¿Qué significa ser agradecido? ¿Cómo aumenta la gratitud la felicidad de una persona?
El campo de la psicología positiva afirma con fuerza que la gratitud conduce a muchos beneficios, que incluyen aumentar la felicidad y mejorar la salud.
Las personas agradecidas son capaces de reconocer y apreciar más las cosas buenas de sus vidas, y la gratitud se destaca emociones positivas que contribuyen en general a la satisfacción de la vida.
Un diario de gratitud es un diario de cosas por las que uno está agradecido. Es utilizado por personas que quieren centrar su atención en las cosas positivas de su vida.
En esta era tecnológica moderna, han surgido muchas aplicaciones de diarios de gratitud y felicidad para ayudar a las personas a aprender a ser más agradecidas.
Llevar un diario de gratitud puede conducir a niveles más altos de alerta, entusiasmo, determinación, optimismo y energía. Esos son los valores por los que todos podemos estar agradecidos.
Tradicionalmente, los diarios de gratitud se llevaban mediante el uso de cuadernos de lápiz y papel. Sin embargo, también hay muchos diarios de gratitud digitales bien diseñados. Lo que te permite desarrollar el hábito de registrar lo que más agradeces en la vida.
Aquí están las mejores aplicaciones de notas de agradecimiento para iPhone y Android.
1. agradecido
Grateful es una gran opción de diario de gratitud con características que realmente te permiten personalizarlo. Comenzará cada entrada con indicaciones como “¿Por qué estás agradecido?" Y el "¿Qué te hizo feliz hoy?. Esta es una forma útil de empezar escribir un diario Si eres nuevo en hacer esto.
Características clave agradecidas:
- Establezca recordatorios para escribir una entrada cada día.
- Personalice las indicaciones de entrada a partir de las opciones integradas o puede crear las suyas propias.
- Agregue notas, incluya fotos y use hashtags para todas las entradas.
- Ordene las entradas por fecha, etiqueta, reclamo o al azar.
Con una interfaz intuitiva y atractiva, funciones personalizables e indicaciones útiles, Grateful es aplicación de notación Realmente potente para iPhone y Android. Puedes probar Grateful gratis con 15 entradas de diario y, si te gusta, consulta el plan de suscripción. Entre otras ventajas, esta aplicación le permite hacer una copia de seguridad de su diario en el almacenamiento en la nube.
descargar: Agradecido por el sistema Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. Diario de gratitud y felicidad
Otra excelente aplicación en este campo es Gratitude Happiness Journal. De manera similar a Grateful, puede usar indicaciones para ayudar a generar sus entradas de gratitud para el día. También puede escribir una carta de agradecimiento o escribir por lo que está agradecido. ¡Todo depende de usted!
Características clave del diario de gratitud y felicidad:
- Toque para escribir en su diario, escriba una afirmación diaria o puede obtener una cita de Daily Zen que puede compartir.
- Establezca recordatorios para agregar entradas diarias, afirmaciones y citas al diario.
- Use un código de bloqueo para asegurarse de que sus pensamientos se mantengan privados.
- Agregue color pastel a la entrada de su diario e incluya fotos.
Gratitude Happiness Journal te ofrece una vista diaria o mensual de tu diario. Además, puede ver qué tan consistente es el diario con las fuentes de escritura que proporciona. La mayoría de las funciones de esta aplicación son gratuitas, lo cual es genial. Pero si desea agregar funciones de búsqueda, opciones de exportación o la capacidad de agregar más de una imagen a una entrada, consulte el plan de suscripción.
descargar: Diario de felicidad de gratitud para el sistema Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. Reflexionar
Reflectly es una ingeniosa aplicación para escribir un diario de gratitud que te guía al compartir cómo te sientes. Esta es una excelente manera de comenzar si es nuevo en el diario. Comience por categorizar su día, continúe con su actividad principal y luego resuma cómo se sintió durante el día. Reflectly llama a sus entradas "historias".
Características clave de Reflectly:
- Siga las preguntas útiles para crear sus historias.
- Edite sus historias, agregue notas e incluya fotos.
- Ordena y filtra tus historias por rango de fechas, actividad o sentimiento.
- Crea seis historias para desbloquear tus estadísticas de escritura.
Con Reflectly, obtendrá una excelente interfaz que puede personalizar con sus colores favoritos, recibirá recordatorios para la mañana y la noche y un código de bloqueo para mantener sus sentimientos en privado. Si está interesado en funciones adicionales como mensajes de texto ilimitados, nuevas preguntas diarias y estadísticas personalizadas, eche un vistazo a nuestro plan de suscripción.
descargar: Reflejar al sistema Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. Diario de gratitud 365
Con la aplicación 365 Gratitude Journal, puedes tener más que un simple diario de gratitud. Leerás citas e historias inspiradoras, obtendrás ayuda del entrenador de felicidad de Joy, compartirás tus sentimientos con la comunidad y capturarás momentos breves con Jar of Gratitude.
Características clave de 365 Gratitude Journal:
- Agregue su estado de ánimo para el día, lea una historia inspiradora y siga las instrucciones para expresar sus pensamientos.
- Llene el frasco de gratitud ingresando momentos a medida que ocurren.
- Únete al juego Gratitude para ganar puntos, ganar medallas y desbloquear recompensas.
- Puede configurar recordatorios diarios, crear un código de acceso y realizar una evaluación para obtener más información sobre usted.
Si está buscando un diario de gratitud que vaya más allá de las entradas diarias, entonces 365 Gratitude Journal es la aplicación para usted. alcanzar Biblioteca de meditación , sincronizar con tus otros dispositivos, desbloquear Coach Joy y más, deberás suscribirte.
descargar: Diario de gratitud 365 para el sistema Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. Alimentación feliz
Otra aplicación de diario de gratitud para iPhone y Android que deberías mirar es Happyfeed. La aplicación de diario de gratitud le permite agregar hasta tres entradas por día y puede darle una pista de algo sobre lo que escribir si es necesario. Además, puede agregar un emoji para resumir el estado de ánimo de su día.
Características principales de HappyFeed:
- Agrega fotos y lugares a tus entradas para recordar lo que te hizo sentir agradecido.
- Mire sus entradas, edítelas y compártalas con otros si lo desea.
- Establezca recordatorios diarios para mantenerse al día con su diario.
- Crea un grupo privado, llamado Pod, para compartir tu progreso y los momentos seleccionados.
Happyfeed facilita el mantenimiento de un diario de gratitud con una interfaz optimizada, la capacidad de agregar fotos de las cosas por las que está agradecido y una forma rápida de ver sus entradas anteriores. Happyfeed es gratuito, con la opción disponible de suscribirse para obtener el calendario en la aplicación, usarlo sin conexión, crear más entradas por día y más.
descargar: Happyfeed para el sistema Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)
Beneficios de la aplicación diario de gratitud
Incluso mientras sobrellevamos los días tristes y tormentosos de nuestras vidas, llevar un diario de gratitud puede ayudarnos a recordar que debemos concentrarnos más en los días soleados y los momentos hermosos. Esto también puede ayudar con reducir la depresión y el estrés diario y fomentar un sentido de empatía por los demás.
Si quieres probar algo diferente, echa un vistazo a algunos herramientas de notas de viñetas , Además de aplicaciones de este diario Para promover la salud mental.
