Classement des appareils de suivi du sommeil les plus efficaces et les plus populaires pour l'année en cours

Avec une prise de conscience croissante de l’importance de la qualité du sommeil sur la santé humaine, les trackers de sommeil sont devenus l’un des outils populaires pour nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil et à comprendre nos habitudes de sommeil. Si vous souffrez d'un mauvais sommeil et d'une fatigue constante, vous pouvez envisager d'utiliser les fonctionnalités de suivi du sommeil offertes par les derniers appareils portables. À l’aide de leurs capteurs avancés, les trackers de sommeil surveillent votre fréquence cardiaque et d’autres facteurs pour évaluer la qualité de votre sommeil chaque nuit et la quantité de sommeil profond et réparateur que vous obtenez.

Dans ce guide, nous passerons en revue les meilleurs trackers de sommeil disponibles, en nous concentrant sur les caractéristiques et les fonctionnalités qui rendent chaque appareil unique et efficace. Nous examinerons en profondeur les performances de chaque appareil et comment l'utiliser pour améliorer la qualité du sommeil et obtenir des données précises sur vos habitudes de sommeil. Vérifier Pourquoi se fier à un suivi du sommeil peut nuire à votre santé.

Meilleur tracker de sommeil dans l’ensemble : Apple Watch Series 9

En plus d’être l’une des meilleures montres intelligentes que l’on puisse acheter, l’Apple Watch Series 9 est également une excellente option pour le suivi du sommeil. Avec l'application Sommeil intégrée sur Apple Watch, vous pouvez accéder à une multitude de fonctionnalités pour suivre votre sommeil et surveiller les différents modèles qui y sont associés.

Créez des graphiques personnalisés de vos données de sommeil nocturne et fixez-vous vous-même des objectifs de sommeil. En train de regarder Série 9 Le temps que vous passez à chaque étape du sommeil (sommeil léger, sommeil non paradoxal et sommeil profond) et suit le temps pendant lequel vous êtes éveillé pour vous fournir des données complètes que vous pouvez utiliser pour atteindre ces objectifs.

Avec Sleep Focus, l’Apple Watch Series 9 limitera les distractions avant de vous coucher pour vous aider à vous endormir plus facilement. La fonction de suivi du sommeil se déclenchera en fonction des mouvements de votre corps (lorsque Sleep Focus est activé) pour commencer à enregistrer vos données, prêtes à être visualisées dans l'application lorsqu'il est temps de vous réveiller et de commencer votre journée suivante.

Avantages:

Suivi complet du sommeil.
Vous pouvez définir vos propres objectifs et horaires.
Surveille la fréquence respiratoire pendant le sommeil.
Sleep Focus réduit les distractions pendant que vous vous détendez.
Consultez votre historique de sommeil.

Inconvénients:

Cher.
Idéal pour les utilisateurs d'iPhone.

Meilleur tracker de sommeil à petit budget : Fitbit Charge 6

Dans un monde où le prix de chaque génération de montres intelligentes et d'appareils de fitness a tendance à augmenter, il est rassurant de voir que la Fitbit Charge 6 est toujours disponible à un prix plus raisonnable. Il lui manque peut-être certaines des fonctionnalités plus larges de la dernière Apple Watch ou Galaxy Watch, mais en matière de suivi du sommeil, c'est un véritable concurrent.

Les outils de santé avancés du Charge 6 incluent un suivi complet du sommeil, vous donnant un score de sommeil nocturne et des informations avancées sur le sommeil que vous pouvez consulter dans l'application Fitbit. De plus, avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez créer vos propres profils et horaires de sommeil pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil et à bénéficier d'une nuit de sommeil plus réparatrice. Vérifier Le tracker de sommeil de Fitbit : est-il assez précis ?

Avantages:

Moins cher que la plupart des autres alternatives de suivi du sommeil.
Fournit un certain degré de sommeil la nuit.
Informations avancées sur le sommeil.
Fonction d'alarme intelligente.

Inconvénients:

Nécessite un abonnement premium pour accéder à certaines des fonctionnalités les plus avancées.

Meilleur tracker de sommeil pour analyser les habitudes de sommeil : Samsung Galaxy Watch 6

Si vous souhaitez approfondir vos habitudes de sommeil et analyser le comportement de votre corps pendant le sommeil, la Samsung Galaxy Watch 6 est la montre qu'il vous faut. Grâce aux fonctionnalités avancées de coaching du sommeil, vous pouvez suivre chaque étape de votre sommeil et développer de meilleures habitudes pour une meilleure nuit de sommeil.

Grâce à un coaching avancé du sommeil, vous pouvez planifier votre routine nocturne, définir des objectifs de sommeil et recevoir des conseils sur la façon d'obtenir un sommeil plus réparateur. Il analyse vos habitudes de sommeil actuelles et utilise les données qu'il collecte pour créer des séances de cinq semaines afin de résoudre divers problèmes que vous rencontrez, contribuant ainsi à rendre votre sommeil plus bénéfique et à augmenter l'énergie de votre corps chaque jour.

