La méditation a gagné en popularité en tant que moyen de se détendre et d'améliorer la santé mentale, pour être un refuge sûr pour des centaines de milliers de personnes dans le monde entier, qui cherchent à atteindre un stade de calme et de repos.
La réalité virtuelle n'est plus réservée aux jeux et à l'exploration de différents domaines ; Vous pouvez maintenant l'utiliser pour aider à soutenir et à améliorer la santé mentale grâce à des applications de méditation virtuelles.
Avec la possibilité d'offrir des séances de relaxation immersives comme vous n'en avez jamais essayé auparavant, la méditation virtuelle peut vous aider à faire face au stress de la vie quotidienne. C'est une alternative prometteuse, surtout si vous êtes quelqu'un qui a du mal avec la pratique de la méditation traditionnelle. Vérifier Meilleures applications de méditation et outils faciles pour les débutants pour acquérir une pleine conscience.
Qu'est-ce que la méditation virtuelle ?
Vous savez peut-être que la réalité virtuelle est principalement utilisée pour les jeux, mais la méditation est l'une des utilisations créatives de la réalité virtuelle. Imaginez que vous portez des lunettes VR et que vous êtes transporté au pied de la montagne où les doux sons de la nature vous submergent de toutes les directions. Au lieu de rencontrer un mur blanc dans votre maison, vous regardez un beau paysage, loin de toute source de distraction possible.
Grâce aux qualités immersives de la réalité virtuelle, méditer de cette manière peut aboutir à une expérience quelque peu convaincante d'une escapade calme et sans stress dans la nature, contrairement à ce que j'ai vécu auparavant.
Où cette expérience se caractérise par la présence de nombreuses options et de multiples images, comme se détendre dans les montagnes, méditer face à la mer, s'asseoir dans un endroit calme et fermé, ou encore écouter différents sons comme le bruit de l'eau murmurante et le bruissement des arbres. Des études récentes ont démontré l'efficacité de cette technique de pleine conscience pour soulager les symptômes d'anxiété, améliorer la réaction corporelle et améliorer les mécanismes d'adaptation chez les personnes atteintes de TAG. Vérifier Les meilleures applications de sommeil selon les experts pour améliorer votre expérience de sommeil.
En quoi la méditation virtuelle est-elle différente ?
Bien que la technologie et la méditation ne soient pas nouvelles, la réalité virtuelle offre quelque chose de très différent des livres audio, des podcasts ou des séances de méditation guidées sur YouTube.
La distinction la plus importante est la qualité immersive de la réalité virtuelle, qui résulte de l'espace de visualisation 3D combiné au son spatial.
C'est la technologie la plus proche pour créer une réplique de la façon dont nous voyons et entendons dans la vie réelle dans un espace numérique. Lorsque vous ajoutez la possibilité d'interagir avec des objets et des paysages, ce que vous avez déjà est une façon unique de méditer.
L'esthétique de la méditation virtuelle : une comparaison entre surréalisme et hyperréalisme
Au début, vous pourriez penser que les meilleures expériences de méditation VR sont celles qui vous emmènent dans des environnements hyperréalistes. Des applications comme Flow Par exemple, il utilise des images à 360 degrés tournées en Islande pour mettre en scène, ce qui signifie que vous pouvez choisir de méditer à côté des cascades, des volcans et des plages de sable noir.
Mais dans d'autres expériences de réalité virtuelle comme Tripp , vous pouvez vous attendre à des visuels aux couleurs changeantes et à des montagnes surréalistes remplies de superbes photos de chiens.
Pour tous ceux qui ne peuvent pas facilement sortir de leur appartement dans la nature, la méditation en réalité virtuelle offre un portail attractif. Cela peut également fournir un moyen visuellement expressif de méditer si vous avez du mal à fermer les yeux pendant de longues périodes sans être distrait.
En général, le choix de l'esthétique visuelle varie d'une application à l'autre, et tous ne sont pas non plus créés avec le même souci du détail. Lorsque vous faites bien un travail, vous vous sentirez convaincu que vous êtes dans un autre monde, que ce monde ressemble ou non à un lieu réel ou à un spectacle complètement surréaliste.
Mais lorsqu'il est mal configuré, il vous sera très difficile de passer beaucoup de temps dans cet espace numérique. Il suffit de regarder la section des commentaires de n'importe quelle application de méditation VR, et vous découvrirez instantanément quels éléments de conception que l'utilisateur pensait captivants et ce qu'ils pensaient totalement ennuyeux.
ingrédients d'immersion
L'un des avantages immédiats de la méditation VR est la capacité de bloquer rapidement votre environnement immédiat. L'utilisation d'un casque antibruit est un moyen incroyablement efficace de se débarrasser des bruits des membres de la famille ennuyeux ou des bruits de la circulation. Et une fois que vous avez mis vos lunettes, vous éliminez également complètement toutes les distractions visuelles, même s'il ne s'agit que de la lumière qui filtre à travers vos paupières.
