Applications de perte de poids Incroyablement utile.
Ce sont des applications que vous pouvez télécharger sur votre téléphone mobile et utiliser Suivre différentes habitudes de vie , Tels que les calories et l'exercice.
Certains d'entre eux possèdent des fonctionnalités uniques, telles que des récompenses et des forums d'assistance, qui vous aident à vous motiver vers la perte de poids.
ليس فقط Applications de perte de poids faciles à utiliser Mais nombre de ses avantages sont également corroborés par des preuves scientifiques.
De nombreuses études ont montré que l'autosurveillance peut favoriser la perte de poids en faisant mieux connaître vos habitudes et vos progrès.
Il existe différentes étapes de perte de poids et de préservation. Vous devez savoir combien vous devez perdre et quel moyen sain de le perdre progressivement. Vous devez faire attention à ce que vous mangez. Et vous devez suivre vos progrès. Ces applications offrent une excellente combinaison de tous ces éléments essentiels.
1. Lose It!
Lose It! Il s’agit d’une application en direct dotée de toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin pour conserver toutes les alertes sur votre poids. Vous pouvez facilement enregistrer vos lectures quotidiennes et garder une trace de ce que vous mangez. De plus, perdez-le! Il récupère automatiquement le nombre de calories des éléments que vous entrez et vous permet de tout visualiser dans un design clair et moderne.
Vous trouverez également de nombreux autres outils utiles dans l'application, tels que la possibilité de numériser facilement des codes à barres pour ajouter des entrées d'aliments. Lose It! Il produit également des tableaux détaillés basés sur vos activités et vous permet de relever des défis pour rivaliser avec vos amis. Il existe des plans et des objectifs en matière de régime si vous souhaitez suivre un régime spécifique.
Enfin, perdez-le! Il dispose d'une fonction de reconnaissance d'image expérimentale qui élimine tout le processus manuel d'ajout automatique de produits alimentaires. Par exemple, vous pouvez simplement prendre une photo d'une banane et la perdre! L'ajoute automatiquement à votre journal.
Télécharger: Le perdre! Pour le système d'exploitation Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. SparkPeople
Tandis que l'ensemble de fonctionnalités de SparkPeople est très similaire à Lose It! Chacune comprend une option de base de suivi du poids et le point fort est l'intégration de la communauté.
SparkPeople fournit une plate-forme communautaire riche où vous pouvez poser des questions, apprendre des experts, trouver la motivation ou partager vos réalisations. En outre, l'application affiche une large gamme d'articles et de conseils de santé pour vous aider à mieux comprendre votre régime alimentaire et à perdre du poids plus efficacement.
Vous pouvez également envoyer un courrier électronique aux formateurs et vous inscrire à des programmes en cours directement depuis l'application. En dehors de cela, SparkPeople est fourni avec les principaux outils dont vous pourriez avoir besoin, tels que le suivi des calories, le planificateur de repas, etc.
Télécharger: SparkPeople pour OS Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Poids idéal de l'Omnicalculator (Web): Quel devrait être votre poids idéal?
Avant de vous lancer dans une aventure de perte de poids, vous devez savoir combien vous devriez perdre. Différents médecins ont différentes formules pour calculer votre poids idéal, en fonction de votre taille. Omnicalculator Le tableau de bord vous donne la moyenne de tous ces formats.
Il existe quatre formats principaux: la formule JD Robinson, la formule Miller, la formule DJ Devine et la formule GJ Hamwi. Les quatre formules ont des formules différentes pour les hommes et les femmes. Et Omnicalculator vous montre un calcul pour chaque formule, ainsi que la moyenne globale, sans avoir à exécuter vos statistiques plusieurs fois.
Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter votre taille en centimètres, en mètres, en pouces ou en pieds. Omnicalculator indiquera le poids idéal pour chaque formule, pour les hommes et les femmes. De plus, l'IMC ajoute également un IMC minimal et maximal à la cible. Ces valeurs seront utiles pour définir un objectif de perte de poids.
