A menudo escuchamos que mantener una buena postura corporal es necesario para la salud física, y debes saber que la mala postura es solo el resultado de algunos malos hábitos que se han cometido en los últimos años, y es posible que necesites algunos consejos para ajustar tu postura corporal. .
Una mala postura puede ser perjudicial para la salud, ya que está asociada a diversos riesgos, como problemas de espalda y dolor de cuello y hombros.
Si bien puede saber que la mala postura es peligrosa, es posible que no sepa qué debe hacer para comenzar a mejorar su postura. Afortunadamente, no tiene que luchar solo, ya que existen herramientas disponibles en línea que lo ayudarán a mejorar su salud física. Verificar Consejos de bienestar para mejorar tu salud como autónomo.
1. Postura directa
Experimentar una disminución en su salud física es una de las razones por las que trabajar desde casa es malo para usted. Si está buscando formas de invertir para mejorar su salud y su postura, este sitio es para usted.
Postura Directa es un sitio web que tiene como objetivo proporcionar estrategias para ayudarlo a mejorar la forma en que se sienta. Fundado por un fisioterapeuta experimentado apasionado por la postura, proporciona información bien investigada para ayudarlo a lograr una mejor postura.
Posture Direct tiene un blog sobre una variedad de temas, desde consejos sobre cómo trabajar partes específicas de su cuerpo, incluido el cuello, la parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda, los hombros y las costillas. Verificar Cómo mantenerse saludable y evitar molestias y dolores durante vuelos largos.
2. Inteligencia de espalda
inteligencia trasera Es un sitio web que tiene como objetivo brindar información educativa para ayudarlo a comprender los problemas relacionados con el dolor de espalda y cómo tratarlo. El sitio está dirigido por un equipo de profesionales apasionados por ayudarlo a ganar movilidad, corregir su postura y deshacerse del dolor de forma natural.
En el sitio web encontrará una variedad de artículos sobre ejercicios que puede hacer para ayudarlo a mejorar su postura desde la comodidad de su hogar. También puede encontrar sesiones en línea y una guía detallada para tratar el dolor de espalda y mejorar su postura.
3. vertical
Vertical Es un corrector de postura de la espalda fundado por Oded Cohen, una persona que, después de ver a su madre con problemas de espalda durante muchos años, se dio cuenta de la necesidad de soluciones rentables para el dolor de espalda. Upright está diseñado para volver a colocar la salud en el centro de su rutina de bienestar.
El sitio web de Upright no solo vende productos correctores de postura, sino que también tiene una guía de postura sobre varios temas para ayudarlo a comprender el concepto de una buena postura. Además, tiene un blog informativo sobre cómo lograr una buena postura. Upright tiene miles de revisiones verificadas, así como investigaciones clínicas para respaldar sus afirmaciones de efectividad.
4. Método Gokhale
Si tiene interés en su postura, es posible que haya oído hablar del método Gokhale. Centrado en la conciencia postural, el método Gokhale es una técnica postural fundada por la acupunturista Esther Gokhale. Este método te enseña a utilizar los movimientos para mejorar tu postura.
Proporciona un sitio Método Gokhale Un taller físico u online gratuito que puedes realizar para conocer el método Gokhale. También encontrará otros videos y recursos gratuitos para descargar desde el sitio web dedicado, lo que lo convierte en un excelente recurso para visitar.
5. Sana tu postura
Si está buscando entrenamiento de postura, este es el sitio web para usted. Apuntar a Sana tu postura , de Mary Bond, tiene como objetivo ayudarte a comprender y respetar tu cuerpo, así como ayudarte a tomar conciencia de lo que afecta tu postura y cómo tratar varios tipos de dolor.
En Heal Your Posture, encontrará oportunidades para inscribirse en sesiones de entrenamiento y talleres, así como también para asesorar a profesionales que desean enseñar a los clientes cómo trabajar en su postura. El sitio web también incluye muchos videos y publicaciones de blog destinados a educarlo sobre la postura y el movimiento. Verificar Las mejores apps para mejorar el equilibrio físico.
Trabaja en tu postura para una mejor salud general
Trabajar en su postura puede ayudar a mejorar su productividad y aliviar el dolor. Afortunadamente, los sitios web anteriores te ayudarán a mejorar tu postura. Eso no es todo: si desea otras formas de trabajar en la salud de su espalda, hay muchas otras herramientas disponibles en línea. Puedes ver ahora Las mejores formas en que la tecnología puede mejorar la salud en el lugar de trabajo.
