Afirmando ser "la última aplicación de pérdida de peso que necesitará", Noom se ha convertido en una palabra de moda en el mundo de la salud y el cuerpo perfecto, y por una buena razón.
Este artículo discutirá lo que puede esperar de Noom, su enfoque único, las funciones que se ofrecen y más.
¿Qué ofrece Noom?
diferente a Otras aplicaciones para bajar de peso Eso lo empuja a hacer algunos entrenamientos duros para quemar calorías, Noom tiene como objetivo adoptar un enfoque directo pero sutil, abordando las cosas reales que se interponen en los esfuerzos de pérdida de peso de una persona: la mente.
Estas son todas las cosas geniales que obtienes al usar Noom.
enfoque único
Noom es una aplicación de pérdida de peso con base psicológica y respaldada científicamente. La terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) se usa para mejorar su relación con los alimentos, cambiar lentamente su forma de pensar y desarrollar hábitos saludables a medida que continúa con su programa personalizado.
Como usuario de Noom, pasarás por 10 cursos cortos y mini, que vienen en forma de artículos cortos pero entretenidos con chistes, trivia y preguntas de opción múltiple en el medio. Noom introduce lentamente nuevos hábitos y rompe viejas mentalidades a medida que avanza en cada artículo.
Los artículos lo ayudan a ser más consciente de sí mismo al mismo tiempo que brindan consejos prácticos y herramientas que puede usar y de los que puede beneficiarse inmediatamente después de salir de la aplicación.
enfoque personal
Puede marcar su propio ritmo decidiendo la cantidad de tiempo que puede dedicar a la aplicación. La aplicación ajustará la cantidad de artículos que le servirá en un día en función de sus personalizaciones. Sin embargo, si excede el límite de tiempo que estableció, la aplicación aún le permitirá procesar más artículos si lo desea.
Para estimar su viaje, la aplicación muestra lo que ha logrado con una imagen de progreso del curso. También puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus objetivos al permitir que la aplicación le notifique que haga cosas como registrar sus comidas, beber agua, etc. Verificar Las mejores aplicaciones de registro de alimentos para rastrear lo que come y cómo le afecta.
la responsabilidad
Puede tener una experiencia de capacitación individual con un entrenador de Noom dedicado o ser parte de una capacitación grupal con otros usuarios. Los entrenadores de Noom se someten a un programa Noomversity de cuatro semanas acreditado por el Consejo Nacional de Capacitación en Salud y Bienestar (NBHWC). Sin embargo, no tienen las mismas certificaciones que tienen los nutricionistas.
¿Cómo funciona Noom?
Noom le ofrecerá una prueba gratuita de 14 días para comenzar, que continuará automáticamente a menos que se cancele al menos un día antes del final del período de prueba.
La aplicación le hará preguntas sobre su perfil demográfico, hábitos, comportamiento y nutrición. También te preguntará cuánto peso quieres perder, tu ritmo ideal y cuánto tiempo puedes dedicar al uso de la aplicación. En base a esto, Noom creará un programa personalizado que incluye una ingesta diaria de calorías que coincida con tus objetivos.
Todos los días, Noom le dará un conjunto de mini artículos para leer y le presentará un nuevo aspecto de la aplicación. Esto incluye pedirle que registre sus comidas, realizar un seguimiento de sus pasos y la ingesta de agua y el peso por día, entre otras características.
Noom Características
Para respaldar el programa personalizado que crea para usted, Noom está equipado con muchas otras funciones que puede usar para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud y estado físico.
Horario de sueño detallado
Cada minicurso trata un tema específico, como cadenas de comportamiento, densidad calórica y alimentación consciente. Los cuales se comentan utilizando información de pequeño tamaño en forma de artículos breves.
Los microartículos contienen estudios, preguntas de opción múltiple y explicaciones para ayudarlo a recordar información importante. Siempre puede volver a sus artículos favoritos marcándolos y buscándolos en la biblioteca de artículos.
La aplicación también lo evaluará de vez en cuando mientras navega por el conjunto de viñetas disponibles para usted en un día.
También debe realizar una última prueba al final de cada mini curso. Los cuestionarios lo ayudan a comprender e integrar la información que obtiene de los artículos.
Seguimiento de calorías
En la aplicación, los alimentos no se clasifican como "buenos" o "malos". En cambio, están etiquetados con un esquema de color único basado en la densidad calórica. A continuación se muestra un análisis rápido:
- el verde: menos denso en calorías; Se debe comer en grandes cantidades.
- amarillo: Contiene más y menos calorías saludables que los alimentos verdes; Debe consumirse con moderación.
- Alimentos rojos: Contienen la mayor cantidad de calorías y la menor cantidad de nutrientes saludables.
La aplicación te da un porcentaje de la cantidad de cada color que debes comer en un día, que es 30 % verde, 45 % amarillo y 25 % rojo.
A medida que registra su ingesta diaria de alimentos, la aplicación le brinda el porcentaje restante de ingesta de alimentos (por color) que puede comer para mantener su presupuesto de calorías.
Otras herramientas incluidas
La aplicación viene con herramientas que pueden ayudarlo a realizar un mejor seguimiento de sus objetivos de salud y estado físico. También puede sincronizar Noom con los datos de salud de su teléfono para un seguimiento de datos más completo. Estas son algunas de las herramientas que puede usar dentro de Noom:
- Peso Noom creará un gráfico de peso basado en tu peso diario para ayudarte a visualizar tu progreso.
- Registra tus comidas: Registre sus comidas (desde el desayuno hasta la cena, incluidos los refrigerios intermedios) utilizando más de un millón de alimentos en la base de datos de Noom y utilizando su escáner de código de barras. El registro le muestra la cantidad de calorías y el color de los alimentos que comió.
- cantidad de agua: Puede establecer su objetivo para la ingesta de agua y registrar la cantidad de vasos (alrededor de ocho onzas por vaso) que bebió a lo largo del día.
- Alcanza tu paso objetivo: La aplicación se sincroniza con la aplicación de salud de su teléfono para realizar un seguimiento de sus pasos diarios.
Recetas
La aplicación te da acceso a cientos de recetas. Las recetas se clasifican por tipo de comida y le indican cuántas porciones puede servir la receta, cuánto tiempo se tarda en cocinar y cuántas calorías hay por porción.
Cada receta contiene instrucciones detalladas que cubren la preparación y los ingredientes. También da un porcentaje del contenido de alimentos por "color". También puedes preferir la receta. Verificar Los mejores sitios de recetas baratas y fáciles para cocinar comidas saludables en casa con un presupuesto.
¿Estás listo para comenzar tu viaje de fitness?
Mantenerse en forma y mantener un peso saludable no es tan fácil como reducir ciertos alimentos. Es especialmente difícil si hay viejas mentalidades y hábitos que deben descartarse.
Noom adopta un enfoque diferente e interesante para el fitness y la salud. Respaldado por la investigación y la psicología, no sería sorprendente que arrojara resultados positivos. Puedes ver Las mejores guías ocultas de dietas para adelgazar, come sano.
