« L’application Santé d’Apple est l’une des meilleures applications disponibles pour surveiller votre santé et votre forme physique et suivre diverses séances d’entraînement. Mais saviez-vous que vous pouvez désormais également l’utiliser pour surveiller votre santé mentale ? Les évaluations de la santé mentale dans l'application Santé offrent aux utilisateurs d'appareils Apple la possibilité de surveiller et d'analyser avec précision leur santé mentale.
Apple a ajouté des fonctionnalités de santé mentale à l'application Santé avec la sortie d'iOS 17. Vous pouvez accéder à ces fonctionnalités à partir de la section Santé mentale et suivre votre état d'esprit, vos risques d'anxiété, vos minutes de pleine conscience, etc.
Nous discuterons ici de tout ce que vous devez savoir pour commencer à utiliser les évaluations de santé mentale d'Apple sur votre iPhone ou iPad. Vérifier Chatbots et applications d'IA pour traiter et atténuer les problèmes de santé mentale.
Ce que vous pouvez voir dans la section « Santé mentale »
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique et affecte chaque jour la façon dont les gens pensent, ressentent et agissent. Les évaluations de santé mentale fournissent des informations sur votre niveau de risque actuel de dépression et d'anxiété. Vous pouvez partager vos données de santé mentale avec d'autres personnes, notamment votre famille et votre prestataire de soins de santé.
Vous trouverez une gamme de données différentes dans la section Santé mentale, depuis les minutes d'exercice, qui montrent le temps passé à bouger rapidement ou à faire de l'exercice, aux données sur le sommeil, qui montrent le temps passé au lit sur plusieurs jours.
Si vous disposez d'une Apple Watch couplée à votre iPhone et que vous l'utilisez quotidiennement, vos minutes d'exercice et vos données de sommeil seront plus précises, car ses capteurs vous permettent de mieux suivre ces données.
Si vous faites défiler un peu la même liste, vous trouverez également les minutes de méditation, l'état d'esprit et l'heure d'été. Cependant, l'une des meilleures fonctionnalités que vous pouvez trouver dans cette section est le questionnaire complet sur la santé mentale et le suivi de l'humeur amélioré pour vous aider à mieux comprendre votre santé mentale.
Une fois que vous aurez dépassé ces fonctionnalités, vous trouverez la section À propos dédiée uniquement à la fourniture d'informations et à la sensibilisation par le biais d'articles dans les médias et de recherches.
Commencer un questionnaire sur la santé mentale
Maintenant que vous avez une idée générale de ce qu'est un service de santé mentale et de ce qu'il comprend, commençons à l'utiliser au mieux de nos capacités. Nous vous suggérons de commencer par évaluer votre santé mentale actuelle pour voir où vous en êtes avant de décider comment aller de l’avant. La meilleure façon d’y parvenir est de répondre à un questionnaire sur la santé mentale et de configurer un tracker de santé mentale sur votre iPhone.
Tout ce que vous avez à faire est de faire défiler jusqu’à la section Santé mentale et de cliquer sur le bouton bleu « Répondre à un questionnaire ». Cliquez ensuite sur « Démarrer » et répondez à toutes les questions fournies. Localiser Fait Pour afficher vos résultats, qui vous montreront une échelle prédisant votre risque d'anxiété et de dépression, vous indiqueront comment procéder, vous permettront d'exporter un PDF de vos résultats pour une utilisation ultérieure et fourniront plusieurs ressources au cas où vous auriez besoin d'aide.
Une fois que vous aurez fait cela, vos risques d’anxiété et de dépression apparaîtront en haut de la section sur la santé mentale. Vous pouvez cliquer dessus pour répondre à des questionnaires distincts sur l'anxiété et la dépression afin d'obtenir une évaluation plus détaillée. Vérifier Meilleures applications de santé mentale pour les enfants.
Suivez votre état d'esprit
Maintenant que vous avez rempli tous les questionnaires disponibles ou nécessaires sur la santé mentale, vous pouvez commencer à utiliser certaines des fonctionnalités de suivi de la santé mentale, en commençant par la santé mentale.
L'application State of Mind suit précisément ce qu'elle dit : comment vous vous sentez tout au long de la journée et les émotions que vous ressentez à un moment donné. Ouvrez État d’esprit, puis appuyez sur Commencer Pour enregistrer des données. Lorsque vous cliquez sur « Démarrer », il vous sera demandé si vous souhaitez enregistrer vos sentiments ou votre humeur. Choisissez vos préférences et appuyez sur Suivant. Suivez les instructions jusqu'à la fin et appuyez sur Fait.
