Si cree que trabajar de forma remota le impedirá comunicarse con los acosadores en el lugar de trabajo, piénselo de nuevo. En estos días, cada vez más personas informan que son acosadas mientras trabajan desde casa. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta para asegurarse de protegerse del acoso que puede encontrar en línea.
Si no está seguro de cómo se ve el acoso cibernético, puede ser útil echar un vistazo a algunas de las tácticas utilizadas para ver si está pasando por lo mismo. Aquí hay algunas formas de lidiar con el ciberacoso en un entorno de trabajo remoto, para que no sufras solo. Verificar Cómo lidiar con los trolls en las redes sociales.
¿Cómo es el ciberacoso en el trabajo remoto?
El acoso cibernético es la explotación de Internet y tecnologías relacionadas con la intención de dañar a otras personas de manera deliberada, repetida y agresiva. Desde que este método se ha popularizado en la sociedad, especialmente entre los jóvenes, se han puesto en marcha legislación y campañas de sensibilización para combatirlo.
Los acosadores en el lugar de trabajo siempre han existido, pero a medida que los lugares de trabajo han cambiado, los acosadores han encontrado nuevas formas de abusar de sus colegas. Si te han acosado antes, sabrás que tiene un impacto negativo en tu autoestima.
El ciberacoso es algo diferente en el entorno virtual que en la vida real, pero aún tiene los mismos efectos psicológicos en la moral y el bienestar de una persona. Desde sentirse inútil hasta sentirse estresado, el acoso puede tener efectos desastrosos en su vida personal y profesional. Con más y más personas trabajando en línea, puede ser confuso qué califica como ciberacoso.
Si bien algunas cosas pueden verse como bromas generales en el lugar de trabajo, hay cosas que no pueden descartarse como inofensivas. Algunos signos de acoso laboral incluyen:
- Intimidar públicamente a los colegas señalando sus errores (en un correo electrónico público, una reunión o un chat).
- Pedirle a alguien que haga cosas que no sabe cómo hacer con la esperanza de que fracase (y no le muestre cómo tener éxito).
- Desperdiciar el esfuerzo de alguien en cosas sin valor.
- Excluir a alguien de las discusiones grupales.
- Contar chistes con la intención de menospreciar a alguien.
- Tomar el crédito por algo que alguien más ha hecho.
- Criticar con la intención de dañar la carrera de alguien.
- Difundir chismes o rumores sobre alguien.
- Enviar un correo electrónico a alguien con notas inapropiadas.
- Microgestión del trabajo de alguien.
- Avergonzar a alguien en las redes sociales.
Cómo lidiar con el ciberacoso en el trabajo remoto
Trabajar desde casa viene con su propio conjunto de desafíos. Si bien hay razones por las cuales Trabajar desde casa es malo para ti Sin embargo, una de estas razones no debería ser porque estás siendo intimidado en línea. Ser intimidado afecta tu vida más de lo que podrías esperar.
No siempre es fácil confrontar a un acosador en el lugar de trabajo (ya sea en línea o en la oficina) porque pueden negar haber actuado y hacerte ver como el drama. Sin embargo, si alguien está haciendo algo que no te gusta, tienes todo el derecho de denunciar su comportamiento, ya sea directamente con ellos o con la administración.
A veces, es difícil porque la persona que acosa es responsable de ti. En esta situación, es importante conocer sus derechos como empleado y recopilar su información para que pueda construir un caso por sí mismo. Aquí hay algunas maneras de lidiar con los acosadores en el lugar de trabajo. Verificar Cómo ocultar sus cuentas de redes sociales para protegerlas de abusos y daños.
1. Enfrentar el acoso directamente
Si alguien te hace sentir como una persona pequeña en el trabajo, es importante confrontarlo de una manera que le haga saber que no estás contento con su comportamiento. Por ejemplo, si el acosador es agresivo y pasivo, no hagas lo mismo, dile que no te sientes bien con sus acciones y trata de evitarlo.
Hay momentos en que un acosador no se da cuenta de que está siendo acosado, así que si ese es el caso, hable sobre sus acciones y tenga una conversación sobre lo que está pasando y cómo detenerlo.
2. Documenta sus acciones
Si está hablando con su compañero de trabajo y hace comentarios despectivos, tome una captura de pantalla de lo que dice antes de responder. Si su empresa tiene un departamento de recursos humanos, comparta las instantáneas con él para hacerle saber que no está de acuerdo con este tipo de comportamiento.
3. Grabar la videollamada o solicitar un testigo
Desafortunadamente, no siempre podemos grabar videollamadas, pero si puedes, hazlo. Por ejemplo, si debe tener una revisión de desempeño con su jefe, quien también lo está acosando, solicite que se grabe la conversación o traiga a un tercero, como Recursos Humanos u otro colega de confianza.
4. Obtenga asesoramiento profesional
Si su empresa tiene una política que establece que los trabajadores pueden beneficiarse de asesoramiento profesional, utilícela. De lo contrario, busque un consejero que pueda ayudarlo y apoyarlo durante este momento de preocupación y pídale tácticas sobre cómo lidiar con un acosador. Cuantas más personas puedas rodearte que puedan ayudarte, más fuerte te sentirás cuando tengas que enfrentarte a un acosador.
5. Tómate un tiempo
No hay ninguna ley que prohíba tomarse tiempo libre, especialmente si tiene problemas psicológicos en el trabajo. Si te tomas un tiempo libre, podrás despejarte y evaluar tu próximo paso antes de que el acoso empeore. Alejarse de un entorno dañino significa reconocer la enfermedad que enfrenta, no revisar su correo electrónico y apagar las máquinas de chat asociadas con su lugar de trabajo.
6. Vete si nada cambia
Si ha discutido el acoso con la gerencia en su lugar de trabajo y no se hace nada, a veces lo mejor que puede hacer es irse. Su salud mental es más importante. Si ha explorado (y agotado) todas las opciones, y no hay nada que lo ayude, la empresa para la que trabaja no vale su tiempo y energía. Verificar Formas en que los metavirus pueden exacerbar los efectos de las redes sociales.
El trabajo remoto debe tener políticas anti-bullying
Independientemente de si se encuentra en un lugar de trabajo híbrido o si realiza su trabajo principalmente de forma remota, las reglas y políticas en lo que respecta a la intimidación deben ser las mismas. Nadie debería aguantar a un acosador mientras trabaja desde casa. El hecho de que el acoso cibernético adopte una forma diferente no significa que las repercusiones no sean las mismas.
Si estás siendo acosado o si conoces a alguien que está siendo acosado, es importante que sepas que tienes derechos. Prepárate para pasar al siguiente nivel. Documenta las acciones del acosador. Reportalo. Busque consejo y obtenga ayuda. Puedes ver ahora Las mejores formas en que la tecnología puede mejorar la salud en el lugar de trabajo.
