Perdre du poids ou se mettre en forme est un voyage ardu et stressant que vous entreprenez souvent seul. Certaines personnes sont motivées en interne, mais pour beaucoup d'autres, une compétition saine avec des amis peut être la motivation dont elles ont besoin pour aller de l'avant et s'améliorer. Ces applications de défi de remise en forme vous encouragent à rivaliser avec des amis pour perdre du poids, compter les pas ou faire plus d'exercice. Vérifier Des jeux de fitness virtuels amusants et immersifs pour vous mettre en forme à la maison.
1. Competish (Android, iOS) : Perdez du poids pour gagner de l'argent dans les défis et tournois hebdomadaires
Concourir Il a un objectif clair en tête : perdre du poids. Tout le monde peut créer un groupe et y ajouter des amis ou de la famille. Chaque participant doit contribuer une certaine somme d'argent, qui va dans le pot de groupe. Le montant appartient au créateur du groupe de décider à l'avance. Vous devez également décider de la durée du tournoi.
En fonction de la taille de votre groupe, chaque semaine, Competish vous mettra en relation avec un participant différent. Vous devez enregistrer votre poids quotidiennement, en utilisant des applications de suivi de la condition physique ou des photos comme guide. Chaque semaine, le gagnant reçoit une petite somme d'argent. Lorsque vous atteignez la date limite globale, le plus gros perdant de poids (ou perdant du poids) est récompensé par le montant restant du prix en argent.
Bien que vous puissiez également jouer au jeu sans argent liquide, l'idée derrière l'application est d'encourager la perte de poids avec une récompense claire. Competish pense que l'esprit de compétition requis pour un tel tournoi découle des prix, et non du droit de se vanter.
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2. BetterTogether (Android, iOS) : Quiz simples sur la perte de poids pour les groupes
Mieux ensemble C'est l'une des applications les plus populaires sur Internet pour commencer un cours de perte de poids avec vos amis, votre famille ou vos collègues. Une fois que vous avez créé un groupe, vous pouvez ajouter un nombre illimité de participants, mais le développeur recommande une limite de groupe de 15 membres. Le créateur peut préciser la durée du concours et ajouter un lot à la fin du défi.
L'objectif de perte de poids est défini en pourcentage. Chaque participant enregistre son poids de départ, basé sur le poids cible qui est calculé par ce pourcentage. Chaque semaine, les participants doivent télécharger une photo de leur poids debout sur une balance. L'application se synchronise également avec Google Fit, Apple Watch et Fitbit. Le classement montre les progrès de chacun et vous pouvez parler à d'autres membres dans le chat de groupe.
La version professionnelle de BetterTogether comprend de nombreuses fonctionnalités supplémentaires pour améliorer votre parcours de perte de poids. Cela comprend un podomètre quotidien et la définition d'objectifs (et une compétition de pas avec d'autres participants), un objectif quotidien de montée au sol, des rappels de consommation d'eau, un suivi des activités quotidiennes et des messages de motivation. BetterTogether Pro propose également des graphiques étape par étape pour suivre vos progrès avec diverses statistiques telles que le poids, l'IMC, les pas, etc. Vérifier Les meilleurs indices cachés pour les régimes pour perdre du poids et manger sainement.
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3. Compete2Beat (Android, iOS) : Quiz sur la perte de poids et le nombre de pas
Servir Compétition2Beat Deux types de défis fitness pour rivaliser avec les autres : la perte de poids et le podomètre. Vous pouvez le synchroniser avec Google Fit, Apple Health ou Fitbit pour synchroniser vos pas et vos poids, ou les ajouter manuellement. L'application fonctionne sur un système d'honneur, donc bien que les gens puissent tricher, il n'y a pas vraiment besoin de cela car il n'y a pas de prix en récompense.
Le créateur du défi peut sélectionner le type d'objectif. Les compétitions de perte de poids ont quatre types d'objectifs : perdre le plus grand pourcentage de poids, perdre le plus de kilogrammes, un objectif de perte de poids de groupe ou un objectif individuel où chaque concurrent fixe son propre objectif. Les compétitions de podomètre ont des objectifs pour un nombre de pas quotidien cible ou un nombre total de pas effectués pendant la durée du défi.
