Connaître le meilleur régime alimentaire pour votre santé n'est pas toujours facile. Avec tant d'informations erronées en ligne et de nombreux fabricants de produits alimentaires essayant de cacher des informations nutritionnelles à leurs produits, il n'est pas étonnant que les taux de diabète de type 2 et de maladies cardiaques soient si élevés.
Si vous voulez vivre en meilleure santé et aider à prévenir les maladies, une alimentation saine est un élément essentiel. Cette liste de sites Web vous donnera des conseils clairs sur les meilleurs aliments pour votre santé, étayés par des recherches menées par des experts en nutrition de confiance. Voici les meilleures ressources en ligne pour créer une alimentation saine. Vérifier Des moyens simples d'ajouter plus de légumes à votre alimentation.
1. Nutritionfacts.org
Apports nutritionnels C'est l'un des sites Web les meilleurs et les plus complets disponibles pour en savoir plus sur la science de l'alimentation saine. Le fondateur, le Dr Michael Greer, est surtout connu pour plusieurs de ses livres les plus vendus, tels que How Not To Diet. Vous trouverez le site Web utile si vous tenez à votre santé et souhaitez la maintenir plus longtemps. Il existe un ensemble de recherches étayées par des preuves sur les aliments qui peuvent aider à contrôler et à prévenir les maladies et à améliorer votre qualité de vie.
La vidéothèque est l'une des fonctionnalités les plus importantes du site Web, avec des ressources couvrant plus de 2000 3 sujets. Vous pouvez facilement trouver ce que vous cherchez en parcourant la liste de A à Z de tous les sujets disponibles. Il existe des sujets très spécifiques comme les antioxydants, les acides gras oméga-XNUMX et la supplémentation en vitamine D pour aider à la recherche. Ou si vous êtes généralement soucieux de votre santé, vous pouvez utiliser la fonction Vidéo du jour pour obtenir une vidéo de santé aléatoire.
Vous trouverez également une gamme d'autres ressources couvrant des webinaires, des blogs, des podcasts et des infographies gratuites sur la santé que vous pouvez télécharger au format PDF.
2. Dr. pompon
Si vous voulez révolutionner votre santé ou utiliser un régime pour vous aider à vous remettre d'une maladie, Dr. pompon C'est le choix parfait pour améliorer votre santé. Le site Web offre des conseils pratiques sur la façon de s'améliorer grâce à une gamme d'articles utiles. Vous aurez également accès à un programme de coaching de bien-être si vous souhaitez vraiment améliorer votre santé.
Son objectif principal est le jeûne. L'onglet Jeûne de la barre de navigation est l'endroit où vous trouverez des instructions complètes sur la façon de jeûner et sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire en le faisant. La recherche de haute qualité incluse dans chaque article vous assurera d'être sur la voie d'une meilleure santé à court et à long terme. Vous pouvez également écouter via Cellular Healing TV — Dr. Pompa à son émission hebdomadaire où il discute de solutions de santé avec des experts de premier plan dans le domaine. Vérifier Les meilleures façons dont la technologie peut vous aider à jeûner efficacement et en toute sécurité.
3. Mangez ceci, pas cela !
Il y a beaucoup d'informations contradictoires sur la santé en ligne. Si vous cherchez des réponses claires sur les meilleurs aliments pour votre santé, alors f Mangez ceci, pas cela! C'est le meilleur choix pour les dernières nouvelles sur la nutrition, qui sont examinées par des experts.
L'onglet Alimentation saine est idéal pour découvrir quels aliments sont les meilleurs pour votre santé, avec les conseils de nutritionnistes certifiés et d'experts en alimentation. Si vous souhaitez appliquer ces informations à votre cuisine, vous trouverez dans la section des recettes un excellent endroit pour commencer immédiatement à améliorer votre santé.
Une autre caractéristique majeure du site Web est la section restaurants. Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur les meilleurs et les pires choix alimentaires des franchises populaires, ce qui le rend particulièrement utile pour réduire votre consommation de malbouffe. Vous pouvez également vous inscrire à la newsletter du site Web pour recevoir des conseils nutritionnels hebdomadaires directement dans votre boîte de réception. Vérifier Mangez moins de malbouffe avec ces applications et ces sites Web.
