Mantener un hábito es tan difícil como construir uno bueno en primer lugar. Esta puede ser la razón por la que has perdido tus hábitos productivos. Sin embargo, perder el impulso de un hábito saludable y activo no es una gran sensación.
Lo bueno es que puedes recuperar tus hábitos productivos con los siguientes consejos.
1. Ahora empieza a olvidar el pasado
perdona y olvida — Este debería ser tu mantra para recuperar el impulso perdido en tus hábitos de productividad. Puede que te hayas saltado un hábito por varias razones, pero tienes que olvidarlo para empezar de nuevo. Tome una decisión perdonándose por lo que hizo en el pasado y esté decidido a restaurar los buenos hábitos.
Acostúmbrate a completar tus metas como si fueran nuevas. lucidspark Es una aplicación de notas adhesivas en línea que le permite recopilar todos sus hábitos de productividad perdidos en un solo lugar.
2. Recupera tu inspiración
Solo puedes volver a desarrollar tus hábitos perdidos si tienes una fuerte inspiración. Restaurar este hábito requiere redescubrir tu inspiración. Piensa en todas las cosas buenas que lograrás una vez que formes un hábito. Siempre puede obtener motivación de amigos que han logrado con éxito objetivos similares.
También escuche podcasts motivacionales como The Habit Coach con Ashdin Doctor, Habits and Hustle, The Habit Mindset, The Habit Podcast, etc., en Spotify. Esto te inspirará a volver a tus viejos hábitos.
3. Enfréntate al desafío
Un hábito faltante significa una falta de motivación para la tarea. Ponte a prueba si quieres recuperarlo. El objetivo debe ser alcanzable pero desafiante para sacar lo mejor de ti. Puede estar cansado u ocupado, pero realizar tareas con regularidad es todo lo que necesita para recuperar los hábitos.
Mientras intenta recuperar los hábitos de productividad, use una herramienta de automatización del flujo de trabajo Asana Para reducir su carga de trabajo. También puede usarlo para asignar tareas urgentes pero no importantes a los miembros del equipo. Así, puedes enfocarte en las metas de tus hábitos productivos. También puedes beneficiarte de Las mejores alternativas a Microsoft Teams para comunicarte con tu equipo de forma profesional.
4. Crea una rutina para tus hábitos
Tener un horario o rutina es fundamental si quieres convertir cualquier tarea en un hábito. Si incorporas este hábito a tu rutina diaria, no terminarás olvidándolo. Después de eso, todo lo que necesitas es completarlo.
Incluir objetivos de hábitos en la rutina significa que no lo haces en ningún momento aleatorio del día. Además, realizar la misma tarea a la misma hora del día facilitará la recuperación del hábito. calendario de Google Es una aplicación de programación que puede usar para establecer una diapositiva de tiempo para cualquier reinicio del hábito que desea revivir.
5. Asegúrate de que tus hábitos sean visibles
No es fácil incorporar un hábito viejo y perdido a tu rutina diaria. Dado que debe comenzar a desarrollar este hábito desde cero, es muy probable que lo olvide en primer lugar. Debe eliminar esta posibilidad y asegurarse de que un buen hábito sea claro.
Al usar diferentes técnicas fuera de línea, puede recordar el hábito que desea restaurar. Gráficos de tiempo Es una aplicación de línea de tiempo que le permite ver siempre los objetivos de sus hábitos objetivo. También le ayuda a realizar un seguimiento de los logros de su objetivo por lo general.
6. Redefine tus rituales diarios
A veces, todo lo que necesita es un ritual mixto diario para aumentar su confianza en sí mismo y esforzarse más. Trae un cambio muy necesario en la vida que lo inspira a reconstruir hábitos perdidos. También puede incluir el hábito que falta en su nueva rutina ritual para que pueda lograrlo sin perderse nada.
En ausencia de tales rituales, no hay nada de malo en probar algunos de ellos. Ayudándole a obtener ayuda de aplicaciones de lista de tareas pendientes tal como Todoist Para renovar tu rutina e incorporar hábitos en el momento más conveniente.
7. Haz que el hábito sea más fácil que antes
La dificultad del hábito es una de las principales razones por las que muchas personas dejan de hacerlo. Cuando decida volver a desarrollar cualquier hábito, asegúrese de que las metas sean fáciles de lograr.
Si el objetivo es cómodo y no exigente, tienes más posibilidades de mantenerlo hasta que se convierta en un hábito. Para volver a desarrollar hábitos, elimine los pasos adicionales y la fricción para que la tarea sea lo más simple posible.
puedes usar ¿Qué aplicación para rastrear hábitos? tal como Habituar Para agregar una meta simple y alcanzable. Esta aplicación también le notificará las tareas completadas de forma diaria o semanal.
8. Identifica hábitos motivadores
¿Eres de los que solía terminar cualquier proyecto antes de la fecha límite, pero hoy en día, ni siquiera tiene ganas de comenzarlo? Esto indica que ha perdido un hábito productivo de trabajar a tiempo. Si tiene muchos hábitos que restaurar, concéntrese en la motivación al principio.
Trate de incluir a sus amigos, familiares o colegas en su viaje de recuperación del hábito para motivarse todo el tiempo. Pídele a un amigo que te acompañe todas las mañanas a correr.
Haz de tu hermano el compañero de tu ejercicio diario. Colabora con un colega para evitar postergar cualquier proyecto. Puedes usar la aplicación colaborativa Wrike Para trabajar con tu pareja en la reconstrucción de hábitos simultáneamente. también echa un vistazo Las 10 mejores herramientas de gestión de proyectos para pequeñas empresas.
9. Dominar tareas individuales
Muchas personas probablemente te han aconsejado que te conviertas en un multitarea. La verdad es que la multitarea no es posible para un trabajo que requiere un enfoque profundo. Mientras intenta restaurar sus hábitos, no debe realizar esta tarea mientras realiza múltiples tareas.
En su lugar, debe practicar tareas individuales si desea volver a un viejo hábito. Programar sus tareas en diferentes momentos ayudará a evitar la multitarea.
Jira Es una aplicación de administración de tareas que puede usar de forma gratuita para programar todas sus tareas de acuerdo con su tiempo. Tienes que establecer un marco de tiempo específico para una acción. Esto te ayudará a concentrarte en tus hábitos a tiempo. Puedes ver Cómo dominar tareas individuales utilizando la tecnología para mejorar su productividad.
10. Revisa y celebra las pequeñas victorias
Una de las partes críticas para recuperar los hábitos perdidos es revisar su progreso. Debe sentarse y verificar su rendimiento semanal y mensualmente. Esto también le dará una idea si necesita algún cambio en su estrategia para recuperar su hábito.
Aparte de todo esto, celebra tus logros relacionados con el hábito premiándote. Por ejemplo, si has estado leyendo cinco páginas al día durante dos semanas, puedes tomarte un día libre y hacer otra cosa para descansar. aplicación de seguimiento de hábitos Habitat Es una aplicación que en realidad lo recompensa por lograr los objetivos del hábito que está tratando de recuperar.
Recupera hábitos perdidos para ser más productivo
El entorno, el comportamiento y muchos otros factores desencadenantes pueden obstaculizar sus hábitos productivos. Puede probar estas técnicas para recuperar su motivación y volver a desarrollar sus hábitos perdidos.
Puede aprovechar su determinación personal y la ayuda de varias aplicaciones de seguimiento de hábitos para restaurar sus elementos centrales de productividad. Es realmente necesario desarrollar buenos hábitos, que es otro paso hacia una productividad sobresaliente. Consulte ahora desde Las mejores herramientas digitales para ayudarte a combatir el sedentarismo.