D'un autre côté, certaines personnes peuvent apprécier le défi d'essayer d'éviter les distractions quotidiennes avec la méditation. Pour eux, travailler à améliorer leur discipline mentale fait partie de l'habitude de la méditation. Mais d'un autre côté, le port de lunettes VR facilite l'expérience de la méditation pour la première fois, encourageant davantage de personnes à l'essayer. Vérifier Meilleures applications de méditation et de relaxation pour surmonter le stress et l'anxiété.
jeux de méditation
L'un des aspects les plus excitants du genre croissant de la méditation VR est peut-être la façon dont certains développeurs ont intégré des mécanismes de jeu. Par exemple, dans le monde fluxbourne Couleur néon magique, vous pouvez contrôler votre mouvement avec des conceptions de niveau apaisantes juste par votre respiration. Il fonctionne en plaçant la main de contrôle sur votre ventre/poitrine et en utilisant des changements de mouvement subtils de votre respiration pour vous propulser vers l'avant dans le monde virtuel.
https://youtu.be/iPKwJWgY9iw
Pendant un jeu de méditation JOUER Votre objectif est de faire pousser les arbres environnants sur votre île en effectuant des séances de méditation. Où vous êtes envoyé dans une forêt sauvage, accompagné d'un renard à qui vous pourrez parler pour découvrir l'histoire du jeu et obtenir des conseils sur le bien-être.
Cela semble être un saut assez important de la méditation traditionnelle aux jeux de réalité virtuelle dédiés à la méditation, étant donné que la méditation existe depuis l'Antiquité. Mais l'ajout de mécanismes de jeu peut aider à stimuler la construction de bonnes habitudes et également rendre la méditation plus amusante à apprendre.
Nous espérons que cette configuration ouvrira les divers avantages de la méditation à un plus grand nombre de personnes, y compris les joueurs qui peuvent être familiers avec les jeux vidéo mais pas avec les aspects psychologiques de la méditation.
Éducation
Si transformer la méditation en jeu ne vous plaît pas, les aspects éducatifs peuvent être plus motivants. Dans l'application VR, vous pouvez en apprendre davantage sur les éléments techniques de la méditation dans un espace de pratique sur lequel vous n'avez aucun contrôle.
https://youtu.be/Uuxn-T8Kk50
Un tel exemple est une application zenVR Où pouvez-vous vous asseoir dans un cours de méditation virtuel et découvrir les compétences et les philosophies derrière la méditation en tant que pratique. Puisqu'elle se concentre sur la fourniture d'un espace d'apprentissage immersif, les points forts de l'application ne résident pas dans de beaux visuels ou de nouveaux modèles d'interaction.
Cependant, cela peut être un moyen abordable d'explorer la méditation pour les personnes qui possèdent déjà un casque VR si assister à des cours ou à des retraites de méditation en direct est prohibitif ou indisponible là où vous vivez.
La méditation virtuelle une expérience personnalisable
Enfin, l'une des fonctions les plus brillantes de la méditation virtuelle est la possibilité de personnaliser votre expérience exactement comme vous le souhaitez.
Si vous voulez changer la météo, l'heure de la journée, l'endroit où vous vous trouvez ou choisir n'importe quoi, de la méditation sous l'eau à la position assise dans une montgolfière, Méditation guidée VR Il a couvert ce dont vous avez besoin.
Peu importe où vous vous trouvez dans le monde réel, vous n'avez plus besoin de créer votre espace de méditation physique pour la méditation virtuelle. Ce niveau de flexibilité facilite le démarrage de la méditation et, espérons-le, vous rendra plus agréable. Vérifier Meilleures idées et applications de défi de santé et de bien-être à essayer maintenant.
La méditation virtuelle est-elle faite pour vous ?
En fin de compte, il n'existe pas encore d'application de méditation universelle pour tous les goûts, et il y a beaucoup de place à l'amélioration dans les applications qui sont maintenant en place. Mais étant donné la gamme d'applications de méditation virtuelle disponibles, cela vaut vraiment la peine d'être exploré. La méditation virtuelle peut être une passerelle vers les méditants débutants et un excellent moyen innovant de transformer votre pratique actuelle. Vous pouvez désormais visualiser Les meilleures expériences de réalité virtuelle sociale pour se connecter avec des amis.
