Считаете ли вы, что после того, как вы составили список привычек, которые хотите включить в свой распорядок дня, вы просто не придерживаетесь их в долгосрочной перспективе? Если вы попадаете в эту категорию, как и большинство людей, не беспокойтесь — есть решение для выработки устойчивых привычек. В этой статье будут рассмотрены некоторые хардкорные приложения для отслеживания привычек, которые подтолкнут вас к достижению ваших целей.
Привычек трудно придерживаться, потому что они зависят от изменения долгосрочных моделей поведения. Вот почему часто требуется дополнительный импульс. Вместо того, чтобы прилагать половину усилий, вот лучшие пути формирования жестких привычек, которые помогут добиться успеха и построить более здоровую и продуктивную жизнь. Проверять Привычки, которые нужно добавить в список дел, чтобы повысить продуктивность.
1. Палка К.
StickK, созданное поведенческими экономистами из Йельского университета, представляет собой приложение для отслеживания привычек, которое помогает вам придерживаться привычек, рискуя своими деньгами. Сначала вы планируете следовать предоставленным предложениям или создать собственную цель. Дав обещание, вы можете выбрать друга, который будет нести за вас ответственность.
Перед совершением вы можете добавить платежи, которые повысят вашу мотивацию и помогут вам достичь своих целей. Для дополнительной поддержки вы можете добавить друзей на вкладке Supporter. В StickK также есть вкладка «Сообщество», где вы можете делиться записями или просматривать мнения других.
StickK помогает вам следить за своей привычкой, регулярно сообщая о своем прогрессе. Вы можете сообщать о своих успехах ежедневно или еженедельно. Чтобы помочь другим, вы также можете проверить прогресс своих друзей на вкладке Рефери.
Скачать: StickK для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
2. Тренер.я
Если вы серьезно относитесь к измерению привычек и того, как долго вы занимаетесь, Coach.me поможет вам оставаться приверженным делу, ежедневно предлагая персонализированных тренеров. Вы можете выбирать из более чем 10 категорий, включая здоровье, диеты и хорошее самочувствие, а затем выбрать тренера, который подходит именно вам.
В дополнение к коучингу Coach.me также предлагает общий опыт отслеживания привычек, где вы можете следить за другими и делиться публикациями. На вкладке «Главная» вы можете добавить конкретную цель и получить доступ к поддерживающему сообществу успешных успешных людей. Также есть случайно сгенерированная мотивационная цитата.
Одним из самых мощных инструментов Coach.me является функция «Вопросы и ответы». Здесь вы можете попросить совета, а также ответить на вопросы других людей. Вы можете щелкнуть профиль, чтобы просмотреть прогресс других и посоревноваться с ними, если чувствуете себя конкурентоспособными.
Скачать: Coach.me для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
3. Привычка Бык
Habit Bull — это научно обоснованное приложение для отслеживания привычек, которое поможет вам достичь ваших целей. Приложение использует связанные обсуждения как способ формирования новых привычек. Один неудачный день будет стоить вам вашей линии. Вы можете внимательно следить за своим прогрессом с подробной статистикой HabitBull.
Вы можете указать успешные привычки либо указав число (например, «три раза в неделю»), либо используя простой ответ «да» или «нет». Существует также возможность импортировать данные из Google Fit, чтобы создать прочные привычки в фитнесе.
На главной странице вы можете нажать кнопку «Ежемесячно» или «Еженедельно», чтобы настроить представление производительности. Для дополнительного повышения вы можете установить несколько напоминаний для отдельных привычек. Вы также можете добавить комментарий к любому дню, нажав и удерживая его в календаре. Проверять Уникальные приложения для продуктивной работы, которые сделают ваши цели реальностью.
Скачать: Habit Bull для Android | iOS (Доступна бесплатная и профессиональная версия)
4. Обмен привычками
HabitShare помогает вырабатывать привычки, позволяя отслеживать привычки с друзьями. Приложение позволяет вам выбирать, с какими друзьями вы хотите поделиться различными привычками — не каждая привычка должна быть общедоступной. Для дополнительной поддержки партнеры по подотчетности могут отправлять вам сообщения.
Пригласить друзей отметиться или мотивировать вас очень просто. Вы можете отсканировать QR-код или найти адрес электронной почты контакта для дальних друзей. Чтобы начать добавлять привычки, перейдите на домашнюю страницу и нажмите кнопку добавления (+). Вы можете ввести собственный заголовок и описание для каждой привычки.
Условия привычек включают ежедневные, запланированные дни, # раз в неделю и # раз в месяц. Вы можете установить несколько напоминаний на вкладке «Напоминания», чтобы помочь вам достичь согласованности. HabitShare — отличный способ сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе благодаря мощным функциям отчетности.
Скачать: HabitShare для Android | iOS (Бесплатно)
5. Продуктивно — трекер привычек
Продуктивно — Habit Tracker — это мощное приложение для отслеживания привычек, которое не оставляет вам выбора, кроме как быть продуктивным. В приложении есть вкладка «Обязательные привычки» и раздел «Сделай сам», которые необходимы для повышения вашей производительности.
В отличие от других приложений для отслеживания привычек, в приложении предусмотрена функция размышлений для каждого вечера, так что вы можете совершенствоваться каждый день. Проблемы также предлагают строгий способ сформировать здоровые привычки. Задачи охватывают ряд распространенных непродуктивных привычек, в том числе вызов детоксикации в социальных сетях и вызов без сахара. В приложении также есть набор действий, генерируемых микропривычками. Вы можете использовать их, чтобы помочь разработать продуктивную утреннюю рутину.
На странице «Выберите привычку» вы можете создать постоянную или важную одноразовую привычку. Вместо этого вы можете выбрать из обширного списка общих привычек, которые охватывают темы диеты, здравоохранения, внимательности и сна.
Скачать: Productive — Трекер привычек для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
6. Кицилла
Quitzilla предлагает умное решение, которое избавит вас от вредных привычек навсегда. Приложение помогает повысить вашу осведомленность о вредных привычках с помощью подробной статистики и подталкивает вас к достижению ваших целей с достижениями.
На вкладке «Обзор» отображаются временные сведения о том, как долго вы сопротивлялись различным вредным привычкам. Вы можете изменить шкалу времени, чтобы увидеть процент времени, в течение которого вы были вдали от привычек, с большей шкалой времени. Quitzilla помогает напомнить вам, насколько важны привычки на вкладке «Мотивация». Существует функция «Причины бросить курить», которая поможет вам сохранять решимость в трудные времена.
Также есть возможность настроить «часы жизни», чтобы напоминать вам, как коротка жизнь. На вкладке «Статистика» вы можете просмотреть свой прогресс и понять свои модели поведения. Если вы хотите навсегда избавиться от нездоровых привычек, Quitzilla поможет вам становиться лучше день ото дня. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие здоровые привычки, которые вы можете сделать за 5 минут или около того
Скачать: Quitzilla для Android | iOS (Доступна бесплатная и профессиональная версия)
Отнеситесь серьезно к своим привычкам с помощью этих сложных приложений для отслеживания привычек
Если вы хотите достичь своих целей, важно иметь сильное и напористое мышление. Независимо от того, добавляете ли вы новые полезные привычки в свою жизнь или избавляетесь от вредных, эти приложения предлагают научный подход к изменению вашего поведения и улучшению вашей жизни.
Отнеситесь серьезно к своим целям с помощью этих строгих приложений для отслеживания привычек и начните свое личное развитие уже сегодня. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие альтернативы, чем проверка телефона, когда вы просыпаетесь утром.
