L'hypnose, également appelée hypnothérapie ou suggestion hypnotique, est un type de thérapie qui consiste à placer le patient dans un état semblable à un sommeil profond dans le but d'améliorer la concentration, auquel cas la personne peut être plus sensible aux suggestions, auquel cas le subconscient est très sensible aux suggestions et aux suggestions.
L'hypnose est une technique qui peut être utilisée pendant le travail et l'accouchement pour contrôler la douleur. Cela implique l'utilisation de techniques de relaxation, de visualisation et de respiration profonde pour vous aider à vous concentrer sur votre corps. Ces exercices sont également incroyablement bénéfiques tout au long de la grossesse, qui peut être une période anxiogène pour les mères.
Les techniques d'hypnose sont couramment enseignées lors des cours prénataux. De plus, il existe d'excellentes applications disponibles qui peuvent vous aider à vous entraîner afin que vous soyez mieux préparée à l'accouchement. Voici quelques options à considérer. vérifier Conseils pour prendre de belles photos de votre nouveau-né.
1. Hypnobirthing : Naissance simplifiée
Créé par Harmony Hypnosis, Hypnobirthing : Birth Made Easy est l'une des applications d'aide à la naissance les plus complètes du marché. Créé par l'hypnothérapeute et auteur de renom Paola Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy vise à couvrir toutes les possibilités, de l'accouchement naturel à l'accouchement par césarienne. Cela vous aidera à apaiser vos peurs et vous rendra plus confiante et positive à l'approche du moment de l'accouchement.
Essayez Visual Relax Free pour avoir un aperçu du style de cette application et profitez de l'essai gratuit de sept jours. En vous abonnant, vous aurez accès à toute une série d'enregistrements d'hypnothérapie.
Vous obtenez également une copie numérique du livre Birth Made Easy et un accès gratuit aux applications Harmonie Hypnose d'autres pour vous aider dans d'autres domaines de la vie.
Télécharger : Hypnobirthing : Naissance simplifiée pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Minuterie de surtension Freya
Freya est la première minuterie et partenaire de naissance virtuelle au monde à utiliser des techniques d'hypnose. Cette application vous guide à travers chaque incrément (contraction) avec des techniques de respiration simples et vous aide à vous détendre entre l'utilisation de méditations guidées et des visualisations apaisantes. Son mode d'entraînement vous permet de vous préparer pour le grand événement à votre rythme.
Freya vous envoie des devis positifs quotidiennement ou hebdomadairement. Il est entièrement axé sur la garantie que la future mère est détendue, positive et se sent complètement en contrôle. Il existe également un guide pour vous informer lorsque le travail est suffisamment proche pour appeler votre sage-femme !
Elue meilleure application de grossesse par des publications telles que Grazia et Mother & Baby, et lauréate des prix Made For Mums, Freya fournit une aide à la grossesse et à l'accouchement incroyable. vérifier Meilleures applications parentales pour iOS et Android.
Télécharger : Hypnobirthing pour le système iOS | Android (2.99 $)
3. GentleBirth Hypnonaissance
GentleBirth est une application de grossesse développée par l'obstétricienne et sage-femme Tracy Donegan. Cette application n'est pas seulement destinée à l'accouchement, mais vous guidera tout au long de votre grossesse, vous aidant à augmenter votre confiance et à vous préparer à un accouchement positif.
L'application comprend des séances d'entraînement mental quotidiennes qui incluent des techniques de respiration par hypnose et des méditations conscientes. Vous obtiendrez des recommandations personnalisées pour chaque étape de votre grossesse, y compris des séances d'entraînement à l'approche de votre date d'accouchement. vérifier Meilleures applications de suivi des règles pour iPhone.
Télécharger : GentleBirth pour le système iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Hypnobirthing : une grossesse en forme
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy est une application d'hypnose qui a guidé plus de 200 XNUMX femmes tout au long de leur grossesse.
Cette application est très bien conçue et facile à naviguer. Choisissez une catégorie et accédez à un catalogue complet de méditations guidées, de fantasmes et d'activités de sommeil sain :
- hypnose.