4. Adlee (Android, iOS): simple, pour suivre le poids et l'IMC
Préparer Adlee Une des applications de suivi du poids les plus simples et les plus belles que vous utiliserez. Il est parfait pour les débutants en raison de sa simplicité. De plus, il est totalement gratuit et sans restriction, ce qui en fait l’une des meilleures applications de perte de poids.
Sur le premier écran, choisissez Âge, Taille, Poids et Niveau d’activité. En conséquence, Adlee calculera votre IMC actuel sur l’échelle de poids (en bleu), votre poids santé (en vert), votre surpoids (en jaune) et votre obésité (en rouge). Vous aurez également un certain nombre de calories pour combien vous devriez manger pour maintenir votre poids ou perdre du poids, en indiquant combien vous allez perdre.
L'application ne vous dérange pas avec des notifications pour mettre à jour ce que vous mangez, votre poids ou quoi que ce soit du genre. Assis en silence, vous attend pour le mettre à jour quand vous le souhaitez. Dès que vous mettrez à jour vos statistiques, Adlee mettra à jour ses comptes pour vous. Toutes vos données calculées sont disponibles dans le journal des applications pour suivre votre trajet.
Télécharger: Adlee pour OS Android | iOS (Gratuit)
5. Calculatrice de nutrition de recette (Web): Analysez n'importe quelle recette
Vous avez trouvé un plat que vous aimez en ligne ou vous avez l'une des recettes secrètes de votre grand-mère. Combien de calories allez-vous ajouter? Peut Recette Calculatrice de nutrition De Verywell Fit, analysez les ingrédients de chaque recette pour déterminer le nombre de calories que vous pourriez obtenir d'un repas.
Copiez et collez la liste des ingrédients dans la zone de texte, comme vous pouvez le constater dans n'importe quelle recette en ligne. Cela signifie que chaque ligne est un composant, avec sa quantité. Lorsque vous cliquez sur Analyse de recette, vous constaterez que certains éléments ne sont pas reconnus, mais Verywell Fit vous permet de les éditer rapidement pour les faire correspondre à quelque chose de sa base de données.
Une fois que vous avez tout saisi, vous verrez le nombre total de calories par repas, ainsi que des informations nutritionnelles sur les graisses, les graisses saturées, le cholestérol, le sodium, les glucides (fibres et sucre), les protéines, les vitamines, le calcium, le fer et le potassium.
Parce que vous avez une liste complète d'ingrédients avec lesquels vous pouvez bricoler, vous pouvez essayer des alternatives pour voir comment cela affectera votre nutrition en général. Le calcul est mis à jour immédiatement, ce qui en fait un moyen efficace de prendre la recette que vous voulez et de l’ajuster pour qu’elle soit plus saine pour la perte de poids.
6. MyFitnessPal
MyFitnessPal est idéal pour ceux qui s'appuient sur d'autres applications à des fins telles que le suivi pas à pas. Vous pouvez connecter l'application à divers autres services et synchroniser toutes les données au même endroit. Il supporte de nombreuses plates-formes populaires comme MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit et plus.
Cette application dispose également d'une interface propre et sans encombrement qui vous permet de mettre à jour les données rapidement sans passer par des cerceaux. Il a des recettes et des repas très sains. En dehors de ceux-ci, vous avez tous les outils standard tels que l'onglet de la communauté, des défis, des graphiques et des résumés à partager sur les réseaux sociaux, des astuces, etc.
Télécharger: MyFitnessPal pour le système Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
7. HealthifyMe
HealthifyMe, en plus de vous permettre de documenter votre poids, est une application simple qui vous aide à comprendre ce que vous mangez et ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs. Pour ce faire, il développe et montre des informations sur les aliments que vous avez consommés.
