Dans la société moderne, la technologie peut saper notre bonheur à moins que nous ne réalisions comment nous la consommons Pour les réseaux sociaux Nous réalisons comment nous l'utilisons. L'une des tendances populaires parmi les développeurs est les applications de positivité spécialement conçues pour aider à recycler notre cerveau à penser positivement et à créer des connexions habituelles. Plus positif Même dans notre subconscient.
En tant que personne qui se concentre fortement sur Développement personnel Je suis toujours à la recherche de nouveaux outils qui me permettront de rester concentré, positif et enthousiaste. Lorsque je me suis tourné vers les applications pour obtenir de l'aide, j'ai trouvé une myriade d'options disponibles. J'ai essayé des dizaines de ces applications et créé une liste des meilleures applications qui se démarquent vraiment. Ces applications sont géniales à entretenir Mentalité positive Et assurez-vous que vous êtes concentré sur la tâche.
Au début, il peut sembler difficile d'apprendre à être positif à travers quelque chose qui semble impersonnel en tant qu'application, mais rappelez-vous que chaque application était autrefois une idée dans la tête de quelqu'un qui pensait qu'elle répondrait à un besoin.
Il peut vous déranger avec l'agitation de la vie quotidienne. Essayez ces applications positives gratuites qui peuvent gérer Votre santé mentale Boostez vos esprits.
Ces outils contiennent un mélange de science ancienne et de sagesse qui se concentre sur la création Pensée positive. Soit par des soins auto-éprouvés ou Astuces d'esprit Pour gérer la dépression, vous pourrez ainsi trouver quelque chose qui mérite d'être incorporé dans votre routine et ainsi évoluer vers une vie meilleure.
1. No Zero Days (Android et iOS): une petite étape chaque jour
Pas de jours zéro Il a une nouvelle approche productive de la vie. La philosophie d'une application de positivité gratuite est de réaliser que, peu importe à quel point vous êtes futile aujourd'hui, vous pouvez faire la différence en faisant un petit pas.
L'application divise votre journée en quatre étapes: Créé ، Aidé ، Savant et La santé. Chaque jour, lorsque vous effectuez la moindre opération liée à l'une de ces quatre catégories, cliquez sur ce bouton. Vous pouvez appuyer et maintenir le bouton pour écrire une note sur ce que vous avez fait, ou même changer complètement la catégorie. Au départ, vous pouvez revenir pendant environ une semaine pour ajouter ce que vous avez accompli dans les jours précédant l'installation de l'application.
L'idée est de réaliser que même si vous sentez qu'aujourd'hui était vraiment inutile, vous pouvez inverser ce sentiment d'accomplir un peu. Évitez de vous sentir "Une journée sans succès«Où ne rien faire. De cette façon, l'application ajoute quelque chose de positif à votre réflexion.
Même avec dix minutes restantes, vous pouvez faire dix Exercices de squattage ou Écrire un journal Ou apprenez quelque chose sur Internet. C'est tout ce qu'il faut pour démarrer une série de Pas de jours zéro Et continuez votre progression.
Télécharger: Pas de jours zéro pour le système iOS (Gratuit)
Pour les utilisateurs d'Android: No Zero Day n'est plus disponible sur le Google Play Store, mais vous pouvez Télécharger APK Et installez l'application ou Téléchargement latéral Pour lui manuellement. Télécharger Aucun jour zéro APK Gratuit et suivez les étapes de l'article.
2. Happy (Web, Android, iOS): 5 techniques pour trouver la positivité
Journal Good Night a développé une application gratuite pour améliorer l'état d'esprit positif que même les utilisateurs non enregistrés peuvent télécharger. Chercher Joyeux Pour changer votre humeur, calmer votre anxiété ou booster votre moral de cinq manières simples.
- Respiration: Il a été démontré que les exercices de respiration apaisent votre esprit. Happy comprend quatre styles différents de تمارين التنفس , Alors choisissez celui qui vous convient le mieux, ou mélangez-le.
- Téléportation: Happy ouvre un paysage pour ajouter une certaine positivité.
- confirmation: Lorsque vous vous soupçonnez ou ressentez une accumulation d'énergie négative, lisez ces messages pour vous rappeler à quel point vous êtes incroyable.
- Sommeil: L'application de positivité propose des conseils et des rappels sur les pratiques de santé générales. Vous les connaissez déjà, mais ces pilotes peuvent aider à corriger certaines des erreurs que vous faites avant de quitter la piste.
- La musique: Des degrés de musique apaisants jouent en boucles, pour vous calmer en douceur et vous détendre. C'est une méthode utile, vous pouvez donc l'exécuter pendant que vous travaillez.
