Luchando para obtener suficiente zzz? Hay una aplicación para ayudarte (¡eso no es una sorpresa!). De hecho, hay muchos aplicaciones para dormir Esa promesa de ayudarlo a quedarse dormido (y permanecer) dormido, pero siempre es difícil saber qué aplicaciones vale la pena instalar. Aquí viene nuestro turno. Nos pusimos en contacto con consumidores reales para determinar la mejor Aplicaciones para dormir disponibles.
Y si últimamente te has sentido muy ansioso, no estás solo: muchas personas tienen problemas para dormir todas las noches, según un estudio de 2019 de la Universidad Estatal de Iowa. Ponerse en la posición correcta y calmar su mente no es tarea fácil, y diferentes recursos funcionan para diferentes personas. Algunos pueden disfrutar meditación guiada Facilitado por expertos: otros pueden confiar en actividades de audio personalizadas para aliviar la ansiedad Actualmente. Las aplicaciones en esta lista tienen muchas funciones diseñadas para calmarlo antes de guardar su teléfono por la noche.
Al principio, la falta de sueño te hace sentir cansado durante el día. Su enfoque está en el lado bajo. Con el sueño crónico, puede tener más riesgos. Esto aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y problemas de salud mental.
Hay formas de ayudarte duerme mejor. Analizamos las mejores aplicaciones para dormir que puedes descargar. Estas aplicaciones están diseñadas para mejorar y mejorar la calidad del sueño y garantizar que pueda realizar un seguimiento de cómo duerme, lo que garantiza que pueda realizar los cambios correctos en su habitación para dormir mejor.
1. Ciclo de sueño
Antes de tomar medidas para aumentar la duración de su sueño, será útil comprender cómo duerme en este momento. Estos datos le darán una idea de qué tan bien duerme realmente y le permitirán comprender qué tan graves son sus problemas de sueño actuales.
Preparar Ciclo sueño Una gran opción si no estás seguro de cómo dormir. Esta aplicación se enfoca en brindar funcionalidad Seguimiento del sueño. Si bien el sistema de seguimiento del sueño no será 100 % preciso, la aplicación puede proporcionar información útil sobre los patrones y la calidad del sueño.
Además de proporcionar un seguimiento de sus patrones de sueño, la aplicación también está equipada con tecnología capaz de brindarle consejos sobre cómo mejorar la calidad de su sueño. Analizará sus datos actuales y luego le brindará el asesoramiento adecuado en función de las estadísticas recopiladas.
Es gratis y también compatible con dispositivos Android e iOS.
2. Espacio de cabeza
Si ha estado buscando aplicaciones para dormir últimamente, entonces Headspace Es un nombre con el que definitivamente te encontrarás. Esta aplicación se ha vuelto excepcionalmente popular. Es una aplicación muy poderosa, y los anuncios que se muestran en muchas plataformas realmente lo motivan a descargar la aplicación, y los detalles que se muestran en los anuncios realmente valen la pena cuando realmente comienza a usar Headspace.
La idea detrás de Headspace es brindarle los beneficios de la meditación en mejora del sueño. Hay varias partes de la aplicación que se pueden usar para ayudarlo a dormir mejor por la noche.
En la aplicación se puede encontrar una serie de audio que se puede transmitir mientras duerme. Estas son experiencias de audio, como lo describe la aplicación, con una duración de hasta 55 minutos por clip. La idea es ayudar a que su mente se calme y su cuerpo se relaje.
La versión gratuita de Headspace en realidad ofrece muchas funciones excelentes. Si decide actualizar, la versión paga ofrece cursos de meditación especializados adicionales, así como más funciones.
3. Amarre
Si está dispuesto a invertir un poco en mejorar su experiencia de sueño, Mooring, junto con Almohada para dormir Amarre Es algo en lo que vale la pena pensar. La aplicación funciona a la perfección con la almohada ordenada. Si bien el proyecto aún se encuentra en sus primeras etapas, tiene mucho potencial para ayudarlo a adoptar mejores patrones de sueño.
La temperatura adecuada para la almohada permite una experiencia personalizada según sus necesidades de sueño. La almohada también se adapta a tu posición y estilo de dormir y puede acomodar a ambos en la misma cama.
La almohadilla se conecta fácilmente a una aplicación móvil, que se puede descargar en dispositivos iOS y Android. Una vez conectado, puede realizar un seguimiento de sus hábitos y patrones de sueño en la aplicación, e incluso personalizar la configuración para brindarle la mejor experiencia de sueño nocturno.
4. Reflexionar
Aunque no es específicamente una aplicación para dormir, Reflexivamente Es otra aplicación móvil que parece ayudar a algunas personas a dormir bien por la noche. Ya que es básicamente una aplicación diario.
La idea detrás de usar Reflectly como una forma de dormir mejor es deshacerse de todo lo que tiene en mente. Algunas personas encuentran que el estrés y los eventos del día pasado permanecen en sus mentes cuando se acuestan. Si este es el caso, escribirlo con una aplicación como Reflectly lo ayuda a olvidarse de estas cosas, asegurándose de que tenga una mente más tranquila cuando duerma. Verificar La mejor aplicación de diario de diario de gratitud.
5. Ruido
Si desea algo simple y fácil de usar, considere descargar Noisli. Esta es una aplicación paga, pero solo cuesta $2. También puede visitar el sitio web oficial de Noisli y utilizar la plataforma de forma gratuita.
Noisli es una aplicación que te permite elegir un sonido para reproducir cuando te acuestas en la cama. Hay algunos sonidos diferentes para elegir. Eso incluye ruido blanco Truenos, viento y más.
Conclusión
Cuando le resulta difícil dormir por la noche, debe hacer algunos cambios en su vida para experimentar un mejor sueño. Esto lo ayudará a sentirse renovado por la mañana y reducirá el riesgo de privación del sueño. Analizamos las mejores aplicaciones para dormir que puede descargar ahora mismo y comenzar a usarlas para brindarle una buena noche de sueño. Para obtener más información sobre cómo mejorar el sueño y elegir el colchón adecuado, asegúrese de consultar este artículo que presenta estándares de sueño.