Ainsi, par exemple, vous pourrez vérifier vos taux de protéines, de fibres et davantage dans votre régime alimentaire habituel. HealthifyMe vous pousse également à Buvez plus d'eau Exercice avec des conseils et des rappels. L'application propose également des programmes de santé si vous souhaitez suivre des stratégies cohérentes.
Lorsque vous quittez l'application, vous trouverez des classements et des niveaux de profil à concurrencer.
Télécharger: HealthifyMe pour OS Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
8. WeightFit
WeightFit est une application de suivi du poids axée sur les données, conçue pour les personnes intéressées par tous les détails. Son esthétique sans fioritures place toutes les informations que vous souhaitez lire à l'avant-plan.
Vous disposez de graphiques et de statistiques complets qui évaluent des facteurs tels que le changement moyen, l'IMC, etc. L'application WeightFit vous permet également d'ajouter de nouvelles entrées instantanément et peut être synchronisée avec Google Fit.
Télécharger: Programme WeightFit pour le système Android | iOS (Gratuit)
9. Offlife Progress (Web) : photos de progression
Vous auriez dû voir des gens publier des photos qui offrent une perte de poids sur les réseaux sociaux. Il s’est avéré qu’il s’agit d’un incitatif efficace, mais tout le monde n’est pas conçu pour une telle divulgation. Si vous souhaitez suivre vos progrès sur les photos tout en préservant la confidentialité, Progrès Offlife Est à vous.
Inscrivez-vous à l'application Web gratuite et téléchargez votre photo à partir de votre lecteur. Cela fonctionne également sur les téléphones, mais offre une expérience de travail légèrement meilleure. Offlife Progress est recommandé de prendre une photo au même endroit, au même moment, toutes les semaines. Créez un emploi du temps ou utilisez les rappels Offlife du samedi pour obtenir une vue claire et réaliste de vos changements de condition physique. Ajoutez également du poids pour chaque téléchargement.
Continuez à faire cela régulièrement et vous pourrez bientôt voir un calendrier de vos progrès. En outre, Offlife Progress vous permet de prendre part au voyage du progrès sous forme de superbes GIF animés qui montrent comment vous avez évolué.
10. Poundaweek (Android): les objectifs hebdomadaires de perte de poids seront plus faciles
Poundaweek a une philosophie saine en matière de perte de poids qui peut vous faire respecter les régimes et les objectifs de conditionnement physique. Prenez les choses une semaine à la fois, rien de plus. En suivant votre quota hebdomadaire, vous êtes plus susceptible de rester sur la cible.
Voici comment cela fonctionne. Une fois vos informations et vos objectifs saisis, Poundaweek vous indiquera le nombre de calories que vous devriez consommer pour cette semaine, en le divisant en objectif quotidien. Si vous consommez plus par jour, pas de problème, vous pouvez compenser cela en consommant moins demain. L'application fournira des soins pour cela. Il vous donne également des points pour faire de l'exercice, ce qui vous permet de manger plus de calories que vous souhaitez pour un bon comportement.
À la fin de la semaine, montez sur la balance et mettez à jour vos statistiques. Poundaweek va maintenant créer un nouveau plan de calories pour la semaine prochaine, en l'ajustant en fonction de la semaine précédente. Donc, même si vous dépassez la limite d'une semaine, vous n'êtes pas trop loin du but. C'est une façon plus réaliste de garder vos choix de vie sains.
L'application n'est actuellement disponible que pour Android, mais vous pouvez choisir d'être avertie lorsque l'application iPhone est lancée.
Télécharger: Poundaweek Pour Android (gratuit)
Gagner de l'argent en perdant du poids!
La clé pour perdre du poids et le maintenir est la motivation. Vous devez trouver une motivation intrinsèque qui vous permet de continuer. Cela peut être une image de soi saine, saine et en forme, qui évite les troubles ou tout simplement le vieil argent.
C'est vrai, vous pouvez gagner de l'argent en perdant du poids. Vous et vos amis pouvez parier sur l'argent pour une compétition amicale de perte de poids.
