Мамы действительно делают все, от покупки продуктов и стирки до смены подгузников и уборки дома. Однако, будучи такой супер мамой все время, вы скоро почувствуете истощение физически, умственно и эмоционально.
Итак, что вы можете сделать, чтобы оставаться лучшей мамой и сталкиваться со всевозможными проблемами, даже когда вы устали? Важно помнить, что иногда нужно сделать шаг назад и уделить немного времени себе. Вот несколько простых способов, которыми приложения, онлайн-инструменты и технологии могут помочь вам как измученному родителю. Проверить Лучшие приложения, которые помогут занятым мамам управлять домашними делами.
1. Ешьте питательную пищу часто
Когда вы занятая мама, часто забывают регулярно есть вкусную и питательную пищу. Ваш ежедневный прием пищи, скорее всего, будет состоять из остатков еды ваших детей или просто из-за того, что вы вообще забудете поесть.
К счастью, есть службы доставки еды, такие как Зеленый шеф-повар которые облегчают приготовление и употребление вкусной еды для мам. Чтобы начать, сначала выберите свое блюдо и диетические предпочтения, выберите размер порции, и Green Chef доставит вам необходимые ингредиенты — приготовленные и готовые к употреблению!
Кроме того, когда вы слишком устали, чтобы готовить, Green Chef также предлагает удобные и готовые к употреблению блюда, такие как кексы и овсянка.
2. Упражнения для энергии
Когда вы измученная мама и страдаете от стресса, упражнения — это, вероятно, последнее, о чем вы думаете. Тем не менее, упражнения могут быть полезными, потому что они могут повысить уровень эндорфинов и разбудить вас. Если вы новая и уставшая мама, для вас есть приложение — Послеродовые упражнения.
Тренировки в приложении «Послеродовая тренировка» корректируются в соответствии с вашей послеродовой ситуацией, например, когда родился ваш ребенок, как вы его родили и сколько у вас было детей.
Кроме того, у вас есть возможность выбирать между обычной или легкой тренировкой в зависимости от того, насколько вы устали. Послеродовая тренировка также является отличным способом похудеть после беременности и родов.
Скачать: Послеродовая тренировка для iOS | Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
3. Гуляйте на свежем воздухе
Свежий воздух, солнце, природа — все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более энергичным. От улучшения сна до снижения уровня стресса выход на улицу и ходьба могут творить чудеса.
Для дополнительной мотивации вы можете использовать приложение для отслеживания физической активности и активности Strava, где вы можете регистрировать свои прогулки, считать шаги и даже вступать в местные клубы ходьбы. А если вы не можете отлучиться от детей хотя бы на несколько минут, возьмите их с собой — прогулка — отличный способ заставить ваших детей двигаться. Проверить Как технологии могут помочь вашим мышцам быстрее восстановиться.
Скачать: Strava для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
4. Проводить время с близкими, не выходя из дома
Как занятая мама, у вас, вероятно, нет времени или мотивации выходить из дома. Тем не менее, проведение времени с друзьями и семьей может повысить вашу энергию и уменьшить стресс.
Вы можете наслаждаться просмотром любимых телепередач и фильмов со всеми друзьями и мамой, не выходя из комфортной гостиной с Телепати. Это загружаемое дополнение для браузера, которое работает вместе с потоковыми сервисами, такими как Netflix, Disney Plus и Hulu, чтобы вы могли вместе смотреть онлайн-телевидение.
Поэтому, когда вы будете готовы запустить свой фильм удаленно, просто выберите, что вы хотите посмотреть, и поделитесь URL-адресом, чтобы начать сегодня вечером! Проверить Дополнения для Firefox, упрощающие совместный просмотр телепередач.
5. Найдите время, чтобы побаловать себя
Как бы ни было весело проводить время со своими близкими, проводить время в одиночестве и лечить себя также может восстановить вашу энергию. Амару — милый виртуальный питомец, который нуждается в вашей заботе о себе.
Самое смешное, что когда вы заботитесь о нем и строите с ним отношения, вы в основном заботитесь о себе. По сути, Амару используется, чтобы убедиться, что вы достигли своего списка целей по уходу за собой, хотите ли вы больше медитировать, ложиться спать раньше или начать дневник благодарности.
Вы даже можете использовать коллекцию забавных мини-игр Amaru, чтобы занять своих детей, когда вы изо всех сил пытаетесь провести столько времени в одиночестве. Проверить Лучшие игры с виртуальными питомцами для вашего телефона Android и iOS.
Скачать: Amaru: The Self-Care Pet для iOS | Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
6. Вздремните, чтобы наверстать упущенное
Возможно, лучший способ омолодить себя, когда вы устали, — это поспать. Часто, как занятая мама, спать всю ночь просто не в картах, поэтому, когда вы не можете сделать это, не расстраивайтесь из-за того, чтобы немного вздремнуть. Засыпайте под успокаивающие колыбельные и мягко просыпайтесь с умным будильником в приложении Sleep as Android.
Приложение оснащено технологией сонара для отслеживания вашего сна и записи любых звуков и помех вокруг вас. Кроме того, есть много полезных ярлыков, специально предназначенных для быстрого сна.
Скачать: Sleep as Android для Android (Бесплатно, доступна подписка)
7. Выпейте чашку кофе
Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя послеобеденным кофе для небольшого дополнительного заряда энергии, но убедитесь, что еще не слишком поздно. Почти каждую неделю приложение доставки Uber Eats предлагает множество отличных предложений, скидок и купонов, которыми вы можете воспользоваться, особенно в связи с особыми праздниками, такими как День матери и Женский день.
Но вам не нужно использовать особый отпуск как предлог, чтобы повеселиться. Просмотрите приложение Uber Eats, чтобы найти местное кафе или ресторан по отзывам, местоположению или ценовому диапазону, а затем расслабьтесь и позвольте ему принести вам ваш заказ.
Скачать: Uber Eats для iOS | Android (Бесплатно)
8. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Быть постоянно занятой мамой, конечно, не дает хорошего здоровья, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы искать лишнюю руку помощи. Babysits позволяет легко найти няню или няню в кратчайшие сроки.
Выполните поиск на карте или просмотрите список ближайших кандидатов и выберите кого-то на основе цены, опыта и отзывов. Если вы считаете, что нашли идеального человека для своей семьи, вы можете использовать службу обмена сообщениями, чтобы пообщаться и запланировать свидание.
Помните, помощь может дать вам больше времени для себя, хотите ли вы вздремнуть или заняться собой. Проверить Лучшие приложения, которые помогут вам контролировать и понимать свой гормональный баланс.
Скачать: Няни для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
Почувствуйте себя супермамой, даже когда вы устали
Быть мамой прекрасно и полно любви, роста и счастья, но это не значит, что это не может быть по-настоящему стрессовым. Как мама, одно можно сказать наверняка: в тот или иной момент вы почувствуете истощение физически, умственно и эмоционально.
Тем не менее, есть несколько простых способов оживить себя, и самое приятное то, что технологии могут помочь вам на этом пути! Вы можете просмотреть сейчас Гипноз: отличные приложения для помощи при родах.