- Pleine concentration de l'esprit.
- La musique.
- Se détendre.
- le pseudo
- Contes pour les enfants au coucher.
Il y a même des séances de méditation pour aider pendant l'accouchement afin que les parents puissent également participer.
Une suite d'outils de grossesse est également incluse, comme des affirmations positives et un calculateur de date d'accouchement.
Télécharger : Hypnobirthing : Une grossesse adaptée pour le système iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Yoginaissance
Yogibirth est une application de yoga prénatal conçue par l'obstétricienne et sage-femme experte Laura Myers. Le yoga est fortement recommandé pour les femmes enceintes car il contribue grandement à améliorer la santé mentale et physique et peut entraîner un travail plus court et moins de douleur lors de l'accouchement. Il y a beaucoup de Excellentes applications d'exercice pour aider les femmes enceintes Pour rester active pendant la grossesse.
Cette application contient des cours de yoga pour aider à la fois l'esprit et le corps, avec des titres comme l'équilibre, le plancher pelvien et les douleurs lombaires.
Yogibirth a également une section de méditation avec de nombreuses pratiques basées sur l'hypnothérapie. Enfin, il y a une excellente section éducative remplie d'articles et de questions fréquemment posées sur la préparation positive à l'accouchement.
Télécharger : Yogibirth pour le système iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Béni : Méditation de grossesse
Blessed est une application d'hypnothérapie qui propose sept séances personnalisées pour vous aider tout au long de votre grossesse :
- Détente profonde.
- Détente progressive.
- Contrôlez votre confort.
- Grossesse calme et cohérente.
- perception positive.
- Affirmations de naissance positives.
Il existe également une série de méditations sur le sommeil profond, et l'application vous permet de suivre vos progrès à travers les sessions qu'elle propose. L'onglet séparé fournit une minuterie de rétrécissement intelligente.
Toutes bien conçues et présentées, les méditations sont apaisantes, réfléchies et pratiques, vous aidant à apprendre des techniques de respiration qui vous aideront tout au long de votre travail.
Télécharger : Blessed : Méditation de grossesse pour le système iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
7. Grossesse positive avec AJ
L'AJ mentionné dans le titre est l'entraîneur et thérapeute de pleine conscience Andrew Johnson, qui propose une gamme d'applications de relaxation et de méditation.
Cette application est très simple et ne contient qu'une seule piste de méditation principale que vous écouterez fréquemment. Il y a un chemin supplémentaire, mais c'est tout. Donc, si vous voulez les fonctionnalités supplémentaires des autres applications de cette liste, cette application n'est probablement pas pour vous.
Cependant, si l'approche AJ fonctionne pour vous, il s'agit d'une application complète qui vous offre une méditation ciblée qui vous détend et vous aide à vous préparer à l'accouchement. Vous devez également savoir que certaines des critiques de cette application indiquent qu'elle se concentre uniquement sur l'accouchement naturel, alors soyez prudent si vous êtes sensible à ce sujet. vérifier Comment mettre en place un contrôle parental sur l'application YouTube.
Télécharger : Grossesse positive avec AJ pour le système iOS (2.99 $)
Obtenir un rendez-vous pour accoucher avec des techniques d'hypnothérapie
La grossesse est la période la plus excitante de la vie de nombreuses femmes, mais elle est éprouvante pour les nerfs. L'accès aux techniques d'hypnothérapie pour aider à la grossesse, à l'accouchement et aux premiers jours de la maternité peut être inestimable. Apprendre des techniques de respiration et des techniques de relaxation est essentiel pour faire face aux changements dramatiques que vous traversez.
Ces applications vous donneront des outils pour vous aider à toute heure du jour ou de la nuit. L'hypnothérapie peut devenir un élément essentiel de votre boîte à outils de bien-être. Vous pouvez désormais visualiser Les meilleures applications d'hypnothérapie qui vous aident à améliorer votre santé mentale.
