Si se toma en serio el logro de los objetivos de acondicionamiento físico que ha planeado, lo mejor que puede hacer es encontrar un compañero o grupo de amigos mientras hace los ejercicios. Estas aplicaciones sociales de acondicionamiento físico facilitan el ejercicio en equipo o mientras compiten entre sí.
encontré Estudios Hacer ejercicio con otros lo ayuda a motivarse, mantenerse constante y establecer mejores metas. Sí, hay algunas aplicaciones populares de fitness social que se pueden usar con amigos, como FitBit, Strava y MyFitnessPal, que han brindado muchas opciones desde hace mucho tiempo. Dicho esto, hay algunas aplicaciones menos conocidas que podrían adaptarse mejor a sus necesidades. Verificar Las mejores alternativas de MyFitnessPal para Android y iPhone.
1. Fitfully (Android, iOS): ejercicios de video chat en vivo con amigos
La pandemia ha demostrado que puedes hacer casi cualquier cosa de forma remota con la tecnología adecuada, entonces, ¿por qué los entrenamientos deberían ser diferentes? es una aplicación irregularmente Una de las aplicaciones más sencillas con la que puedes hacer ejercicio de forma remota con amigos a través de video chat directamente en tu teléfono.
La mejor parte es la facilidad de uso de la aplicación. Simplemente invite a un amigo, seleccione una rutina de ejercicios y siga las instrucciones en pantalla para comenzar. La pantalla muestra a todos los participantes simultáneamente en la vista de pantalla dividida.
Puede elegir entre los desafíos integrados de Fitfully para echar un vistazo a sus amigos o crear una rutina de ejercicios de la biblioteca. Pero tenga en cuenta que las opciones de entrenamiento de Fitfully no son muy diversas y en su mayoría incluyen ejercicios de peso corporal sin equipo. Tampoco puede asignar variaciones o ejercicios personalizados. Sin embargo, las opciones actuales son lo suficientemente buenas como para tener un video de entrenamiento divertido y desafiante con tus amigos.
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2. StepBet (Android, iOS): el juego de conteo de pasos más justo para todos los niveles de condición física
Una de las formas más comunes de trabajar como un grupo competitivo es el conteo de pasos. Por supuesto, cientos de aplicaciones ya ofrecen esto. Pero la competencia es intrínsecamente desigual debido al nivel de condición física individual de cada persona. Tratar apuesta Corrija esta falla para proporcionar una competencia de conteo de pasos más justa.
StepBet se conecta a cualquier rastreador de actividad que use e importa sus datos. Luego, en función de su historial de datos de pasos, calculará dos objetivos que se le han asignado: un objetivo activo (bastante difícil) y un objetivo de fuerza (más difícil). Los pasos de cada participante serán diferentes, pero el campo ahora está nivelado. Cada competencia semanal requiere que alcances una cierta cantidad de días activos y de fuerza.
Luego es un desafío ejemplar paso a paso, con un artículo de regalo (algunos datos han demostrado que poner algo a prueba motiva a los usuarios). Cada juego o grupo tiene un conjunto mínimo de regalos, siendo el regalo compartido con todos los que logran la meta. Los grupos le permiten hablar con otros y compartir sus hitos, lo que brinda a la comunidad la capacidad de motivarse mutuamente.
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3. GroupBeast (Web, Android): cree un grupo de fitness personalizado con amigos
grupobestia Es mejor para un grupo de amigos donde una persona organiza el entrenamiento del día y los demás lo siguen. Puede hacer que un entrenador experimentado organice las sesiones de capacitación todos los días o puede planificar para todos por turno.
Una vez que usted y sus amigos se registren, podrán seguirse o crear un grupo personalizado. Un feed de usuario en la web es muy similar a Instagram, con publicaciones, reenvíos, comentarios y otras funciones sociales. Comparte tus entrenamientos en el feed para que tus amigos puedan recibirlos.
