En teoría, existen innumerables beneficios al usar rastreadores de actividad física. Anteriormente, estos dispositivos se usaban principalmente para rastrear cosas simples como la cantidad de pasos caminados y las calorías quemadas. En estos días, puede hacer mucho más, como controlar la temperatura, ataques cardíacos y más.
Sin embargo, como todos los tipos de tecnología, los rastreadores de actividad física no están destinados a cualquiera. Aunque por lo general no implican riesgos inmediatos, pueden causar problemas inesperados de otras maneras. Este es el por qué. Verificar ¿Comparación entre relojes inteligentes y dispositivos de fitness? Las diferencias y cómo elegir el dispositivo adecuado para ti.
Por qué los rastreadores de actividad física no son una opción para todos
La mayoría de los rastreadores de actividad física fabricados comercialmente están diseñados para la persona promedio. Al hacer esto, las empresas pueden maximizar sus ganancias al reducir los matices de su diseño.
Si bien esto es excelente para la mayoría de los usuarios que pueden disfrutar de los beneficios del seguimiento del estado físico a un precio asequible, también significa que los rastreadores de estado físico no están diseñados para personas con condiciones especiales.
En algunos casos, los rastreadores de actividad física pueden exacerbar los malos hábitos, fomentar una mentalidad tóxica sobre el movimiento y centrarse demasiado en lograr objetivos en lugar de escuchar a su cuerpo.
Si no está seguro de invertir en uno para usted, aquí hay algunas posibles razones específicas por las que obtener un rastreador de actividad física podría no ser adecuado para usted. Verificar Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness para desarrollar el hábito de los entrenamientos regulares.
1. Puede tener tendencia a hacer demasiado ejercicio
Para todos los que luchan contra los efectos adictivos, la tentación de aumentar la dopamina durante el ejercicio puede ser una razón para ignorar ciegamente algunas advertencias. Combinado con un rastreador de actividad física que lo felicita después de haber superado sus objetivos, puede ser una combinación peligrosa.
Al perseguir metas, puede terminar haciendo demasiado en muy poco tiempo y lastimándose. Además, el exceso de ejercicio puede conducir a prácticas insostenibles, ya que necesita largos períodos de descanso para recuperarse de un entrenamiento deficiente. Con el ejercicio excesivo causado por el rastreador de actividad física, puede retrasar sus objetivos de actividad física a largo plazo.
2. Las sociedades pueden amplificar tus inseguridades
Muchas aplicaciones de seguimiento del estado físico alientan a unirse a las comunidades para mantenerse al día con los objetivos de estado físico que ha establecido. Si bien las comunidades son esenciales para fines de rendición de cuentas, pueden volverse tóxicas rápidamente, especialmente cuando no están supervisadas por profesionales del acondicionamiento físico.
La participación en comunidades puede generar más inseguridad, especialmente cuando un evento de la vida lo aleja de los objetivos de acondicionamiento físico, como una enfermedad, una lesión, un embarazo, etc. Cuando es propenso a compararse con compañeros que no han pasado por cosas similares, puede ser frustrante ver que sus números de seguimiento no alcanzan sus objetivos. Verificar Cómo aumentar su productividad con los estándares SMART.
3. Podrías ser propenso a un trastorno alimentario
Si bien la nutrición es esencial para mejorar su estado físico general, la verdad es que algunas personas pueden obsesionarse con ella hasta el punto de un trastorno alimentario.
Según Healthline, la obsesión por la alimentación saludable se denomina ortorexia u ortorexia nerviosa. La ortorexia persuade a una persona a abandonar las relaciones sociales y los experimentos destinados a mantener una dieta saludable.
Desafortunadamente, la ortorexia se está volviendo cada vez más común entre las personas que intentan perder peso, especialmente con la mentalidad de que tienes que ganarte la comida en función de las calorías que has consumido. En algunas sociedades se fomenta la obsesión por la alimentación saludable.
Aunque los rastreadores de actividad física no causan ortorexia directamente, la obsesión por contar calorías es un aspecto esencial asociado con las calorías quemadas. Verificar Las mejores aplicaciones para que prueben las personas que hacen dieta vegana.
