A realidade virtual está mudando nossas vidas e comportamentos, seja em um negócio ou em um setor inteiro de uma só vez, mesmo para coisas tão simples quanto malhar.
O problema é que a tecnologia de realidade virtual não pode substituir muito. Embora você possa manter a forma com a ajuda de óculos e controladores de realidade virtual, há limites para a eficácia deles em comparação com a ida à academia. Verificar Comparação entre Oculus Go e Quest e Rift: quais óculos de realidade virtual você precisa?
Aqui estão os prós e contras de usar a RV para exercícios, além de por que você deve manter algumas atividades da vida real.
Benefícios do uso da tecnologia de realidade virtual para fitness
Não há dúvida de que a realidade virtual pode fazer você suar e trabalhar duro. A variedade de videogames e ferramentas disponíveis permite que você exercite seu corpo e mente de muitas maneiras diferentes, enquanto desfruta de tudo o que está disponível.
1. Os melhores produtos de RV oferecem ótimas experiências de condicionamento físico
Entre os melhores óculos VR para PC e os títulos VR mais exclusivos, você terá a chance de praticar esportes em ambientes surreais. Synth Riders, por exemplo, coloca você em uma paisagem vibrante e futurista e o mantém em movimento enquanto você desvia de golpes e avança para cada nível.
Estar imerso em VR mantém você em movimento e, antes que perceba, você descobrirá que está se exercitando há horas.
2. Benefícios físicos da RV Fitness
O impacto da tecnologia de realidade virtual no exercício físico é enorme, e tem sido ainda maior nos últimos anos.
Um estudo foi realizado em 2021 por meio de uma pesquisa online e publicado em um blog saúde e tecnologia. Ele analisou como a realidade virtual afeta o bem-estar físico e mental dos usuários durante os isolamentos sociais relacionados ao COVID-19.
Os participantes que usaram controles normais descreveram sua intensidade de exercício como leve no máximo, enquanto 43% dos jogadores de RV participaram alegremente de experiências mais ativas.
Em termos do tipo de exercício que você pode obter com a realidade virtual, as opções estão aumentando com o passar dos anos. Simplificando, com uma boa seleção de jogos é muito fácil fazer um treino de corpo inteiro. Verificar Melhores aplicativos de fitness gratuitos para iPhone para torná-lo mais ativo.
3. Os benefícios mentais do condicionamento físico em RV
Não importa onde e como você se exercita, um corpo saudável também melhora sua saúde mental.
Uma revisão da pesquisa atual sobre o papel do exercício no gerenciamento de transtornos de saúde mental foi publicada em Jornal Anual de Medicina em 2021. Relatou uma ligação entre atividade física e melhorias em transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.
No lado negativo, ele também apontou o quão difícil é provar a aptidão como um recurso irrefutável em tratamentos de saúde mental, uma das razões é que as pessoas não se exercitam de forma consistente.
O que a tecnologia de realidade virtual traz para a mesa é uma imersão na tecnologia e uma fuga da realidade, o que incentiva a pessoa a continuar usando. Assim, se seu jogo favorito proporciona atividades intensas, ele também faz bastante exercício regularmente.
4. A tecnologia de realidade virtual continua a evoluir
A qualidade dos óculos VR atingiu seu pico com o Oculus Quest 2. Os videogames também estão se desenvolvendo rapidamente. Mas ainda há espaço para melhorias, e os desenvolvedores estão constantemente procurando maneiras de ultrapassar os limites do que a realidade virtual pode fazer.
Uma área de interesse particular é o feedback tátil para uma jogabilidade mais envolvente. As experiências de realidade virtual já são imersivas graças ao poder atual e ao feedback tátil, mas roupas, luvas e gadgets da próxima geração estão a caminho.
Isso pode levar a um exercício de realidade virtual mais realista e útil. Verificar A diferença entre realidade aumentada e realidade virtual: quais são as diferenças?