4. Ouvrir les faits sur les aliments
Vous connaissez peut-être le conseil de santé populaire qui se lit comme suit : "Lisez les étiquettes nutritionnelles". Mais vous pouvez facilement être induit en erreur car les marques font de leur mieux pour cacher les informations nutritionnelles afin de vendre davantage leurs produits.
Retirer Faits Open Food Brouillez les étiquettes des aliments en fournissant des informations nutritionnelles sur les produits alimentaires du monde entier. Chaque ingrédient reçoit un score Nutri allant de AE avec une liste complète des ingrédients. Le score utilise le système NOVA, qui classe le niveau de transformation qui a lieu dans différents produits alimentaires. De cette façon, vous pouvez savoir quels aliments sont les plus susceptibles de nuire à votre santé.
Vous pouvez rechercher des produits par ingrédients, additifs, noms de marque et une foule d'autres classifications, ce qui fait de l'outil de recherche intégré l'une de ses caractéristiques les plus importantes. Vous pouvez également affiner votre recherche en définissant vos préférences alimentaires, qui couvrent des options telles que la faible teneur en sel et les allergènes alimentaires.
5. Guide de l'index glycémique
Une alimentation saine signifie avoir un cœur en bonne santé. Guide de l'index glycémique (IG) est une mesure utilisée pour mesurer l'effet de différents aliments sur la glycémie. Il s'agit d'une source majeure pour les personnes atteintes de diabète, mais il est important pour quiconque veille à sa santé d'avoir une glycémie adéquate.
Le site Web explique en détail ce qu'est l'indice IG, comment il est calculé et comment il peut déterminer votre régime alimentaire. Les aliments se répartissent en trois catégories qui mesurent leur niveau IG : faible (0-55), moyen (56-69) et élevé (70+). Cela vous informera des meilleurs choix alimentaires à manger pour prendre soin de votre glycémie.
La structure de type wiki du site Web contient une longue liste d'options alimentaires, vous n'aurez donc aucun mal à trouver un aliment spécifique. Si vous souhaitez emporter ce guide de référence pratique lors de vos déplacements, vous pouvez également télécharger l'application mobile gratuite. Vérifier Les meilleures applications pour les diabétiques sur iOS et Android.
6. Guide alimentaire sain
Guide des aliments sains C'est une source de référence pour les conseils de santé. Vous apprendrez les meilleurs aliments pour votre santé et comment vous pouvez adopter des habitudes pour créer un mode de vie plus sain.
L'outil de recherche sur la page d'accueil vous permet de filtrer les publications par recettes ou astuces. Les guides d'alimentation saine sont parmi les meilleurs sur le Web, qui répondront à certaines de vos questions les plus pressantes, comme "Les plats à emporter sont-ils sains?" Vous recevrez des conseils pratiques pour faire vos courses et cuisiner sainement.
Vous pouvez également rechercher parmi de nombreuses recettes saines, avec la possibilité de créer, envoyer par e-mail ou imprimer une liste d'ingrédients. Chaque recette contient des informations nutritionnelles complètes, afin que vous sachiez quelles recettes sont les plus bénéfiques pour votre santé. Le Guide des aliments sains est une excellente ressource pour en apprendre davantage sur une alimentation saine et sur la façon dont vous pouvez commencer à vivre plus sainement dès aujourd'hui. Vérifier Les meilleurs indices cachés pour les régimes pour perdre du poids et manger sainement.
Obtenez une image claire d'une alimentation saine à l'aide de sites Web
Regarder la nourriture que vous mettez dans votre corps a un effet profond sur votre santé globale. Vous renforcerez votre système immunitaire, vous vous sentirez mieux et augmenterez vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Ne vous fiez pas aux conjectures et aux articles et liens frauduleux pour décider quels aliments vous devriez manger. Utilisez ces sites Web pour obtenir des conseils clairs sur la façon d'atteindre une santé optimale et de commencer un mode de vie plus sain dès aujourd'hui. Vous pouvez voir maintenant Les meilleurs outils numériques pour lutter contre la sédentarité.
