Quer você goste de malhar ou não, geralmente é difícil encontrar tempo e energia para se levantar e ir para a academia. Talvez você simplesmente não possa se tornar membro de uma academia porque ela fica longe de onde você está, ou talvez esteja preocupado em se exercitar na frente de uma sala cheia de estranhos. Agora, mais do que nunca, é importante que todos se exercitem em um local que seja confortável e seguro.
Aulas e aplicativos de condicionamento físico online não são de forma alguma novos, mas estão definitivamente em ascensão. Existem inúmeros aplicativos de treino dedicados, várias aulas de ginástica online e sites que permitem que você se exercite no conforto da sua casa. Tudo isso nos dá acesso a treinadores online gratuitos e pagos, aulas, planos de exercícios e muito mais. Verificar Melhores aplicativos de fitness gratuitos para desenvolver o hábito de exercícios regulares.
Vamos dar uma olhada nos prós e contras de se exercitar online e se essa é a melhor opção para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Profissionais de se exercitar online
Mesmo se você decidir fazer aulas em casa em tempo real, baixar um aplicativo ou transmitir um vídeo ao vivo, você precisa saber que seus esforços serão recompensados no final. Vamos mergulhar nos prós do exercício online.
1. Exercite-se na hora que mais lhe convier
Encontrar o momento perfeito para ir à academia é uma das razões pelas quais muitos de nós não queremos sair! Quer você chegue tarde do trabalho ou tenha que pegar as crianças na escola, é realmente difícil encaixar os exercícios em uma programação apertada. Quando você se exercita online, pode fazê-lo em casa quando quiser.
Comece um treino rápido enquanto espera o jantar ser cozido no forno, durante as pausas para o almoço ou durante o cochilo de uma criança. O treinamento online é flexível e conveniente, garantindo que você tenha uma coisa a menos com que se preocupar.
2. Exercício online acessível
As taxas de inscrição em academias podem custar muito dinheiro e, embora forneçam os equipamentos de ginástica, máquinas e outras instalações necessárias, vale a pena o dinheiro quando você pode se exercitar em casa?
Se você está com um orçamento apertado, é possível encontrar aulas de ginástica por apenas um custo nominal; Embora a maioria deles seja gratuita, especialmente se você pesquisar no YouTube ou usar um aplicativo de fitness como Treino para mulheres. Verificar 8 melhores aplicativos de treino que você pode usar sem equipamento.
3. Trabalhar online economiza privacidade
Pode ser desconfortável para algumas pessoas fazer exercícios na frente de outras pessoas. Você pode ter vergonha de seu peso excessivo. Ou, se você for novo nos exercícios, pode não ter certeza de como executá-los.
Quando você entra em uma academia, é como começar um novo emprego ou ingressar em uma nova escola - é relativamente assustador. Então, por que não usar aulas de ginástica online ou um aplicativo como solução? Você ainda pode fazer todas as coisas básicas na sala de estar sem se sentir desconfortável.
4. Acesso a uma ampla gama de categorias de exercícios
Escolha o tipo de aula de ginástica de sua preferência, quando quiser! Muitas academias oferecem aulas diferentes, mas muitas vezes têm uma programação definida, potencialmente o mesmo treinador e o mesmo tipo de exercício todos os dias. Você se sente estressado? Encontre uma aula de ioga ou um aplicativo dedicado.
Você está ansioso para suar? Escolha um exercício como HIIT, Tabata ou kickboxing. As opções são ilimitadas quando você decide se exercitar online.
Desvantagens de praticar esportes online
Os exercícios online permitem que você se mantenha ativo no seu tempo, o que é vital atualmente. Mas embora seja uma ótima maneira de se manter saudável e em perfeitas condições, ainda tem algumas desvantagens. Vamos dar uma olhada nas desvantagens de se exercitar online.
1. As possibilidades podem ser confusas
Devido ao grande volume de diferentes tipos de aulas de ginástica online, pode haver uma grande sobrecarga de informações. Torna-se difícil e confuso encontrar uma aula de exercícios ou um aplicativo que corresponda aos seus objetivos de condicionamento físico.
Se você acha difícil ser apaixonado por exercícios, pode ser ainda mais frustrante quando você tem que filtrar milhões de vídeos de fitness para encontrar o que funciona para você.
2. Pode haver problemas técnicos
Usar a Internet para treinamento significa que você precisa de uma conexão forte, caso contrário, problemas técnicos com sua rede e largura de banda podem impedi-lo de se exercitar. É importante conhecer os pequenos truques que você pode usar para melhorar sua conexão com a Internet. Do contrário, alguns problemas técnicos podem desencorajá-lo de fazer exercícios.
3. As aulas de exercícios online não têm o toque pessoal
Se você está apenas começando sua jornada de fitness e está pensando em se exercitar com aulas online ou um aplicativo de treino dedicado, você pode querer parar e pensar sobre como a interação individual com um treinador profissional pode fazer uma grande diferença.
Ter ajuda profissional para você pessoalmente garante que eles possam verificar os movimentos que você faz, fornecer correções e julgar seu desempenho. Sem a ajuda dele, você poderia estar fazendo um exercício incorreto e acabar se machucando gravemente. Verificar Os melhores treinos gratuitos sem equipamento para entrar em forma a qualquer hora e em qualquer lugar.
4. Você não terá sucesso se não tiver motivação
O treinamento online é mais fácil, barato e conveniente do que ir à academia. No entanto, se você não tiver motivação e disciplina para seguir uma programação de exercícios, um treino online pode não ser para você. Antes de ingressar em uma aula de ginástica online ou baixar um aplicativo de fitness, considere o quão preguiçoso você é e se você pode seguir uma rotina sem a ajuda de um profissional. Verificar Por que a autodisciplina é o melhor truque que você precisa para obter produtividade.
Exercite-se online para viver um estilo de vida mais saudável
As tarefas diárias podem ser estressantes, por isso pode ser difícil incorporar exercícios à sua rotina diária. No entanto, é essencial manter o corpo em forma e saudável. O treinamento online é um passo à frente e pode ser a forma como a maioria de nós trabalhará no futuro.
No entanto, é sempre melhor considerar seus objetivos de condicionamento físico primeiro e pesquisar todas as opções disponíveis. Agora você pode ver Os melhores aplicativos de controle de peso e controle de peso para ficar em forma e saudável.