Limitações do uso da tecnologia de realidade virtual no fitness
A realidade virtual é uma ótima maneira de manter a forma remotamente e em ambientes fechados. No entanto, a experiência da vida real tem algumas vantagens que a tecnologia de realidade virtual ainda não pode cobrir.
1. A RV pode ser prejudicial
Um dos grandes problemas da RV é a forma negativa como ela pode afetar os usuários. Mesmo os melhores óculos de realidade virtual do mercado são muito pesados e desconfortáveis para serem usados por várias horas. É a principal razão pela qual os jogadores de VR sofrem lesões no pescoço.
Depois disso, você pode representar riscos para sua visão e equilíbrio geral. Uma preocupação particularmente comum é superar o enjoo quando ocorrem erros em jogos de RV, geralmente como resultado de estimulação multissensorial.
Portanto, até que os desenvolvedores corrijam todos esses problemas de saúde, os jogos de condicionamento físico em RV podem causar tanto dano à RV quanto podem ajudá-lo. Verificar Como prevenir enjôo ao jogar videogame.
2. Você não pode construir técnicas adequadas de condicionamento físico
Se você quiser apenas fazer alguns agachamentos, chutes ou socos no ar, a RV servirá bem. Mas, infelizmente, algumas atividades, como as artes marciais, exigem mais do que ar e imaginação para sintonizar seu corpo.
Por exemplo, a memória muscular é um fator chave. Embora você possa construí-los apenas por meio de movimentos repetitivos, pode precisar de mais espaço, equipamento ou pessoas do que você pode alcançar, nem que seja para chegar ao nível de treinamento na vida real.
Tirar o máximo proveito de sua atividade física também depende do seu ambiente e estado mental. Neste ponto, o exercício ao ar livre é considerado mais eficaz e calmante, fato confirmado por um estudo de 2019 publicado em Saúde Mental e Prevenção.
Em outras palavras, exercitar-se em ambientes fechados e no mundo virtual limita o quanto você pode treinar e relaxar.
3. A interação social em RV é menos estimulante
Existem muitas maneiras de encontrar amigos online, mas algumas atividades, como esportes coletivos, não são eficazes na realidade virtual sem o fator social de suas versões do mundo real.
Por exemplo, usar controles para correr por um campo de futebol digital e chutar uma bola imaginária não é tão eficaz quanto sentir a resistência do chão ou arremessar a bola pelo corpo. O incentivo adicional para fugir ou trabalhar com outros jogadores também é perdido.
Em termos de videogames, a realidade virtual é a mais divertida que você pode desfrutar com os amigos, seja online ou no modo multiplayer. Mas os exercícios são menos estimulantes porque há menos motivação física e social.
4. A realidade virtual para fitness é cara
Participar de uma academia ou aula de fitness nem sempre é barato, mas malhar em VR pode ser caro. Dado que o custo de todo o conjunto Valve Index de Steam Por mais de US $ 1000, os óculos de realidade virtual sozinhos custam cerca de metade desse preço.
Para compensar as limitações acima, você pode acabar comprando equipamentos adicionais, como pesos ou dispositivos hápticos. Tudo isso pode somar rapidamente o custo total.
Em última análise, se você gosta de trabalhar com tecnologia de realidade virtual, certifique-se de ser inteligente em seus investimentos. Encontre ofertas nas ferramentas que você definitivamente precisa enquanto troca partes de sua rotina virtual de exercícios por outras reais e possivelmente gratuitas.
Outras tecnologias podem complementar suas opções
A realidade virtual pode melhorar sua vida de maneiras práticas e divertidas. Mergulhar nos melhores jogos de fitness de RV não é uma atitude ruim, mas você encontrará problemas ao longo do caminho. Para obter melhores resultados, combine a realidade virtual com atividades reais para manter seu corpo e mente saudáveis.
Como a tecnologia digital vai além da realidade virtual, não ignore o suporte que aplicativos móveis, wearables e outras ferramentas podem fornecer. Na verdade, com tantas inovações ao seu redor, você pode se classificar muito mais do que sua aptidão. Agora você pode visualizar Aplicativos de desktop VR: você pode trabalhar em realidade virtual?