Si vous n'êtes pas doué pour enregistrer régulièrement des données, vous pouvez activer les rappels à la fin de votre saisie. Lorsque vous examinez ces données, elles vous aideront à réfléchir à vos schémas émotionnels, à identifier les déclencheurs et à franchir une étape décisive dans votre plan d'action si nécessaire. Si vous pensez que cela ne suffit pas, vous pouvez toujours Optimisez votre Apple Watch Pour soutenir votre santé mentale aussi.
Autres données que vous pouvez ajouter
L’exercice et la lumière du soleil sont directement liés à la libération de sérotonine dans l’organisme, responsable des sentiments de bonheur et de bien-être général. C'est pourquoi l'application Apple Health suit vos minutes d'exercice et le temps passé à la lumière du jour.
Vous pouvez également ajouter des données sur le sommeil, qui vous permettront de voir le temps moyen que vous avez passé au lit au cours de la semaine. Ces données sont généralement enregistrées automatiquement, mais vous pouvez également les ajouter manuellement en passant en mode veille puis en cliquant sur Ajouter des données Dans le coin supérieur. Enfin, nous avons une section pour les « minutes de méditation », que l'application décrit comme « un état d'attention active et ouverte dans le présent » et « vivre l'instant présent ».
Être conscient de votre cycle de sommeil, de votre routine d'exercice, du temps passé à l'extérieur, de votre niveau de conscience de votre environnement, de vos émotions et de votre humeur est une excellente façon de commencer votre parcours de santé mentale et vous pouvez le poursuivre. En téléchargeant certains de Meilleures applications mobiles pour les cours de santé mentale.
Lire les articles disponibles
Nous vivons dans un monde régi par l’information et les idées, et celui qui possède les connaissances sera sans aucun doute le plus fort. C'est quelqu'un qui peut surmonter les défis, prendre des décisions éclairées et créer un changement positif. Lire du bon matériel est essentiel pour acquérir des connaissances de base.
Vous trouverez quelques articles en bas de la section Santé mentale. Les exemples incluent les problèmes courants de santé mentale, la façon de prendre soin de votre santé mentale et l’importance du sommeil et des heures de clarté. Ces articles fournissent des informations et des perspectives précieuses et vous aideront à exploiter les connaissances dont vous avez besoin pour rester au top de votre santé mentale.
Il vous suffit de cliquer sur les articles pour commencer la lecture. Certains articles contiennent également des liens externes vers des ressources d’assistance Apple qui vous mènent à une page destinée aux organisations pouvant vous fournir l’aide dont vous avez besoin. Vérifier La santé mentale et les étudiants collégiaux : Comment maintenir votre santé mentale pendant vos études.
Foire Aux Questions
T1. Que sont les évaluations de santé mentale dans l’application Santé d’Apple ?
Les évaluations de la santé mentale sont une nouvelle fonctionnalité de l'application Santé qui permet aux utilisateurs de suivre et d'analyser leur santé mentale à l'aide de diverses données.
Q2. Comment puis-je accéder aux évaluations de santé mentale ?
Vous pouvez accéder aux évaluations de santé mentale en ouvrant l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
Q3. Quelles données puis-je suivre à l’aide d’évaluations de santé mentale ?
Vous pouvez suivre diverses données telles que le niveau de stress, le bonheur, la durée du sommeil, les activités quotidiennes et les évaluations personnelles. L'application Santé vous permet de personnaliser les données que vous souhaitez enregistrer.
Q4. Puis-je partager mes données de santé mentale avec mes médecins ou professionnels de la santé ?
Oui, vous pouvez partager vos données de santé mentale avec vos professionnels de santé ou vos médecins si vous avez besoin de leurs conseils ou de leur soutien.
Q5. Existe-t-il des preuves que le recours aux évaluations de la santé mentale peut contribuer à améliorer la santé mentale ?
Bien que nous ne puissions pas avoir une approche universelle, le suivi et la compréhension de vos données sur la santé mentale peuvent vous aider à mieux connaître votre état et à prendre des mesures pour prendre soin de votre santé mentale.
Commencez votre parcours de santé avec la fonctionnalité de santé mentale d'Apple
L'engagement d'Apple à améliorer le bien-être de ses utilisateurs est évident avec la mise à jour iOS 17, apportant des fonctionnalités de santé mentale à l'application Santé intégrée. Plusieurs questionnaires, trackers d'humeur et articles de haute qualité permettent aux utilisateurs d'acquérir des connaissances plus approfondies sur leur santé mentale.
Si vous souhaitez vous lancer dans un parcours de santé mentale et ne savez pas par où commencer, la section Santé mentale de l'application Santé peut vous servir de compagnon et de guide utile. Vous pouvez maintenant visualiser Les meilleures applications de l'intelligence artificielle pour améliorer la routine des soins et le développement personnel.
