Quel que soit le travail que vous faites, un aspect important de votre carrière est d'avoir un environnement de travail sain rempli de personnes positives autour de vous.
Vous êtes-vous retrouvé dans un environnement de travail malsain ? Si tel est le cas, cela peut être une situation horrible dans laquelle vous vivez au quotidien, cependant, il existe des moyens de gérer un lieu de travail malsain. Vérifier Les meilleurs conseils et outils pour la prise de décision en travaillant en groupe.
Lorsque l'environnement dans lequel vit une personne est l'un des endroits les plus importants qui lui assure la santé physique et psychologique, et assure également le calme et la stabilité, si l'environnement est propre et sain, la personne est en bonne santé et jouit d'un corps fort et sain , et si le contraire, de nombreux problèmes de santé et psychologiques l'accompagneront.
Travaillez-vous dans un environnement de travail malsain?
Certains des signes les plus courants d'un environnement de travail malsain sont le stress et la maladie des employés, le manque d'enthousiasme, le roulement élevé des employés, les pouvoirs de leadership narcissiques, le manque de communication, les commérages et les rumeurs de plus en plus négatives.
L'employé qui travaille dans ces lieux souffre de nombreux problèmes : la souffrance à laquelle il est confronté dès son arrivée dans cet environnement, où il ressent un manque d'espace, une sensation d'oppression dans la poitrine, et des symptômes d'anxiété commencent à apparaître sur lui, allant de la peur et avoir l'impression que quelque chose est sur le point d'arriver. L'employé peut avoir des maux de tête et des problèmes respiratoires inexpliqués. Ces sentiments psychologiques s'accompagnent de symptômes physiques, y compris un essoufflement et un rythme cardiaque rapide, une sensation de vertige et d'étourdissements, et qu'il perdra le contrôle de lui-même, et son état peut atteindre le stade de la panique, où il sent qu'il est sur le point de mourir.
Si aller au travail vous rend fatigué et même physiquement malade et stressé, c'est plus qu'un simple stress professionnel. Pour rester frais et positif dans un environnement de travail malsain, utilisez ces XNUMX conseils utiles.
1. Évitez les pentes
Il peut être tentant de se joindre à vous lorsqu'un collègue commence à lancer des insultes désagréables à votre patron obsédé par lui-même, mais il n'est pas positif de récompenser un comportement négatif. Au lieu de vous engager dans des commérages toxiques, orientez la conversation vers un nouveau sujet plus productif.
En faisant cela, vous ferez savoir à vos collègues que vous ne vous engagerez pas dans leur comportement toxique, et qu'ils devront le faire ailleurs. Avec un peu de chance, vos actions feront savoir à vos collègues que ce qu'ils font n'est pas acceptable ou n'est pas apprécié. Vérifier Les compétences de négociation parfaites dont vous avez besoin pour obtenir une excellente offre d'emploi.
2. Oubliez le stress du travail au bureau
Si vous travaillez dans un environnement malsain, vous devez apprendre à créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle afin de ne pas ramener vos expériences négatives chez vous.
Parfois, il est normal de parler avec votre partenaire ou un être cher de problèmes liés au travail. Cela peut vous faire vous sentir relativement mieux. Cependant, si vous vous plaignez constamment et faites de votre lieu de travail malsain la pièce maîtresse de chaque conversation, cela pourrait être un comportement très malsain.
Laissez vos problèmes de travail au travail, cela peut améliorer votre humeur et éviter que le problème ne s'aggrave.
La méditation s'est avérée être l'une des meilleures pratiques pour réduire le stress et l'anxiété, alors pourquoi ne pas essayer d'utiliser Applications de méditation et de relaxation Pour rester en bonne santé mentale? Vérifier Les meilleurs outils pour vous aider à améliorer votre équilibre travail-vie personnelle.
3. Trouvez un collègue positif
Pour créer un environnement de travail plus positif, trouver des collègues positifs peut aider. Il peut sembler que vous êtes entouré de personnes négatives avec beaucoup de toxicité, mais il est possible que certaines personnes ressentent la même chose que vous.
Trouvez un collègue qui semble être aux prises avec des problèmes similaires et dites-lui ce qu'il pense de la situation. Essayez de passer le plus de temps possible avec vos collègues de manière positive. Il peut être formidable d'avoir quelqu'un sur qui s'appuyer et en qui vous avez confiance lorsque vous êtes entouré de tant de toxines.
4. Trouvez un moyen de vous détendre
Après une journée longue et stressante, vous devez trouver un moyen de vous détendre pour le bien de votre santé mentale. Au lieu de passer tout votre temps en dehors du travail à vous accrocher aux événements négatifs et frustrants qui se sont produits pendant la journée de travail, trouvez plutôt quelque chose à faire qui vous aide à vous détendre.