4. Puede tener discapacidades físicas y problemas de salud subyacentes
No muchos rastreadores de actividad física están hechos para medir cosas que afectan a las personas con discapacidades físicas, como la falta de extremidades. Por ejemplo, el número de pasos no es útil si usa una silla de ruedas.
Además, no tiene en cuenta algunas enfermedades y lesiones al medir el progreso. Por ejemplo, si tiene una deficiencia de nutrientes o un trastorno autoinmune, es posible que no encaje en los objetivos recomendados para la persona promedio.
Finalmente, algunos problemas de salud requieren sensibilidad a sus niveles de energía, lo que significa que es posible que no sea tan consistente con sus objetivos de acondicionamiento físico como cualquier persona con un cuerpo naturalmente saludable. Dicho esto, puede ser frustrante faltar a los entrenamientos o tener dificultades para alcanzar objetivos que eran fáciles para usted. Verificar Comparación de metas y objetivos: ¿cuál es la diferencia y cómo afecta a tu carrera?
5. El rastreador no puede medir todo tu progreso físico
Si bien muchos objetivos de acondicionamiento físico tienen un progreso fácilmente medible a través de las calorías quemadas o los minutos en la zona de quema de grasa, es posible que sus objetivos no puedan proporcionar datos medibles.
Por ejemplo, si su objetivo de acondicionamiento físico incluye un aumento en el movimiento, el rastreador de acondicionamiento físico no podrá agregar ningún dato significativo. Dicho esto, es mejor que hagas un seguimiento de tus fotos con una aplicación de diario.
Alternativamente, algunos deportes no recomiendan usar rastreadores de actividad física, ya que puede afectar su seguridad. Por ejemplo, no se recomienda el boxeo si lleva puesto un reloj deportivo, ya que puede afectar a la sujeción de la muñeca del guante.
Además, la mayoría de los rastreadores de actividad física no pueden calcular con precisión los pasos cuando se entrena porque el movimiento es diferente al caminar normal. Verificar ¿Qué significa el concepto de ganancia de caminata (M2E)?
6. Es posible que tenga inquietudes sobre la privacidad de los datos
A lo largo de los años, ha habido un aumento en las violaciones de la privacidad de los datos, especialmente con respecto a los datos de salud. Los datos de salud son un punto valioso para los corredores de datos porque determinan muchos hábitos de gasto potenciales a medida que envejece.
Con el paso del tiempo, cada vez más empresas de seguimiento del estado físico también se han convertido en objetivos de los piratas informáticos. Además, algunos usuarios de Fitbit han expresado su preocupación por Seguridad de sus datos de salud Después de que Google obtuviera la etiqueta de rastreador de actividad física.
Dependiendo del país de constitución, muchas empresas también se ven obligadas a entregar datos relacionados con la salud a los gobiernos debido a la regulación.
7. Es posible que el rastreador de actividad física no se ajuste a su estilo de vida
Para que los datos del rastreador de actividad física sean útiles, se requiere cierto grado de consistencia. Por esta razón, si no tiene mucho cuidado al usar su dispositivo la mayor parte del día o si su trabajo no le permite encenderlo, es posible que no pueda ver información útil.
Además, es posible que los monitores de actividad comerciales no sean adecuados para los deportes que practica con regularidad, como los deportes acuáticos, el buceo o las carreras de motor. Alternativamente, es posible que desee invertir en hardware diseñado específicamente para su deporte de elección. Verificar Los mejores sitios web para ayudarte a encontrar los mejores lugares para vivir.
No te apresures a comprar
Aunque muchos están convencidos de que necesitas medir las cosas para mejorarlas, esto no tiene por qué ser cierto para ti. Si bien los rastreadores de actividad física tienen muchas ventajas, no son necesariamente compatibles con sus necesidades y con el punto en el que se encuentra en su viaje de acondicionamiento físico.
Sabiendo esto, es mejor tomarse el tiempo para evaluarse a sí mismo, sus objetivos de acondicionamiento físico, estilo de vida y necesidades antes de invertir en un rastreador de acondicionamiento físico. Después de todo, no hay una sola manera de estar más saludable, ya que las personas saludables existían mucho antes de que existieran los rastreadores de actividad física. Ahora puedes ver Las mejores formas en que la tecnología puede mejorar la salud en el lugar de trabajo.