Pour commencer l'entraînement au sommeil Montre Galaxy 6, vous aurez besoin d'une semaine de données, que vous utiliserez comme base pour construire votre programme. Si vous êtes coincé dans un état de mauvais sommeil et de faible énergie et que vous ne savez pas par où commencer, elle vous fournira tous les conseils dont vous avez besoin et concevra une solution unique pour vous.

Avantages:

Entraînement avancé au sommeil.
Suit les étapes du sommeil.
Un programme de sommeil personnalisé peut être créé pendant cinq semaines.
Fournit des données complètes sur le sommeil.

Inconvénients:

Cher.

Meilleure alternative au suivi du sommeil sur smartwatch : WHOOP 4.0

Le Whoop 4.0 est un appareil de fitness portable avec une nette différence. Il n'y a pas d'écran tactile ici. Essentiellement, vous disposez d'un appareil portable intelligent équipé de capteurs avancés qui surveillent tous les aspects des performances de votre corps et envoient ces données à votre téléphone via l'application Whoop.

Une grande partie de ces données concerne l’entraînement au sommeil de Whoop. Whoop mesure le sommeil que vous avez atteint par rapport au sommeil dont vous avez besoin en fonction de l'activité cardiovasculaire, du niveau de stress, etc. Cela vous fournit un score global et vous donne un objectif de sommeil la nuit suivante. Il utilise également une alarme haptique pour vous réveiller en douceur à l'heure souhaitée, avec des vibrations silencieuses.

C'est cher et n'a pas d'écran. Mais si vous souhaitez approfondir vos statistiques de sommeil et d’autres mesures, vous serez récompensé par une bibliothèque de données personnelles à analyser et à consulter. Vérifier Des moyens efficaces et innovants d’utiliser la technologie pour abaisser votre tension artérielle et améliorer votre santé.

Avantages:

Fournit une surveillance continue de toutes les données physiologiques.
Le suivi du sommeil identifie les bonnes/mauvaises habitudes.
Surveille et mesure les niveaux de stress.

Inconvénients:

Accusé.
Nécessite votre smartphone pour accéder à toutes les fonctions.

Meilleur tracker de sommeil global : Garmin Vivoactive 5

Pour bénéficier des meilleures fonctionnalités complètes de suivi du sommeil, vous ne pouvez pas vous tromper avec le Garmin Vivoactive 5. Il offre un coaching personnalisé du sommeil, une détection automatique des siestes et analyse la quantité de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre activité pendant la journée.

Grâce à des mesures complètes de santé et de bien-être fournies via l'application gratuite Garmin Connect, vos données de sommeil sont directement introduites dans le moniteur d'énergie corporelle, vous donnant un aperçu de l'impact de vos habitudes de sommeil sur votre niveau d'énergie global.

Si vous menez une vie active, vous apprécierez les avantages du suivi précis et détaillé du sommeil de Vivoactive 5. Il offre toute l'aide dont vous avez besoin pour améliorer vos résultats de sommeil quotidiens et donner le meilleur de vous-même grâce à vos activités de remise en forme. Vérifier Faut-il acheter une montre de sport Garmin ? Questions à se poser en premier.

Avantages:

Entraînement personnel au sommeil.
Fournit des données complètes sur le sommeil.
Analyse de l'énergie corporelle.

Inconvénients:

La mise en place peut prendre un certain temps.

Aide

Q : Comment mon outil de suivi du sommeil sait-il si je suis en sommeil profond ?

Les trackers de sommeil utilisent la détection de mouvement du poignet pour surveiller les mouvements de votre corps. De plus, il surveillera également votre fréquence cardiaque. Au fur et à mesure que votre corps passe au sommeil profond, votre fréquence cardiaque ralentira naturellement, permettant à votre outil de suivi du sommeil de déterminer à quel stade de sommeil se trouve votre corps.

Q : Mon téléphone peut-il suivre avec précision mon sommeil ?

Il est possible de suivre votre sommeil sans montre intelligente. Il existe de nombreuses applications pour les deux iOS et Android Qui peut plutôt être utilisé pour mesurer votre sommeil.

En règle générale, il utilise le microphone intégré de votre téléphone pour détecter quand vous dormez et démarrer le suivi. Il nécessitera de placer votre téléphone près de l'endroit où vous dormez. Cependant, les résultats peuvent ne pas être aussi précis que ceux obtenus avec un appareil portable.

Q : Un tracker de sommeil peut-il détecter l’apnée du sommeil ?

Dans la plupart des cas, non. Cependant, les trackers de sommeil peuvent générer des rapports capables d’identifier et de suivre certains symptômes potentiels de l’apnée du sommeil.

Q : Quelle est la différence entre un tracker de sommeil et un tracker de fitness ?

Un tracker de sommeil est un appareil conçu pour surveiller et analyser la qualité de votre sommeil. Alors qu'un tracker de fitness est conçu pour mesurer les performances de votre corps dans une gamme d'activités physiques, telles que la marche, la course, le vélo ou la natation. Vous pouvez voir maintenant Les avantages et les inconvénients de l'utilisation de trackers de sommeil dédiés.