Voici quelques bonnes façons de vous détendre :
Faites du yoga
Le yoga est une façon apaisante et spirituelle de se détendre après une dure journée de travail. De plus, il existe une large sélection de cours de yoga gratuits et d'applications que vous pouvez télécharger et utiliser. Vérifier Meilleures applications de yoga pour iOS et Android.
lire un livre
Obtenez votre livre de poche préféré ou lisez-le sur votre Kindle. Vous ne trouvez pas le livre que vous cherchez ? utiliser Ces sites Pour trouver d'excellents livres compatibles avec Kindle.
Enregistrez vos pensées
Réduisez le stress et débarrassez-vous des pensées et des sentiments négatifs dans votre journal après une longue journée. Il existe une variété d'excellentes applications de journal en ligne que vous pouvez utiliser, telles que Penzu et Voyage.
5. Documentez tout ce que vous faites
Si votre environnement de travail malsain devient intolérable, vous devrez peut-être déposer une plainte, et pour ce faire, vous aurez besoin d'une preuve. Assurez-vous de conserver toutes les informations qui pourraient étayer vos réclamations, telles que les e-mails, les commentaires lors de réunions, les conversations téléphoniques et les interactions personnelles.
J'espère que ce n'est pas à la hauteur de se plaindre car cela peut devenir désordonné, cependant, c'est toujours une bonne idée de tout documenter au cas où.
6. Soyez positif
Vous travaillez dans un milieu de travail malsain, ce qui signifie que vous êtes constamment entouré de pessimisme, ce qui peut avoir un effet négatif sur vous. Même si votre environnement de travail peut vous frustrer, vous devez vous concentrer sur le fait de rester positif pour éviter de nuire à votre bien-être.
Au lieu de vous concentrer sur la négativité de votre environnement de travail, essayez de voir le bien dans le fait que vous aimez le travail que vous faites.
7. Faites une pause
De temps en temps, il est important de prendre le temps de faire une pause, surtout si vous travaillez dans un lieu de travail malsain. N'écoutez pas les mauvais collègues qui disent que vous êtes paresseux en prenant une pause. Votre cerveau a besoin de temps pour se reposer, même si ce n'est que pour 5 minutes.
Promenez-vous, respirez l'air frais ou faites une méditation rapide. Faire une pause et avoir un peu d'espace pour soi peut améliorer votre humeur et votre productivité globale. Vérifier Les meilleures applications de temps d'arrêt pour augmenter votre productivité tout en travaillant à domicile.
8. Créez des listes de tâches
Souvent, la création de listes peut vous empêcher de penser à votre environnement de travail négatif et à tout le stress qui l'accompagne. Faites une liste de toutes les tâches que vous devez faire dans la journée. En faisant cela, il sera beaucoup plus facile de respecter le calendrier et d'obtenir ce que vous avez à faire.
La création de plusieurs listes vous aide également à rester concentré sur les tâches que vous effectuez, vous permettant de continuer tout au long de la journée de travail et vous distrayant de l'environnement de travail toxique qui vous entoure.
9. Comprendre que rien n'est permanent
Avez-vous l'impression qu'il n'y a absolument rien que vous puissiez faire pour éviter le stress et l'anxiété dans votre lieu de travail malsain ? Eh bien, ne perdez pas espoir. Même si vous détestez aller au travail, que vous vous sentez mentalement et physiquement malade et que votre foi en l'humanité s'affaiblit, vous devez savoir que ce n'est pas permanent.
Rappelez-vous toujours que la situation dans laquelle vous vous trouvez ne durera pas éternellement. Il ne reste plus qu'à trouver le courage d'avancer.
10. Quittez votre travail
En fin de compte, la meilleure façon de composer avec un environnement de travail malsain est de partir ! Beaucoup de gens pensent qu'il est plus facile de s'en tenir au travail, même lorsqu'ils savent que leur lieu de travail est devenu trop difficile à gérer.
N'ayez pas peur de trouver une meilleure situation de travail qui vous inspire et fait de vous une personne plus positive. Vérifier Quelques conseils pour rester motivé tout en cherchant un emploi.
Rester sain d'esprit dans un environnement de travail malsain
Même si votre environnement de travail est sain, il s'accompagne généralement de beaucoup de stress, il n'y a donc rien de pire que de se rendre quotidiennement dans un lieu de travail terrible et mauvais.
Personne ne devrait supporter un environnement de travail malsain, mais heureusement, il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à faire face avant de trouver de meilleures conditions. Vous pouvez désormais visualiser Raisons possibles pour lesquelles vous n'avez pas obtenu l'emploi que vous recherchez (et comment l'éviter).