Bien qu'il soit destiné aux téléphones, Happy peut également être utilisé comme une application Web pour améliorer un état d'esprit positif. Mélanger différentes méthodes est une bonne idée car il vous suffit d'exécuter une seule application et de choisir la méthode qui entraînera un changement positif à ce moment-là.
Télécharger: Heureux de commander Android | iOS (Gratuit)
3. Videz votre tasse (Web): articles éloquents quotidiens de sagesse positive
C'est la vieille histoire de Bruce Lee. Un savant va vers le professeur et l'interrompt constamment. Alors l'enseignant renverse le thé et continue à verser même lorsque la tasse déborde. Alors l'homme proteste, et le professeur le désigne comme une tasse de thé. "Si vous ne videz pas votre tasse en premier, comment goûter mon thé? »
Niklas Goeke fournit des histoires de sagesse et de positivité dans un petit article quotidien sur Vide ta tasse. Vous pouvez visiter le blog ou vous abonner pour obtenir des articles via votre boîte de réception. Goeke couvre un éventail de sujets chaque jour, y compris ceux adaptés aux week-ends. C'est une petite dose de choses fraîches dans les épreuves et les tribulations que la vie vous apporte.
Bien sûr, Goeke n'est pas le seul à proposer cela. Si ses histoires ne vous plaisent pas, regardez ceci Des films inspirants pour vos mauvais jours.
4. Compétences (Android, iOS): jeux de pleine conscience et de réduction du stress
Compétences C'est une application positive qui combine 13 jeux axés sur la pleine conscience et le stress. Les jeux s'appuient sur les travaux du Dr Martin Bohus, l'un des pionniers de la psychothérapie en thérapie comportementale dialectique. Une étude clinique montre que Jeux d'adresse Cela a été utile pour 82% des joueurs.
Les 13 jeux sont très différents et traitent de différents aspects de la santé mentale. Par exemple, dans un jeu, vous devez incliner votre téléphone pour faire tomber la balle au niveau suivant, ou utiliser la balle pour briser et faire exploser des bulles. Dans un autre jeu, la barre de progression commence à se remplir ou le compte à rebours démarre et l'écran devient noir; Vous devez deviner quand cela se terminera et cliquer à ce moment-là.
Chaque jeu a des objectifs différents. L'application vous limite à un jeu au début, mais vous pouvez déverrouiller tous les jeux gratuitement si vous jouez à des jeux spécifiques à plusieurs reprises. Bien qu'il s'agisse d'une application positive gratuite, vous pouvez payer une somme modique pour déverrouiller tous les jeux immédiatement. Si vous vous en tenez au mode gratuit, plus vous jouez, plus les jeux s'ouvriront et vous obtiendrez un peu de santé mentale et de confort en cours de route.
Téléchargement: Compétences pour un système Android | iOS (Gratuit)
5. Cartes de soins (Web): rappels positifs de soins personnels
Lorsque vous vous adonnez à une activité ou une routine fatiguée, difficile et compétitive, vous ferez de votre mieux pour être plus productif et effectuer le plus de tâches possible. Mais pendant que vous vous occupez de vos tâches, vous pouvez oublier de prendre soin de vous. Les cartes de soins sont là pour envoyer des rappels de soins personnels.
Cartes de soins Il s'agit d'une application Web gratuite qui se concentre sur la positivité et est optimisée pour les mobiles, que vous pouvez également convertir en application sur votre téléphone. Les cartes présentent un design apaisant et magnifique et contiennent des conseils utiles Prenez soin de vous.
Par exemple, cela peut être pour Renforcement de l'ego Comme la carte qui dit que vous êtes une personne forte qui peut tout accomplir. Ou ça pourrait être un rappel Souriant Tout simplement parce que la science dit que cette petite action fait que votre corps libère des produits chimiques qui vous rendent heureux.
Ce pourrait être une bonne idée de faire de Care Cards votre page d'accueil sur le navigateur ou la nouvelle page à onglet pour obtenir des looks à chaque fois. Je suggère également d'en faire une application sur votre téléphone et de la conserver sur l'écran d'accueil, afin que vous puissiez diffuser une certaine positivité en appuyant rapidement.
Rappels de santé programmés
Quelle que soit l'application qui vous convient le mieux pour gérer votre santé mentale et avoir une attitude positive, il vous appartient de démarrer cette application et de terminer le processus. Pour cette raison, vous devez vous concentrer sur les soins personnels et préparer des rappels pour les pratiques de santé.
Care Cards n'est qu'une des nombreuses applications qui vous ont tapoté les épaules pour vous faire savoir Repos Pour vous. Vous trouverez d'autres options sur les réseaux sociaux ainsi que des applications personnalisées dans notre liste d'outils Prendre soin de soi pour des rappels positifs et sains.
