de fonctionnalités complètes et accessibles :

1. Bibliothèque d'état. Apprenez les poses de yoga populaires avec nos vidéos pédagogiques.
2. Découverte. Trouvez des pratiques de yoga adaptées à votre niveau. Vous pouvez également filtrer les vidéos de yoga en fonction de vos besoins physiques personnels, par exemple si vous avez besoin d'un support pour les genoux ou si vous souhaitez améliorer votre flexibilité.
3. séances. Parcourez les cours par niveau, style de yoga ou par objectif (comme la force, la récupération ou la flexibilité).

Télécharger : Yoga pour débutants pour Android | iOS (Gratuit, Achats in-app disponibles)

5. Mon moi possible

My Possible Self est une application de santé mentale et de bien-être validée cliniquement par Prieuré Santé. Avec de nombreuses fonctionnalités conçues pour soutenir et améliorer votre santé mentale, My Possible Self propose aux utilisateurs des vidéos gratuites de yoga et de méditation.

Étant donné que My Possible Self est une application de santé mentale et de bien-être, vous pouvez être sûr que vous ne rencontrerez pas de rhétorique sur la perte de poids lorsque vous naviguerez dans ses fonctionnalités.

Pour utiliser My Possible Self pour la pratique du yoga, suivez ces étapes :

1. Cliquez sur l'onglet Bibliothèque.
2. Faites défiler vers le bas pour trouver les exercices. Clique sur Voir tout.
3. Sur l'écran suivant, filtrez les exercices en balayant les icônes d'exercice en haut de l'écran. Clique sur Le yoga.
4. Appuyez sur Débutant, Intermédiaire ou Avancé pour filtrer les vidéos de séances de yoga en fonction de votre expérience.

Bien que le contenu de yoga de My Possible Self soit limité par rapport aux autres ressources de cette liste, il s'agit d'un objectif sûr de perte de poids. Vous pouvez également constater que l'application est l'outil parfait pour soutenir votre santé mentale globale. Vérifier Évitez une culture alimentaire toxique en utilisant des applications d'auto-amélioration et de neutralité corporelle.

Télécharger : Mon moi possible pour Android | iOS (Gratuit)

Vous pouvez profiter du yoga sans vous concentrer sur la perte de poids

La pratique du yoga consiste à créer une harmonie entre votre esprit et votre corps grâce à des mouvements conscients, un travail de respiration et des exercices d'étirement. Les ressources répertoriées dans cet article peuvent être utilisées en toute sécurité pour éviter de se concentrer sur la perte de poids tout en apprenant et en pratiquant le yoga pour améliorer votre santé. Vous pouvez voir maintenant Applications qui proposent des défis de remise en forme pour rivaliser avec des amis pour perdre du poids et rester en bonne santé.