Знать лучшую диету для вашего здоровья не всегда легко. С таким количеством дезинформации в Интернете и многими производителями продуктов питания, пытающимися скрыть информацию о питательной ценности своих продуктов, неудивительно, что показатели диабета 2 типа и сердечных заболеваний настолько высоки.
Если вы хотите вести более здоровый образ жизни и помочь предотвратить болезни, здоровое питание является важным компонентом. Этот список веб-сайтов даст вам четкое руководство по лучшим продуктам для вашего здоровья, подкрепленное исследованиями надежных экспертов по питанию. Вот лучшие онлайн-ресурсы для создания здоровой диеты. Проверять Простые способы добавить больше овощей в свой рацион.
1. Nutritionfacts.org
Пищевая ценность Это один из лучших и наиболее полных веб-сайтов, доступных для изучения науки о здоровом питании. Основатель, доктор Майкл Грир, наиболее известен несколькими своими бестселлерами, такими как «Как не сидеть на диете». Сайт будет вам полезен, если вы цените свое здоровье и хотите сохранить его на долгий срок. Существует множество научно обоснованных исследований пищевых продуктов, которые могут помочь контролировать и предотвращать болезни и улучшать качество жизни.
Видеотека — одна из важнейших функций веб-сайта, ресурсы которой охватывают более 2000 тем. Вы можете легко найти то, что ищете, просмотрев список всех доступных тем от А до Я. Есть несколько очень специфических тем, таких как антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и добавки с витамином D, которые помогут в исследованиях. Или, если вы в целом заботитесь о своем здоровье, вы можете использовать функцию «Видео дня», чтобы получить случайное видео о здоровье.
Вы также найдете ряд других ресурсов, охватывающих вебинары, блоги, подкасты и бесплатную инфографику о здоровье, которую вы можете скачать в формате PDF.
2. Др. помпа
Если вы хотите революционизировать свое здоровье или использовать диету, чтобы вылечиться от болезни, Др. помпа Это идеальный выбор для улучшения вашего здоровья. Веб-сайт предлагает практические советы по улучшению с помощью ряда полезных статей. Вы также найдете доступ к программе оздоровительного коучинга, если вы серьезно относитесь к укреплению своего здоровья.
Его основной задачей является голодание. На вкладке «Пост» на панели навигации вы найдете исчерпывающие инструкции о том, как голодать, а также о том, что вы должны и не должны делать при этом. Высококачественные исследования, включенные в каждую статью, гарантируют, что вы находитесь на пути к улучшению здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Вы также можете слушать через Cellular Healing TV — Dr. Помпа на свое еженедельное шоу, где он обсуждает решения для здоровья с ведущими экспертами в этой области. Проверять Лучшие способы, с помощью которых технологии могут помочь вам быстро и безопасно.
3. Ешьте это, а не то!
В сети много противоречивой информации о здоровье. Если вы ищете четкие ответы о том, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, то f Ешьте это, а не то! Это лучший выбор для получения последних новостей о питании, проверенный экспертами.
Вкладка «Здоровое питание» лучше всего подходит для того, чтобы узнать, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, под руководством сертифицированных диетологов и экспертов по питанию. Если вы хотите применить эту информацию к своей кулинарии, вы найдете раздел рецептов отличным местом, чтобы сразу же начать улучшать свое здоровье.
Еще одной важной особенностью сайта является раздел ресторанов. Здесь вы можете узнать о лучших и худших вариантах еды из популярных франшиз, что делает его особенно полезным для ограничения потребления нездоровой пищи. Вы также можете подписаться на информационный бюллетень веб-сайта, чтобы получать еженедельные советы по питанию прямо на свой почтовый ящик. Проверять Ешьте меньше нездоровой пищи с помощью этих приложений и веб-сайтов.
4. Факты об открытой еде
Возможно, вы знакомы с популярным советом по здоровью, который гласит: «Читайте этикетки с информацией о пищевых продуктах». Но вас легко ввести в заблуждение, потому что бренды делают все возможное, чтобы скрыть информацию о пищевой ценности, чтобы увеличить продажи продуктов.
Удалять Открытые факты о продуктах Размывайте этикетки продуктов питания, предоставляя информацию о пищевой ценности пищевых продуктов со всего мира. Каждому ингредиенту присваивается оценка Nutri в диапазоне от AE вместе с полным списком ингредиентов. Оценка использует систему NOVA, которая ранжирует уровень обработки различных пищевых продуктов. Таким образом, вы сможете узнать, какие продукты с наибольшей вероятностью могут нанести вред вашему здоровью.
Вы можете искать продукты по ингредиентам, добавкам, торговым маркам и множеству других классификаций, что делает встроенный инструмент поиска одной из его самых важных функций. Вы также можете уточнить свой поиск, задав свои диетические предпочтения, которые охватывают такие параметры, как низкое содержание соли и пищевые аллергены.
5. Руководство по гликемическому индексу
Здоровое питание означает здоровое сердце. Руководство по гликемическому индексу (ГИ) — это мера, используемая для измерения влияния различных пищевых продуктов на уровень сахара в крови. Это основной источник для людей с диабетом, но адекватный уровень сахара в крови важен для всех, кто следит за своим здоровьем.
На веб-сайте подробно объясняется, что такое индекс ГИ, как он рассчитывается и как он может определять вашу диету. Продукты делятся на три категории, которые измеряют их уровень ГИ: низкий (0–55), средний (56–69) и высокий (70+). Это проинформирует вас о лучших вариантах питания, чтобы позаботиться о вашем уровне сахара в крови.
Вики-подобная структура веб-сайта имеет обширный список вариантов еды, поэтому у вас не возникнет проблем с поиском конкретной еды. Если вы хотите взять это удобное справочное руководство с собой, вы также можете загрузить бесплатное мобильное приложение. Проверять Лучшие приложения для диабетиков на iOS и Android.
6. Руководство по здоровому питанию
Руководство по здоровому питанию Это справочный источник советов по здоровью. Вы узнаете, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья, и как вы можете выработать привычки для создания более здорового образа жизни.
Инструмент поиска на главной странице позволяет фильтровать сообщения по рецептам или советам. Руководства по здоровому питанию — одни из лучших в Интернете. Они ответят на некоторые из ваших самых насущных вопросов, например «Полезен ли еда на вынос?» Вам будут даны практические советы о том, как правильно делать покупки и готовить.
Вы также можете искать среди множества полезных рецептов с возможностью создать, отправить по электронной почте или распечатать список ингредиентов. Каждый рецепт снабжен исчерпывающей информацией о питании, поэтому вы знаете, какие рецепты наиболее полезны для вашего здоровья. Справочник по здоровому питанию — отличный источник информации о здоровом питании и о том, как начать вести более здоровый образ жизни уже сегодня. Проверять Лучшие скрытые руководства по диетам, чтобы похудеть, правильно питаться.
Получите четкое представление о здоровом питании с помощью веб-сайтов
Наблюдение за пищей, которую вы употребляете в пищу, оказывает глубокое влияние на ваше общее состояние здоровья. Вы укрепите свою иммунную систему, почувствуете себя лучше и повысите свои шансы на более долгую и здоровую жизнь. Не полагайтесь на догадки и мошеннические статьи и ссылки, чтобы решить, какие продукты вам следует есть. Используйте эти веб-сайты для получения четких указаний о том, как достичь оптимального здоровья и начать вести более здоровый образ жизни уже сегодня. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие цифровые инструменты, которые помогут вам бороться с малоподвижным образом жизни.