Les défis peuvent être privés ou publics, et vous pouvez également participer à des compétitions publiques. Compete2Beat n'affiche pas votre poids aux autres concurrents pour protéger votre vie privée, il n'affichera que votre progression. L'application comprend également un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et le traduire en calories, les éléments constitutifs de la perte de poids. Vérifier Meilleure application pour perdre du poids pour obtenir une forme parfaite progressivement et la conserver.
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4. Outmuscle Me (Web): Créez des défis d'entraînement pour rivaliser avec des amis
Dépasser Dépassez-moi Défis de perte de poids et simple comptage des pas pour vous permettre de créer des défis d'exercices complexes. Actuellement, la liste des exercices comprend des pas, des planches, des redressements assis, des squats, des pompes, des dips, des tractions, du vélo, de la course, de la natation, de l'aviron, des sauts avec écart, du yoga, des cordes de combat, des extensions et des pantins. Le créateur du défi peut sélectionner tout ou partie de ces exercices, et tous les participants peuvent enregistrer leur activité, comme les répétitions et les séries, la distance ou le temps.
Tous les exercices ne sont pas créés égaux, bien sûr. Ainsi chaque activité se voit attribuer des points qui peuvent être attribués par le créateur du groupe. Par exemple, le sit-up peut compter pour 0.4 point tandis que le push-up compte pour un point complet. Lorsque les participants enregistrent leur activité, ils gagnent des points qui sont ensuite affichés dans le classement du groupe. Ainsi, même si vous faites différents types d'exercices, vous pouvez rivaliser avec vos amis sur la condition physique générale.
Outmuscle Me comprend également un suivi d'exercice intégré pour enregistrer des exercices, ajouter des informations supplémentaires et voir votre séquence d'activité. À première vue, il ne semble pas y avoir de limite au nombre de défis que vous pouvez créer ou au nombre de personnes que vous pouvez inviter. Dans les paramètres, il existe une option pour ajouter des exercices personnalisés, mais lorsque nous l'avons essayé, nous n'avons pas pu voir l'exercice dans le tableau de bord plus tard.
5. Challenge Accepted (Android, iOS): Créez des défis de fitness personnalisés avec des amis
Aucune des applications ci-dessus ne permet beaucoup de personnalisation dans la façon dont vous créez un défi de remise en forme avec vos amis. Entrer Défi accepté , une application gratuite pour créer vos propres défis personnalisés (fitness ou autre) avec un contrôle total.
Vous pouvez créer deux types de défis : basés sur une liste ou basés sur un calendrier. Un défi basé sur le calendrier est généralement quelque chose comme "30 jours sans sucre", et vous marquez votre succès chaque jour. Dans un défi basé sur une liste, le créateur établit une liste d'objectifs pour ce défi, et vous les sélectionnez au fur et à mesure que vous les complétez.
Challenge Acceptance propose une grande variété de défis publics auxquels vous pouvez participer et participer, mais vous ne verrez pas d'autres participants. Vous devrez ajouter des amis et ne pourrez suivre leurs progrès qu'une fois qu'ils auront lancé le même défi que vous. L'application peut vous envoyer des rappels pour différents défis à différents jours et heures. Vérifier Une culture de travail persistante nuit à votre productivité : voici comment y remédier.
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Ne laissez pas l'esprit de compétition devenir mauvais
Quelle que soit l'application que vous choisissez pour rivaliser avec vos amis, assurez-vous que l'esprit de compétition ne soit pas gâché. L'objectif de chacun est d'avoir une saine concurrence, bien sûr, mais certaines personnes ne supportent pas de perdre et ne le gèrent pas bien. Si vous êtes le créateur du groupe, soyez vigilant, essayez d'étouffer ce comportement dans l'œuf et encouragez un environnement favorable pour tous les participants. Vous pouvez voir maintenant Google Fi vaut-il la peine d'être acheté ? Ce qu'il faut savoir avant de changer.
