Qu'il ait été planifié ou qu'il se soit produit de manière inattendue, perdre son emploi n'est pas un sentiment agréable. Cela peut vous laisser malheureux, le cœur brisé et parfois traumatisé. Et même si vous perdez un emploi que vous n'aimez pas particulièrement, cela peut quand même avoir un impact négatif sur votre bien-être.
La bonne nouvelle est qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à récupérer et à revenir plus fort après une mise à pied. Lisez la suite pour savoir comment vous remettre sur pied et comment la technologie peut vous aider à surmonter tous les obstacles. Vérifier Comment la technologie peut aider à réduire l'épuisement professionnel lié aux tâches ménagères et aux tâches quotidiennes.
1. Donnez-vous du temps pour faire votre deuil
La première et la plus importante étape à franchir après avoir perdu votre emploi est de vous permettre de transmettre tous vos sentiments, même s'ils sont sombres. Pendant cette période de deuil, envisagez simplement de vous détendre et ne vous souciez pas de vous apitoyer sur votre sort.
Pendant cette partie du processus, pensez à occuper votre esprit avec votre jeu VR préféré, votre jeu PlayStation ou votre jeu pour smartphone. Beat Saber est un excellent choix pour un jeu VR immersif si vous souhaitez combiner plaisir et forme physique.
Pour une option de jeu mobile, Alto's Adventure est relaxant, beau, anti-stress et plein d'action. Le but du jeu est de dévaler les pentes en continu pendant que vous chassez les lamas, naviguez sur les toits, sautez par-dessus les gouffres et échappez aux anciens. Vérifier Les meilleurs jeux mobiles apaisants à jouer lorsque vous voulez vous détendre.
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2. Pratiquez les soins personnels sous la forme de votre choix
Puisque vous avez perdu votre emploi, il est temps de vous concentrer sur vous-même et de pratiquer votre forme préférée de soins personnels. Peut-être aimez-vous le yoga, la méditation ou aimez-vous simplement passer du temps dans la cuisine à cuisiner vos aliments préférés.
Alo Moves est une plateforme en ligne qui propose une sélection d'options de remise en forme, notamment des cours de yoga, de méditation, de respiration et de Pilates en ligne. Les cours de yoga sont disponibles dans n'importe quel style que vous aimez, comme Ashtanga, Hatha et Kundalini.
Et si vous aimez cuisiner pour vous calmer, l'application Tasty (disponible pour iOS et Android) est l'endroit idéal pour trouver de délicieuses recettes basées sur la difficulté, le type de repas, l'occasion, le régime, la cuisine et le style de cuisine qui vous conviennent.
3. Parlez à vos proches
Lorsque vous vous sentez déprimé, discuter avec vos proches peut vraiment aider à guérir votre santé et à améliorer votre bien-être. Il est facile de rester en contact avec vos amis et votre famille en utilisant des applications comme Marco Polo. Marco Polo est une application de messagerie instantanée qui rend la communication avec vos proches amusante et simple.
Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter les contacts à l'application Marco Polo, d'envoyer une courte vidéo, puis d'attendre que la vidéo revienne ! Vous préférez garder les choses simples ? Vous pouvez ignorer la vidéo et envoyer un texte ou un enregistrement audio à la place.
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4. Concentrez-vous sur l'apprentissage de quelque chose de nouveau
Maintenant que vous avez du temps pour vous, pourquoi ne pas l'utiliser pour améliorer vos compétences et vos capacités ? Même si ce n'est pas pour vous aider à trouver un nouvel emploi, apprendre quelque chose de nouveau peut stimuler votre motivation et votre confiance en vous.
Il existe de nombreuses plateformes d'apprentissage en ligne gratuites pour n'importe quel sujet, et l'une des meilleures est Udemy. Udemy offre quelque chose pour tout le monde, que vous souhaitiez en savoir plus sur des sujets liés au travail comme les affaires, le marketing et le développement de carrière, ou quelque chose de plus personnel comme la gestion du stress et le bonheur.
D'autre part, Skillshare est une autre excellente plateforme d'apprentissage en ligne, bien qu'elle ne soit pas entièrement gratuite. Skillshare convient mieux aux créatifs tels que les graphistes et les photographes. Vérifier Les meilleures plateformes d'apprentissage en ligne gratuites pour n'importe quel sujet ou niveau de compétence.
5. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
Même si vous avez peut-être perdu votre emploi, il y a encore de meilleures choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Delightful est une façon vraiment délicieuse de faire de la gratitude une partie de votre journée. C'est simple - faites jusqu'à trois entrées quotidiennes de ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
Si vous n'avez pas d'idées sur quoi écrire, vous pouvez utiliser les invites de journal fournies par Delightful. L'application est entièrement gratuite et facile à utiliser, et vous pouvez également configurer des rappels quotidiens pour vous garder sur la bonne voie.
Essayez de visiter un site Vie reconnaissante Si vous souhaitez en savoir plus sur la gratitude et les pratiques guidées, consultez même votre propre journal.
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6. Éloignez-vous des sites de réseaux sociaux
Perdre votre emploi peut être dévastateur, donc passer du temps sur les réseaux sociaux n'aide certainement pas à comparer votre vie à celle des autres. Il est préférable de faire une courte pause des différents réseaux sociaux pour réfléchir à ce que vous devez faire et éviter de trop analyser votre situation.
Cependant, rester à l'écart des réseaux sociaux est plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi Stay Focused peut être une application importante à utiliser à ce stade. Stay Focused est un bloqueur d'applications et de sites Web qui peut vous aider à rester à l'écart de votre téléphone et à être plus productif.
L'application propose une gamme de modes, des horaires de blocage et des contrôles de temps d'écran, et elle vous donne également la possibilité de limiter les lancements d'applications par jour ou par heure. Vérifier Meilleures applications Android essentielles pour ceux qui travaillent à domicile.
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7. Donnez à votre CV une cure de jouvence supplémentaire
Donner à votre ancien CV une cure de jouvence fraîche et moderne est une bonne première étape pour commencer votre recherche d'un nouvel emploi. De plus, c'est une chose proactive à faire lorsque vous êtes sans travail. Vous n'êtes pas obligé de le faire tout de suite après avoir perdu votre emploi, mais quand vous êtes prêt, il y a plein de choses à faire Outils gratuits de création de CV en ligne Pour l'utiliser comme Wozber.
Wozber propose plus de 20 modèles de CV gratuits parmi lesquels choisir, ainsi que des conseils et astuces pour vous aider à créer votre CV de la bonne manière. De plus, il n'y a aucune restriction sur Wozber, vous pouvez donc éditer et télécharger autant que vous le souhaitez. De plus, vous pouvez faire en sorte que votre CV se démarque grâce aux créateurs de CV en ligne alimentés par l'IA.
8. N'oubliez pas de rester positif
À la fin de la journée, n'oubliez pas d'essayer de maintenir un état d'esprit positif. Les affirmations quotidiennes sont incroyablement utiles, alors pourquoi ne pas télécharger l'application I Am pour vous assurer de ne jamais oublier vos affirmations ? Outre un grand nombre de catégories d'affirmation parmi lesquelles choisir, I Am vous permet également d'ajouter un widget mignon et personnalisable à votre écran d'accueil.
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Si vous avez encore du mal à rester positif, il existe de nombreux cours de pensée positive que vous pouvez suivre en ligne. L'un des cours les plus populaires que vous pouvez essayer est Le cours complet sur la pensée positive - La psychologie du bonheur de TJ Walker sur Udemy. Départ Les meilleures applications positives gratuites pour gérer la santé mentale et stimuler votre moral.
Surmonter l'impact négatif de la perte de votre emploi
Votre travail ne devrait certainement pas être l'alpha et l'oméga de toute votre identité, mais il joue un rôle important dans votre vie. C'est pourquoi il peut être si difficile de perdre son emploi.
Non seulement la perte d'un emploi peut avoir un impact important sur votre carrière et vos finances, mais cela peut également affecter votre bien-être général. Lorsque vous vous retrouvez sans emploi, n'abandonnez pas complètement. Au lieu de cela, suivez ces étapes simples pour commencer à traiter votre santé afin que vous puissiez commencer à aller de l'avant. Vous pouvez voir maintenant Choses à faire après avoir été licencié de votre travail.
