Ya sea que le guste hacer ejercicio o no, a menudo es difícil encontrar el tiempo y la energía para levantarse e ir al gimnasio. Tal vez simplemente no puedes hacerte miembro del gimnasio porque está lejos de donde estás, o tal vez te preocupa hacer ejercicio frente a una sala llena de extraños. Ahora más que nunca, es importante que todos hagan ejercicio en un lugar que se sienta cómodo y seguro.
Las clases y aplicaciones de acondicionamiento físico en línea no son nuevas, pero definitivamente están en aumento. Hay innumerables aplicaciones de entrenamiento dedicadas, numerosas clases de fitness en línea y sitios web que le permiten hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar. Todo esto nos da acceso a entrenadores, clases, planes de entrenamiento y más en línea gratuitos y de pago. Verificar Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness para desarrollar el hábito de los entrenamientos regulares.
Echemos un vistazo a los pros y los contras de hacer ejercicio en línea y si es la mejor opción para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
Ventajas de hacer ejercicio en línea
Incluso si elige tomar clases en casa en tiempo real, descargar una aplicación o transmitir un video en vivo, debe saber que sus esfuerzos valdrán la pena al final. Sumerjámonos en las ventajas de hacer ejercicio en línea.
1. Haz ejercicio a la hora que más te convenga
¡Encontrar el momento perfecto para ir al gimnasio es una de las razones por las que muchos de nosotros no queremos salir! Ya sea que llegue tarde a casa del trabajo o tenga que recoger a los niños de la escuela, es realmente difícil incluir ejercicios en un horario apretado. Cuando haces ejercicio en línea, puedes hacerlo desde casa en cualquier momento que quieras.
Comience un entrenamiento rápido mientras espera que la cena se cocine en el horno, durante el almuerzo o durante la siesta de un niño pequeño. La capacitación en línea es flexible y conveniente, lo que garantiza que tenga una cosa menos de qué preocuparse.
2. Ejercicio en línea asequible
Las tarifas de membresía del gimnasio pueden costarle mucho dinero y, si bien proporcionan el equipo de ejercicio, las máquinas y otras instalaciones necesarias, ¿vale la pena el dinero cuando puede hacer ejercicio en casa?
Si tiene un presupuesto ajustado, es posible encontrar clases de gimnasia por solo un costo nominal; Aunque la mayoría de ellos son gratuitos, especialmente si buscas en YouTube o usas una aplicación de fitness como Entrenamiento para mujeres. Verificar Las 8 mejores aplicaciones de entrenamiento que puedes usar sin equipo.
3. Trabajar en línea ahorra privacidad
Puede ser incómodo para algunas personas hacer ejercicio frente a otras personas. Puede sentirse avergonzado de su peso excesivo. O, si es nuevo en el ejercicio, es posible que no esté seguro de cómo realizar ciertos ejercicios.
Cuando ingresas a un gimnasio, es como comenzar un nuevo trabajo o ingresar a una nueva escuela: es relativamente aterrador. Entonces, ¿por qué no usar clases de fitness en línea o una aplicación como solución? Todavía puedes hacer todo lo básico desde tu sala de estar sin sentirte incómodo.
4. Acceso a una amplia gama de categorías de ejercicios
¡Elige el tipo de clase de ejercicio que prefieras, cuando quieras! Muchos gimnasios ofrecen diferentes clases, pero a menudo tienen un horario fijo, potencialmente el mismo entrenador y el mismo tipo de ejercicio todos los días. ¿Te sientes estresado? Encuentra una clase de yoga o una aplicación dedicada.
¿Estás deseando sudar? Elija un ejercicio como HIIT, Tabata o kickboxing. Las opciones son ilimitadas cuando decide hacer ejercicio en línea.
Desventajas de hacer ejercicio en línea
Los ejercicios en línea le permiten mantenerse activo en su propio tiempo, lo cual es vital en estos días. Pero aunque es una gran manera de mantenerse saludable y en perfecto estado físico, todavía tiene algunos inconvenientes. Echemos un vistazo a los contras de hacer ejercicio en línea.
1. Las posibilidades pueden ser confusas
Debido al gran volumen de diferentes tipos de clases de fitness en línea, puede haber una gran sobrecarga de información. Se vuelve difícil y confuso encontrar una clase de ejercicio o una aplicación que coincida con sus objetivos de acondicionamiento físico.
Si le resulta difícil sentir pasión por el ejercicio, puede ser aún más frustrante cuando tiene que filtrar millones de videos de ejercicios para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.
2. Puede haber problemas técnicos
Usar Internet para entrenar significa que necesita una conexión fuerte; de lo contrario, los problemas técnicos con su red y ancho de banda podrían impedirle hacer ejercicio. Es importante conocer los pequeños trucos que puedes utilizar para mejorar tu conexión a internet. Si no lo hace, las fallas técnicas pueden desalentarlo de hacer ejercicio por completo.
3. Las clases de ejercicios en línea carecen del toque personal
Si recién está comenzando su viaje de acondicionamiento físico y está considerando hacer ejercicio con clases en línea o una aplicación de entrenamiento dedicada, es posible que desee detenerse y pensar en cómo la interacción individual con un entrenador profesional puede marcar una gran diferencia.
Tener ayuda profesional para usted personalmente garantiza que puedan verificar los movimientos que realiza, proporcionar correcciones y juzgar su desempeño. Sin su ayuda, podrías estar haciendo un ejercicio incorrecto y acabar lesionándote gravemente. Verificar Los mejores entrenamientos gratuitos sin equipo para ponerse en forma en cualquier momento y en cualquier lugar.
4. No tendrás éxito si te falta motivación
Entrenar online es más fácil, económico y cómodo que ir al gimnasio. Sin embargo, si carece de la motivación y la disciplina para cumplir con un programa de ejercicios, es posible que un entrenamiento en línea no sea para usted. Antes de unirse a una clase de ejercicios en línea o descargar una aplicación de ejercicios, considere qué tan perezoso es y si puede seguir una rutina sin la ayuda de un profesional. Verificar Por qué la autodisciplina es el mejor truco que necesita para la productividad.
Haz ejercicio en línea para vivir un estilo de vida más saludable
Las tareas diarias pueden ser estresantes, por lo que puede ser difícil incorporar el ejercicio a su rutina diaria. Sin embargo, es esencial para mantener su cuerpo en forma y saludable. La capacitación en línea es un paso adelante y puede ser la forma en que la mayoría de nosotros trabajemos en el futuro.
Sin embargo, siempre es mejor considerar primero sus objetivos de acondicionamiento físico e investigar todas las opciones disponibles. Ahora puedes ver Las mejores aplicaciones de seguimiento de peso y seguimiento para mantenerse en forma y saludable.