Es muy fácil crear el ejercicio. Puede elegir entre entrenamientos prefabricados en GroupBeast o incluso crear un entrenamiento personalizado. Cada ejercicio también muestra el grupo muscular al que se dirige, lo que actualiza el mapa muscular para rastrear áreas del cuerpo que no han sido sobreentrenadas o sobreentrenadas.
GroupBeast tiene una aplicación de Android, y la aplicación funciona sin problemas para usar en cualquier navegador de iPhone. Si está creando ejercicios, es más fácil usar la aplicación de escritorio para agregar videos personalizados y otra información útil a su grupo. Verificar Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness para desarrollar el hábito de los entrenamientos regulares.
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4. Squaddy (Android, iOS): una aplicación de chat dedicada y entrenamiento diario para grupos de entrenamiento
En lugar de tener equipos dedicados a realizar ejercicios en grupos de WhatsApp y aplicaciones de chat, proporciona escuadrón Espacio para grupos de dos a 1000 participantes. Cree una cuenta, inicie un grupo (para amigos, colegas, equipos o más) e invite a participantes. Todo es gratis.
Cada colección de Squaddy contiene tres áreas principales. El chat principal actúa como un lugar para hablar con todos, lo que eventualmente detiene el flujo de mensajes en su bandeja de entrada. La pestaña del tablero de anuncios es como una fuente de noticias, donde las personas pueden compartir publicaciones importantes a las que otros pueden volver más tarde, agregar ideas de progreso o blogs.
La pestaña Entrenamiento es donde el administrador del grupo (o cualquiera) agrega un nuevo ejercicio. Cuando se completa el entrenamiento, lo marca como completo y la sesión mostrará quién en su grupo ha marcado como completo para el día. Squaddy también mantiene tu diario de entrenamiento, donde puedes ver las sesiones que has completado y tu historial de entrenamiento.
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5. Love HIIT (web, Android, iOS): entrenamientos basados en temporizador para grupos no técnicos
A veces la tecnología complica mucho las cosas. Si ya tienes un grupo dedicado a entrenar en WhatsApp u otra aplicación de chat, todo lo que realmente necesitas es una forma de compartir el entrenamiento de hoy. eso es lo que hace Amor HIIT.
La aplicación Love HIIT está diseñada para el entrenamiento por intervalos y solo te pide que agregues ejercicios secuenciales. Agregue un temporizador a cada uno y haga la mayor cantidad de ejercicio en esa cantidad de tiempo. Anota cuánto tiempo quieres descansar entre ejercicios y cuántas repeticiones quieres hacer.
Cuando comienza un entrenamiento, Love HIIT se comporta como la mejor aplicación de temporizador de cuenta regresiva de entrenamiento por intervalos. Dirá en voz alta el nombre del ejercicio o período de descanso y pondrá en marcha el cronómetro, y también mencionará los últimos tres segundos. Su interfaz simple puede ser utilizada por cualquier persona, lo que la hace ideal para un grupo de ejercicios que no son expertos en tecnología.
Una vez que se configura y comparte un ejercicio, cualquier persona con el enlace puede usarlo a través de su navegador web (de escritorio o móvil) y aplicaciones. También puede guardar el ejercicio en su computadora, pero parece que solo sucede con el caché. Entonces lo perderá si borra el caché. Probablemente sea mejor guardar los ejercicios en aplicaciones móviles. Verificar Las mejores aplicaciones para la diabetes en iOS y Android
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Entrena y desafía a tu compañero
Ya sea que trabaje en equipo o practique deportes como competidor, la regla de oro de la aptitud social es "entrenar y desafiar". Lo que esto significa es que debe asegurarse de lograr los objetivos de su grupo, pero al mismo tiempo no se deje atrapar por la competencia y las comparaciones. El fitness social se trata de motivar a tus compañeros de entrenamiento y ayudarlos a lograr más juntos. Ahora puedes ver Los mejores entrenamientos gratuitos sin equipo para ponerse en forma en cualquier momento y en cualquier lugar.
